[...] razowy, czy kaszę gryczaną lub ryż basmati, ale tylko z rybą i np. z warzywami czy odtłuszczonym nabiałem. Nie dodajemy wtedy tłuszczów nasyconych. Może być tłusta ryba, czy oliwa z oliwek. Jak mam chęć na podwieczorek, to np. jogurt, serek wiejski czy owoce. Kolacja przeważnie na bazie owoców z dodatkiem odtłuszczonego nabiału, np. kroję sobie [...]
wszystko gotowane - warzywa raczej surowe lub lekko ubgotowane. z tłuszczu tylko oliwa w małych ilościach tylko jako dodatek. zero smażenia. na razie czuje sie dobrze. ale zrezygnuję z sera białego na kolację i przeniosę go do obiadu, ze względu na to że posiłek tłuszczowy (chydy biały tez ma tłuszcz) powinien byc poprzedzony weglowym. pozdrowiam [...]
[...] 1 fazie to mozna jesc np.wasa zytnia,ona ma IG 40 czyli tyle co płatki zbożowe.mam pytanie.czy moge smarować taką wasę własnej roboty paszteteem?(skład to soczewica,cebula i oliwa z oliwek- wszystkie te składowe maja Ig mniejszy od 35 a [poza tym nie ma w nich tłuszczy nasyconych to chyba moge prawda?jak chcecie to podam przepis na taki [...]
[...] + szkalnka mleka 0,5% 12:30 sniadanie nr2 i tu roznie bywa, podam kilka przykladow: 1. spagetti al'dente + starty ser zolty 2. salatka Jajko + soczewica + papryka + oliwa z oliwek 3. serek wiejski z duza iloscia zielonej cebulki, salaty zielonej i natki pietruszki, czasem do tego chrupkie pieczywo bez cukru 16:30 obiad i tez kilka [...]
Ale się narobiło! Podstwowa zasada żywienia Montignac to niełączenie tłuszczy NASYCONYCH z węglwodanami. Tłuszcze nasycone (zwierzęce) nazywane są w związku z tym "złymi" tłuszczami. Natomiast tłuszcze roślinne i kilka innych (np. z ryby, kaczki i czegos tam jeszcze) są tłuszczami nienasyconymi, w zewiązku z czym nie przeradzają się w [...]
Jak dobrze poczytać coś konkretnego od czego nie kręci się w głowie, bo już zwątpiłam po przeczytaniu postu o tym, że ryba + sałatka doprawiona oliwą + odtłuszczony biały ser, to posiłek węglowodanowy (zależy oczywiście jaka to sałatka i ile tej ryby i sera). Ja wyobraziłam sobie porcję ryby i zieloną sałatę - dla mnie to posiłek białkowo - [...]
Do majonezu oczywiście można dodać odrobinę octu winnego... Ale oliwa z oliwek nie nmadaje sie jak juz pisałem... Olej arachidowy jest OK. Chodzi najwyraźniej o gęstość (oleistość...). Inne przyprawy jak pieprz i sól - jak najbardziej...
[...] znaczy to,że jest ona z pełnego przemiału? chodzą za mną ostanio naleśniki, oczywiście bez jajek, bo chyba nie można łączyć tłuszczy nasyconych (jajko z) z węglowodanami o IG większym od 35 a mąka ma około 40.a mleko odtłuszczone, no i oliwa z oliwek do smażenia. a nadzienie? pyszny farsz z soczewicy, cebulki i oilwy. no jak ,może być? madzikk
[...] pieczarki i jem je w każdej możliwej postaci. Polecam wszystkim mój sposób na wyostrzenie ich smaku: przy smażeniu (oczywiście na oliwie i koniecznie na małym ogniu-oliwa podgrzana powyżej 170 st.staje się dla nas niejadalna!)oprócz posolenia należy je posypać suszonym utartym czosnkiem. Pycha! Wspaniale smakują surowe z makrelą wędzoną. [...]
To na moj chlopski rozum.... -czy jesli zrezygnuje z owocu przewidzanego w jakims tam dniu to efekty beda jeszcze lepsze (przeciez to jeszcze mniej wegli, tak na chłopski rozum) ALE JAKIES WEGLE MUSZA BYC... -czy ta poranna grzanka to moze byc zwykly chleb razowy z tostera? TAK -czy chuda ryba moze byc mintaj? HAVE NO IDEA -czy do sałaty [...]
Bu, no tak.. Nie uzyskalam odpowiedzi, wiec wrabalam pomidora, jajka i salate z oliwa.. Jako, ze mam chwilke w pracy opowiem Wam o mojej przygodzie z ta dietka.. Przechodzilam ja jakis rok temu z rewelacyjnym skutkiem. Moze wagowo nie byla to rewelacja, ale po ciuszkach bylo widac cudownie! Z rozmiaru 40 na 38 w porywach do 36 :)) Trzymalo sie [...]
montignac wyraźnie pisze o suszonych figach a nie o świeżych właśnie piekę bułeczki- eksperymentuje ostatnio z chlebem. kupiłam w sklepie ze zdrową żywnością mąkę pszenną razową z pełnego przemiału. a przepis taki: 1kg mąki 5 dag drożdży 3\4 szklanki mleka łyżeczka soli łyżka fruktozy 3 łyżki oliwy z oliwek najpierw robimy zaczyn z ciepłego mleka- [...]
Muoonia, Z tą oliwą jest tak, że lepiej jej nie używać 2-krotnie w ciągu dnia, bo dzięki temu, że jest jej mało, ta dieta ma też funkcjonalność zbliżoną do diety antyhormonalnej. A kofeina w tabsach... można spróbować, oczywiście, ale podejrzewam, że kawa działa tak termogenicznie dzięki jeszcze innym składnikom poza kofeiną. Zresztą wyraźnie [...]
[...] ktora ja stosowalam nie bylo szans, takze ze wzgledu na bole nerek, z ktorymi wczesniej nie mialam problemow. mowimy o dwoch roznych dietach. co do przyprawiania tunczyka oliwa to nie zgodze sie ze jest to smaczniejsze bleee, ale napewno zdrowsze. ja przyprawialam majonezem i bylo git. moze kiedys tam do was zagladne i dopisze kilka [...]
[...] 1450 kalorii. W codziennym jadłospisie występuje na przemian w dużej ilości groch, soczewica, soja, fasola, a są to potrawy kaloryczne. Również ryż ciemny, makaron spagetti, czy oliwa z oliwek którą możemy dodawać do sałatek też należą do produktów kalorycznych. Nie wspomnę o moich ulubionych orzeszkach ziemnych które zajadałam tonami. Weronika
No wlasnie mam pytanko dotyczace glukometru. Chce mierzyc sobie poziom cukru po posilkach, zebym wiedziala co moge jesc, a czego nie powinnam. Nie wiem tylko po jakim czasie po posilku mam zmierzyc poziom cukru we krwi no i jaki jest prawidłowy, tzn. zgodny z Montim :) Na czczo dzisiaj miałam 80, potem zjadłam czerwonego grejpfruta, po czym po [...]
[...] Obiad poza domem: przystawka: jajka w majonezie lub sałatka nicejska (sałata, tuńczyk, pomidory, oliwki, jajka na twardo, filety anchois, oliwa) lub sardynki w oleju lub łosoś danie główne: kawałek ryby lub mięsa (nie panierowanego!) plus warzywa bogate w błonnik (pomidory, kabaczki, zielona [...]
Arweno! wielkie dzięki za przepis ! To wprawdzie nie jest ten, o którum myślałam, ale podoba mi się jeszcze bardziej. W tamtym na pewno nie było drożdży. Myślę, że połączenie mąki z jajkami i oliwą nie będzie zbyt dużym wykroczeniem dla II fazy MM. Jeszcz raz dziękuję, dzisiaj biorę się do pieczenia.
dieta Montignac
