omega 3

[...] i przejmowanie się wszystkim, używki, brak akceptacji ze strony ludzi w pracy/szkole można wymieniać w nieskończoność. Nie wiem co tam aktualnie suplementujesz, pewnie omega 3 bo jest ważna w regeneracji neuronów i obniżaniu kortyzolu ale dorzuć jeszcze olej z wiesiołka koniecznie w płynie 5 ml dziennie, oraz kompleks witamin z gr B ale [...]

Ograniczyć treningi do 0, odżywić organizm, obniżyć poziom kortyzolu (fosfatydyloseryna robi to znakomicie + magnolia bark)do tego preparat B-50, omega 3, cholina,inozytol. Cholina około 1-2g dziennie, Inozytol nawet do 5g. I jakiś trening relaksujący może być Schultza, Jacobsona Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-12-19 13:23:14

Dobra zamówiłem kompleks witamin B-50 Olimp cynk Olimp Chela mag B6 Forte Olimp Multi Vitamin Niacyna Rano: Olimp Multi Vitamin - witaminy, Niacyna do obiadu: Omega 3 WIeczór: Cynk, B-50, ChelaMag B6, Multivitamin - minerały Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/14/2019 1:10:13 PM

Zaczne od takied diety. Wiecej kalorii byc nie moze bo tyje po lekach na potege. Staralem sie nie przesadzic z weglowodanami i dac wiecej tluszczy. Warzywa wszedzie beda wlasnej roboty. Opinie mile widziane /SFD/2019/1/19/63c4fc97a3e34dc0a6b8dc6bd99526e6.jpg SUPLE: Rano: Olimp Multi Vitamin - witaminy, Niacyna w ciagu dnia: Omega 3 WIeczór: [...]

[...] na filmikach co mi dałes, reszta czyli dieta itd to zajecie sie czyms innym niz nerwica, jak pomoze w samopoczuciu to fajnie. Wiem, ze są badania ze braki magzezu, cynku, stany zapalne, brak witaminy D3, omega 3 mogą powodowac znaczne pogorszenie psychiczne i o diete zawsze warto zadbac. Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/22/2019 12:31:48 PM

TomaszS - sprubuj zonie uswiadomic ze ten stan moze jej zdrowie zniszczyc a zdrowie to nie dom nie da sie tak latwo odbudowac... sprubuj ja namowic na dobre multivitaminy, omega 3 magnez napewno nie zaszkodzi! Mileisice juz problem ktory jest juz w sumie za wami, sprubuj jej wytlumaczyc ze nastepny problem (jej zdrowie - nerwica/ depresja) nie [...]

Miałem jeden krotki niespodziewany nawrot, ale szybko wszystko wrocilo do normy. BTW, Przyszła paczka z Omega 3, czekam na urdyne.

Kris wiedziałem że ogarniesz ten temat, Twój wpis mnie tylko w tym utwierdził. Zresztą pisałem Ci kiedyś że rokujesz bardzo dobrze do tego żeby się bawić z nerwicą i pokazywać że nic sobie z tego nie robisz, super. Tak Urydyne odpuść, narazie jej nie stosuj, może za pół roku, zobaczymy. Omega 3 1g EPA dziennie przy stałej suplementacji.

Nie mam doswiadczen z tymi suplementami. Qw3rty polecil urdyne+choline+omega 3 na depresje, oraz ostatnio lkarnityne, Nie wierz w suple za bardzo, uwierz ze to nerwica, czytaj jak sie z niej wychodzi.

[...] chce bo organizm nie jest zajety depresja i nerwica. Ostani miesiac mialem tez duzo stresu w pracy i w domu, ale poradzilem sobie ze wszystkim bardzo dobrze, co tez mnie bardzo cieszy, a qw3rty, u Ciebie wszystko ok?. Ja ogolnie chce za jakis czas chce powtórzyc urdyne+cholina+omega 3. Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/16/2020 6:41:44 PM

Kris - co za bałagan w dzienniku Ci się porobił? Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni?? prawda, dlatego te komentarze traktuje bardzo lightowo, ani mnie nie denerwuja ani nie daja do myslenia, tak wiec tylko [...]

[...] jak co dzień: WARZYWA: kapusta biała, kalafior, pomidor, papryka, ogórek zielony (pół), rzodkiewka, śladowe ilości marchewki w zupie, fasolka szparagowa SUPLEMENTY: omega 3, ocet jabłkowy 3 łyżeczki, yasmin (nie bardzo mi to na suplement wygląda ale zaznaczam, że biorę), odżywka białkowa Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-27 [...]

[...] (przerwa w redukcji) zał. 1900kcal: Bmin130/Wmin130/Treszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6c1678831cb42788b0b2f3618f6ef99.png WARZYWKA:papryka, pomidor, kapusta biała SUPLEMENTY:omega 3, ocet jabłkowy 3 łyżeczki, yasmin, odżywka białkowa i jeszcze rozważam wypicie lampki wina, ale bardziej dlatego, że stoi otwarte wino, które miałam dopić kiedyś tam [...]

[...] 345 ml (166kcal B:12,25g W:17g T:5,5g) -rodzynki 20g (60kcal B:0,5 W:14,5g T:0g) -rodzynki 20g (60kcal B:0,5 W:14,5g T:0g) -otręby pszenne 20g ( 26,5kcal B:3g W:12,5g T:1g) -omega 3 Razem: 488kcal B:20g (6,5g roślinnego) W:92g T:6,5g II posiłek 9:40 -filet/pierś/udo z kuraka 100g (187kcal B:27 W:0 T:9 ) -ryż 50g (175kcal B:3,5g W:39,5g T:0,5g) [...]

[...] - chwyt młotkowy 12,10,9 powt z cieżarem 35-40 kg. Pompa w bicepsach spoko, pompa w klatce pojawiła sie po wyciskaniach połowicznych. Leucyna, Ester i do domu. W domu gainer groumet, po 40 minutach 3 jaja sadzone , oliwa, młode ziemniaki. Obecnie jak wspomnialem białko, omega 3 i oliwka zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-05-25 00:35:33

Jednak mimo wszystko według naukowych źródłem, maksymalna ilość tłuszczu nasyconego w diecie to powinno być 10 %. Za to więcej powinniśmy dostarczyć NNKT, zarówno omega 6 jak i omega 3 czy 9.

I tak się będę wpisywać, nawet z kiepską miską niech jest - dla potomności rowerem do pracy (ok 7km) I brzoskwinia, whey omega-3, na żyły, magnez+b6 II 3 jajka, sałatka jarzynowa z majonezem (by my mama) III 3 frankfuterki, reszta sałatki IV brzoskwinia rower do domu w ramach jeszcze 'treningu' spacer z psem - 1,5h Zmieniony przez - [...]

[...] 16kg/10 16kg/10 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) 4kg/10 5kg/10 5kg/10 Rozciąganie Aero nie zrobiłam, zabrakło mocy. Suple: ocet, tran, wiesiołek, wit C, magnez, ostropest, omega 3, lipo(x)pack Miska 1600 kcal 100-120g B reszta T 100g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/367c6a4d41b9479c9b83f195a2622e95.GIF

MUSCLE MASS - 05.03.2015 - D100OVT60 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 10h Energia: 3346kcal Białko: 217g Tłuszcz: 85g Węglowodany: 428g 13:00 - serek wiejski z warzywami + banan 16:00 - pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + wafle ryżowe 22:30 - łosoś z pieczonymi ziemniakami + ryż z [...]

REDUKCJA - 20.03.2015 - Dzień 5 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 1942kcal Białko: 210g Tłuszcz: 73g Węglowodany: 120g http://imageshack.com/a/img661/5462/du0zQQ.png W ciągu dnia Probiotyk x1 Enzymy 3x2 Betaina HCL 3x2 Witamina C 1x2 Witamina D 1x2 Witamina K2 1x1 Omega 3 1x2 Ashwaghanda 3x1 [...]