oliwa

[...] tuńczyka z puszki tak by był smaczny i z radością muszę stwierdzić że mi się to udało 8-) a oto i sposób potrzebujemy -150g makaronu -puszka tuniaka w wodzie -oliwa z oliwek (oczywiscie z pierwszego tłoczenia)hihi -pomidorki w puszce -szczypiorek,pietruszka,pieprz i sól gotujemy makaron a w miedzy czasie przygotowujemy tuniaka, do [...]

[...] szamać tam pieczywo/ryż/ziemniaki. Nie miałem na myśli samych tłuszczy, jako osobny posiłek. Chodziło mi o to, co mogę dodać do posiłku by były same tłuszcze (jak np. oliwa z oliwek, orzechy) by nie przybywało np. białka. W ten sposób. Adrian - no tak. Właśnie wiejski jadam z pieczywem i masą warzyw na drugie śniadanie :-) Kuraka/innego [...]

[...] 100g -1 jajko -rodzynki 20g -pestki słonecznika 20g -cynamon -2 Łyżeczki miodu -Owoce -WPC 30g 3.Posiłek przedtreningowy -ryż brazowy 100g -pierś z kurczaka 100g -oliwa z oliwek 10g -surówka/ sałatka 4. od razu po treningu -Carbonox 50 g 30 min po Carbonox - WPC 80 30g 5. Posiłek potreningowy -ryż biały 100g -pierś z kurczaka [...]

[...] 21.07.2012 DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. Jajka, owies¸ siemię, marchewki 2. Imprezowo: duuuużo sałatek ( z wliczanego to: oliwa, sezam, jajka, feta, ser lazur, winogrono, nerkowce), pieczarki faszerowane serem żółtym z grilla, zwykłe pieczarki z grilla + masło, papryka faszerowana z grilla, [...]

Zrób zatem zupę-krem marchewkową i podlej ją oliwą %-) Kończysz jeść o 16:00 czy ci się po prostu nie chciało godzin zmieniać? Nie, nie, tak jak napisałam - nie mam właśnie pomysłu na kolację :( Jeszcze brakuje 5 posiłku na ok. godz. 20.

Zrób zatem zupę-krem marchewkową i podlej ją oliwą %-) Kończysz jeść o 16:00 czy ci się po prostu nie chciało godzin zmieniać?

Mozesz zjesc warzywa polane oliwa albo np uduszone na masle i juz bedzie git:-) Padnę od takiej ilości warzyw, ja marchewkę do tej pory w zupie jadłam }:-( ;)

Mozesz zjesc warzywa polane oliwa albo np uduszone na masle i juz bedzie git:-)

Jak nie masz czasu/kasy na diete to cwicz na sucho. 5-6 posilkow z dobrymi weglami musisz miec i bialkiem z miesa, ryb, jajek i twarogu. Tluszcze olej lniany, oliwa, orzechy. Do tego chociaz do polowy posilkow jakies warzywa.

[...] bialka i jedno cale - Chleb razowy - Płatki owsiane - Banan 10:00 - 2 Posiłek - Pierś z kurczaka - 250g - Torebka Ryżu - Warzywa - Kalafior - Ryż polany 1 dużą łyżką stołową oliwa 13:00 - 3 Posiłek - Warzywa - Zielona Fasolka - Ryż polany 1 dużą łyżką stołową oliwa - Ziemniaczki - 250g - Ryba Dorsz 16:00 - 4 Posiłek - Pierś z kurczaka - 250g - [...]

Mistrzu Miyagi - nie władam jeszcze Japońskim %-) Panowie, wrzucam mniej więcej szkic diety. I miałbym kilka istotnych pytań, gdyż od jutra ruszamy z 3k kcal: 1. W których posiłkach najlepiej dowalić tłuszczy? W grę wchodzi Oliwa z Oliwek, i co mogę jeszcze dodać? Orzechy już są w śniadaniu. 2. Węgli miało być 300g, ale 319g chyba różnicy nie [...]

Ten miód daj tylko po treningu Za mało kalorii Ci jeszcze wyszło-podbij już z tłuszczu(oliwa,orzechy,lniany,tłuste ryby) do uzyskania nadwyżki

[...] z mięchem, na kolację twaróg/inne danie, które znajdziesz w dziale Kuchnia, np sernik z patelni. Dziennie spożywaj ok 500 g warzyw, dodawaj wszędzie oprócz przedtreningowego zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, migdały. I czytaj diety jakie wrzucają ludzie do działu Odżywianie, zobaczysz, jak są poprawiane i się sporo nauczysz:)

21.07.2012 DNT Micha: 1. omlet, czereśnie 2. pierś z kurczaka, masło orzechowe 3. leczo(mięso, warzywa+ oliwa) 4. leczo 5. leczo%-) +warzywa leczo http://desmond.imageshack.us/Himg21/scaled.php?server=21&filename=imag0015xp.jpg&res=landing

[...] - niestety ograniczę się do 2 treningów tyg. micha - w pracy trzymane zasady low carb (mam 2 przerwy 15 min, więc daje rade) - mięcho + np ogórki w jeden pojemnik, ser z oliwa w 2gi i jazda. waga spadła na równe 82,5 kg, pas - około 81-82 zarówno w piątek po pracy jak i sobotę wpadły małe cheaty, nie załuję bo na sylwete się nie odbiły [...]

[...] ziemniakow . Teraz jak mam diete dokladnie nie wyliczam,jem ok. 300kalori wiecej i dolozylem 1 posilek (5 posilkow/dzien) i wszystkie najwazniejsze skaldniki orzechy,oliwa itp problem w tym ze waga stoi praktycznie w miejscu albo na miesiac zrobie moze 1kg masy. Zaczynam cykl z kreatyna olimp megacaps 1250 i chcialbym do tego cos jeszcze, [...]

[...] 5. Dieta & Suple Dietka w proporcjach: B: 2,5-2,8 g/kgmc WW: 4 g/kgmc T: 1 g/kgmc B: 4 jaja, 600g indyka, 150g twarogu, 40g odzywki WW: 120g platkow owsianych, 300g ryzu T: oliwa z oliwek +warzywa, 300ml mleka, odrobina miodu/ dzemu. Suple: Olimp Vita-Min Sport Hi-Tec C6 Whey Protein Plany do najblizsze kilka lat (w kolejnosci) => -budowa [...]

Moje aktualna dieta: 1. Mleko 250 Płatki 100 Białko Miseczka sałatki owocowej Bakalie 50 2. Twaróg 125 -> ten posiłek tylko wtedy gdy nie mam ryby Makaron 100 Jog Nat 100 Oliwa z oliwek 30 3. Banan 300 Białko 4. Ryż 100 Kurak 150 Oliwa z oliwek 30 5. Jajka 4szt. Chleb żytni 100 Miseczka sałatki warzywnej 6. Twaróg 125 [...]

[...] sztangą 4 serie -Martwy Ciąg 4 serie +brzuch i aero 15min Dietka. Rano. -4jajka i 3 tosty z serem -warzywa -Białko 25g II.Posiłek. -100g kury -50g ryż brązowy -warzywa -oliwa III.Posiłek. -100g kury -75g ryż paraboiled -warzywa -Białko 25g IV.Posiłek. -100g kury -75g makaronu pełnoziarnistego -warzywa -bazylia V.Posiłek. -Omlet (2 jajka, 30g [...]

[...] ze jeszcze raz sie o to zapytam ale kupuje to poraz pierwszy, wczesniej siety nie prowadziłem i chciałem sie upewnic czy wszytko wiem aby złego produktu nie kupić to tak oliwa z oliwek toz wracam uwage aby była 1 tłoczenia, a co w przypadku oleji lnianego, tez z 1 tłoczenia musi byc czy na cos innego w tym przypadku powinienem zwrócic uwage ?