Nie potraktuj moich uwag złośliwie. 6 - 2 całe jajka na mięko, 3 kromki chleba typu wasa, 2 łyżki masła orzechowego. Odzywka białkowa. BCAA Chleb wasa na masie i to tylko 3 kromki? Dlaczego nie podałeś ilości odżywki białkowej? Stosunkowo duża ilość białka w tym posiłku jak i tłuszczu mała węglowodanów. Brakuje również warzyw. około 7 trening 9 - [...]
Wprowadziłem trochę zmian, ale nadal brakuje mi B:0,6g W:57g T:0,6g i 234,9 kcal. Nie mam już pomysłów jak mógłbym podbić te węgle żeby nie przekroczyć zapotrzebowania. Co do pierwszego posiłku to chce spróbować z tym omletem z płatków, jaj i odżywki, widziałem gdzieś na youtubie filmik jak Adam "Jabi" Jabłoński podaje przepis. Do diety chce też [...]
ok mam juz 1) Nutrend Flexit Drink 2) witaminy + mineraly z olimp'u 3) MHP - up your mass, mineraly i witaminy bede bral raz na 2 dni podczas pobytu w pracy, na stawy codziennie po 10-20 gram w zaleznosci jaka przewiduje sie robota, pytanie co do MHP - up your mass, brać do pracy 138gram (4 miarki) i pić sobie co jakiś czas troche czy lepiej co 2 [...]
1hmm chodzi tu o to zeby pisac produkty ktore wg. nas są najlepsze nawet ich 'nie probujac' (tylko skład)? 2czy o te ktore 'testowalismy' i są dla nas wypaśne ? Odp2 = to są moje typy : BIAŁKA: 1. Ostrowia GAINERY: 1. Mass XXL KREATYNY: Monohydrat: 1. OLIMP creatine powder Stacki: 1. - SPALACZE: 1. TSE HMB: 1. OLIMP MC BUZERY TEŚCIA: 1. - [...]
BIAŁKA: system protein 80 olimp, ostrowia GAINERY: mass xxl czekolada KREATYNY: Monohydrat: olimp mc Stacki: STORM!! SHOCK Teraphy!! SPALACZE: nie uzywalem HMB: niet BUZERY TEŚCIA: nie uzywam WITAMINY: centrum PROZDROWOTNE: Zma apteczne, oliwa z oliwek
BIAŁKA: system protein 80 olimp GAINERY: nie stosuje KREATYNY: Mono: trec jablko: olimp SPALACZE: od poniedzialku bede jechal na TSE wiec pozniej dam znac:> HMB: nie uzywam BUZERY TEŚCIA: nie uzywam WITAMINY: NATURELL maxivit PROZDROWOTNE: OMEGA3, ARTHROBLOCK Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-04-07 00:31:33
Białka- Ostrowia Gianer-Gain Bolic(olimp kreatyny- Olimp Mega Caps 360 stacki- nie uzywam spalacze-nie uzywam Hmb-Nie uzywam Buzery teścia-nie uzywam witaminy- (hi tec) Od A DO Z pozdrowotne- Omega 3
Wczoraj jeszcze rozmawiałem z kilkoma osobami na temat zestwu. Większość osób poleca mi (do mojej budowy, mam troche tkanki tłuszczowej, nie duże i nie mało, poprostu śrendio) - Bcaa (Olimp Bcaa Xplode) - Białko (Syntrax Whey Shake) - Kreatyna lub Stack (Nitrobolon II) - Witaminy (Olimp Vita-Min Multiple Sport) - Regenerator Stawów (Nutrend [...]
Myślałem o czymś takim: Kreatyna: OLIMP CREATINE 1250 MC, Gainer: OLIMP GAIN BOLIC 6000 a do tego jakieś witaminy np: VITA-MIN Multiple Staram się trzymać dietę, ale ze względu na brak czasu , nie jest to takie proste, dlatego pomyślałem o gainerze
Dobra chlopaki to juz wszystko mam do kupy. Witaminy i minerały - najprawdop. z TRECA Omega 3 - Olimp Gainer - Mutant Mass Białko - zobaczymy czy bedzie potrzebne przy układaniu diety ZMA - Olimp choc to malo istotne Mono - Albo Inkospor albo Universal jeszcze zobaczymy Stack - HP lub CLOUT lub NB E Jeszcze chlopaki pomozcie mi tylko w [...]
[...] nawet o 50%), jesli bedzie w sklepie vitalmax po styarej cenie - wez vitala, trec - wez treca, najlepiej WPC, albo jakis mix na nim oparty. 2. jesli chodzi o witaminy - olimp wiedzie prym, wez jakies olimpowskie, dodatkowo magnez i cynk na noc (ewentualnie MZB - tez olimp) 3. z kreatyny MOno vitalmaxa jest póki co opcją najkorzystniejszą [...]
Witam Spis treści......... 1.Orędzie do narodu 2.Dieta 3.Trening 4.Suplemenetacja 5.fotki 1. Orędzie.......... Witam wszystkich odwiedzających tego bloga. Ostatnio jak pisałem przez miesiąc wrzesień przygotowywałem się i wchodziłem na obroty dietetyczne jak i treningowe ( brak wypisek nie świadczy o tym że nie było treningów ). W wakacje sporo [...]