omega

Co do Omega 3, jakie są jej poprawne dawki w czasie redukcji ?. Spotkałem się z różnym dawkowaniem i nie wiem już sam jak to ma poprawnie wyglądać, obecnie u mnie to wygląda tak: 1 Posiłek - 1 kapsułka Omega 3 (Olimp) 2 Posiłek 3 Posiłek - 1 kapsułka Omega 3 (Olimp) 4 Posiłek 5 Posiłek (Odżywka Białkowa) Zostawić to tak, czy zwiększyć dawkę, czy [...]

Sobota 05.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=WrfL9is-1N4&feature=related DIETA I SUPLEMENTACJA 12:00 10g SFD Pure BCAA*- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 13:00 20g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 500g piersi z kurczaka, 250g makaronu durum, 25g oliwy 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin 18:00 4jaja, [...]

[...] 5.posilek-kurczak 150g + ryz paraboliczny 90g 6.posilek-twarog 250g + 35g orzechow Suplementacja Rano: multipack 1x dibencozide force 1x Xtreme Creatine 5g Omega 3 Posilek 3 omega 3 Przed Treningiem S.A.W 10g Dibencozide 1x BCAA 10g Po treningu Xtreme Creatine 5g Strong C 1000 1x Vit-B 1x Whey 100 30g Mass Activator 70g Przed Snem Chela MZB 2x [...]

Na następnym treningu tak zrobię i zobaczymy jaki będzie efekt :-) Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- 45g [...]

Witam, zacząłem już regularne treningi oraz dietą(od 31,10). Zwracam się z prośbą, mam parę pytań. Czy oliwę z oliwek mogę zastąpić tranem czy omega 3? Nie dam rady tego wypić (oliwę). Chodzi mi jeszcze o aeroby w dnt, z względu na to, że mam parę fuch do roboty i treningi w pon/sro/pia nie mam czasu w dnt jezdzić na basen. Czy mogę ten rower i [...]

[...] użyć normalnego masła/margaryny czy kupić Np Florę wersje lajt opis : Flora Light to margaryna zalecana osobom stosującym dietę niskotłuszczową. Produkt zawiera bowiem tylko 40% tłuszczu. Jest natomiast bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które bardzo korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu krwionośnego.

patrzac na profil suple na tym etapie sobie daruj,ewentualnie witaminy, magnez, o3 Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html [...]

Dzien 20 Bez treningu Suplementacja Rano: multipack 1x dibencozide force 1x Xtreme Creatine 5g Omega 3 Posilek 3 omega 3 przed przed ostatnim posilkiem Xtreme creatine 5g Przed Snem Chela MZB 2x Multipack 1x Omega 3 1x Nie ma zbytnio co duzo wypisywac...dieta skladala sie z 4 posilkow w ktorych byly zsumowane ilosci bialka z 6sciu posilkow,tak [...]

wiem ze ilosci makro i kcal to kwestia indywidualna, ale chcialym sie zapytac czy dobor produktow do mojej diety jest ok: 1) jajka, kasza gryczana niepalona, rozne warzywa, omega-3 2) chuda wołowina, ryz brazowy, oliwa, warzywa 3) piers z indyka, ryz brazowy/kasza gryczana , oliwa warzywa 4) chuda wołowina ryz razowy/batat, oliwa, warzywa 5) piers [...]

[...] mowy o jakimś rozmrażaniu i gotowaniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dde7f607506a4ff698ef726b1c3d0d65.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf77fc4b138b4b42971de129259eca81.gif picie: mineralna, herbata cytrynowa z miętą, herbata zielona, herbata czarna słabo parzona suplementy: omega-3 i Capivit inne: Harmonet Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-11-06 09:46:33

[...] kalorii, bo spałam trochę w dzień i mi się wszystko poprzesuwało z tym jedzeniem i nie zdażyłam więcej w siebie wcisnąć.. Czy ja mam łykać jakieś suplementy oprócz tranu/omega 3 czy póki co sobie odpuścić? Tzn. jakieś witaminki, magnez, itd łykam od czasu do czasu(jak sobie przypomnę) i te enzymy trawienne również jak sobie przypomnę, więc [...]

Witam wszystkich :) własnie zaczełem kurację z PH Około 4... I co o niej uważacie ? Trenavol Megavol Epi ATD 1 TYDZ TRENAVOL-V 3 kaps 2 TYDZ TRENAVOL-V 3 kaps 3 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + TRENAVOL-V 3 kaps 4 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + TRENAVOL-V 3 kaps 5 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + EPI 3 kaps 6 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + EPI 3 kaps 7 TYDZ EPI 6 kaps 8 TYDZ EPI 6 kaps [...]

chyba sobie tran zacznę łykać Mi obli na dzień dobry powiedziała, że na razie wyszukanych suplementów nie potrzebuję, ale właśnie żebym łykała tran, witaminę D w kropelkach dla dzieciaczków i omega-3 :-)) Tran piję Moellera cytrynowy, bo ja nie rybna i taką cytrynę spokojnie daję radę.

Witam, od nowego tygodnia planuje rozpoczac cykl na mase. Zakupilem kilka produktow, ktore chcialbym spozywac przez najblizszy czas. Oczywiscie dieta jest, trening 3 razy w tygodniu (jeszcze nie zdecydowalem czy split czy fbw). Trening bede przeprowadzal w godzinach porannych, ok. godziny po pierwszym posilku a jakies 1,5h po przebudzeniu. To by [...]

S.A.W - przed treningiem Monohydrat 500g - po treningu i rano w dnt Beta-Alanina (XXL nutritrion) 2x3g w dt, 1x4g w dnt. Omega-3 (Olimp) - 2-4 kapsułki dziennie Możesz też kupić typową potreningówkę czyli Complete Workout support (cena 52zł za 12 porcji, czyli musisz kupić około 3/4 opakowania). Witaminy - jeśli są ci potrzebne to kup z Olimpa/Hi [...]

Miska wyjazdowa 04.11 - 06.11 Piątek: Całość zgodnie z rozkładem (bo najadłam się w domu) + mała lampka czerwonego wina Sobota: Śniadanie: Serek wiejski + 2 kromki wasa + pomidor Obiad: 4 łyżki bigosu II obiad: owsiane + białko + wiórki + migdały Kolacja: 2 x kiełbaska z grilla + 2 kromki chleba (jasnego@-) ) + 4 godzinna wspinaczka na górkę [...]

witamy :) jeszcze zdjęć sylwetki brakuje aby szefowe coś mogły pomóc :) i wydaje mi się, że zwiększą ci kaloryczność :) będę zaglądać bo jestem podobnego wzrostu :) a omega 3 to suplement, którego w bilans się nie wlicza :) i czemu białko jaja kurzego? a co robisz z żółtkami? jajo się je całe :P powodzenia :) p.s. a żeby nie pisać post pod postem [...]

Niedziela 06.11.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=WhXWYTBwNgY&feature=player_embedded#! DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów ziemnych http://img521.imageshack.us/img521/3804/img274.jpg 15:00 500g wątróbki kurczęcej, 100g kaszy gryczanej 18:00 250g sera białego tłustego, 50g jogurtu naturalnego, 70g [...]

tran oraz omega to najlepszy suplement, jak widac kalorycznosc warto trzymac dalej. Dodaj sobie 2x w tygodniu jakies GPP robione naprawde z sercem:-))

Temat wałkowany 100 razy. Na naukę dobre jest: Rhodiola Rosea, Brahmi, Ashwagandha, Gotu Kola, Trec - Neuro Speed, Stress Control - Olimp, Kwasy Omega 3,6,9, Maca oraz Amla C (Emblica Officinalis)