[...] nie wzięłam po południu spalacza Lizzer- przypomniałam sobie dopiero późnym wieczorem o nim suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2, High kick Inne suple: omega-3, witaminy poranny napój mocy :-D http://img209.imageshack.us/edit_preview.php?l=img209/5763/wpoa.jpg&action=rotate ------- Mocny no redukcja redukcja, jest co palić [...]
[...] pyszne http://img89.imageshack.us/edit_preview.php?l=img89/2326/8te9.jpg&action=rotate http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2 po południu: Thermo Lizzer x2, whey Inne suple: omega-3, witaminy, magnez Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-09-28 08:40:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo czuję wszystkie ćwiczenia (no, te łydki, ale to zamieniam sobie na razie, póki nie ogarnę). /SFD/Images/2015/10/20/f0ae7181358248c58561b6b657ef8bcb.png Żelazo, omega 3, D3 (1000j.), witaminy Bodymax około treningowo: kreatyna 5g przed i po, glutamina i BCAA 5g przed i po, wit. C po treningu Teraz przed spaniem magnez z witaminą B6. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miałam nawet ochoty myśleć o tym, aby biec na tramwaj, o nie nie. %-) /SFD/Images/2015/11/3/43393dd8f2c34499842c8404a636172d.png Bodymax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), magnez + wit. B6 30 min. przed treningiem: 5g kreatyny (monohydrat), 5g glutaminy, 5g BCAA. Po treningu identyczny zestaw + wit. C (1000mg) Brzuch mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zajęte, a mi się dosyć spieszyło. 10x4kg 6x5kg 6x5kg /SFD/Images/2015/11/17/149d6ffa1bbe43eaba7fa09ea5c4df4b.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), 30 min. przed treningiem: 10g kreatyny (monohydrat), 10g glutaminy, 10g BCAA, wit. C (1000mg). Wypiłam dzisiaj jeszcze Gripex, wyssałam dwie tabletki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 x 12-8 8x59kg 8x59kg 8x59kg 12x54kg 12x54kg 12x54kg /SFD/Images/2015/11/28/7bb16297634642b0b9d9baa239cf7b5a.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg) Dobranoc wszystkim, mam nadzieję, że uda mi się wyspać i Wam też. |-O Jutro podsumowanie, a podobno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stwierdzam, że wolę martwe od siadów, więcej radości. %-) /SFD/Images/2015/12/1/b70634f099b34dcaa009fe29fb19bd39.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg) O, o, chciałam pozdrowić trenera z siłowni na którą chodzę, bo widział mój dziennik i być może będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razem będę wszystko zapisywać w moim zeszyciku. :-D /SFD/Images/2015/12/6/89012b9fc45c4c8686607cf1163eb727.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg) Jestem większa od Krystiana! %-) /SFD/Images/2015/12/6/78b48a309513449580898be5a76209e4.jpg No to co, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x5kg + 4x4kg /SFD/Images/2015/12/7/6251ef7b363c4b78bc6ec319476f9c53.png Muszę się ruszyć po żelazo, bo się skończyło. 1 tabletka Vitality Activlabu, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu No i tyle, nic ciekawego więcej. Będę uciekać spać, dzisiaj jestem już [...]