Witam wszystkich :-) wiek: 18 lat waga: 92 kg wzrost: 186 cm Potrzebuję kogoś kto podejmie się wezwania i pomoże mi dopasować moje jedzenie dokładniej podać ilośc kiedy i ewentualnie zmienić produkty. Więc tak waże tyle co waże nie jestem gruby ćwicze już 2 lata na siłowni na sucho dorobiłem się 40 cm na łapach. 107 kg na klatke max. Od teraz [...]
Witam. Kilka słów o mnie: Kierowca zawodowy: siedzący tryb życia, nieregularne odżywianie, nieregularny odpoczynek, nieregularna siłownia... Wiek: 24 Wzrost: 194 Waga: 90,1 Zastrzeżenia zdrowotne: brak Cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście tkanki mięśniowej Aktualna suplementacja: (Matrix) Superior Whey Core firmy Superior [...]
Witam, Mam 18 lat 197 cm wzrostu i ważę 111 kg zacząłem się odchudzać na własną rękę :P iż gdyż do teraz spożywałem 1500 kalori na dzień przy ostrych treningach i bardzo szybko chudłem teraz po namysleniu i po radach z tego forum postanowiłem że ułoże lepsza dietę że zacznę jeść więcej piszę ten post gdyż chciałbym usłyszeć od was waszą opinię [...]
Witam, jestem nowa zupełnie i zielona :) Czytam wasze forum już 2-3 miesiące i postanowiłam, że się zapiszę i skonsultuję z Wami :) Mądrymi Doświadczonymi Ludźmi :) Ankietka: Płeć : kobieta Wiek : 27 Waga : 68 Wzrost : 160 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 79 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziś zakończyłem 6 tyg FBW. Na święta przechodzę na regenerację i od 31'ego w poniedziałek zaczynam zaczynam z nowym planem. Ominąłem w sumie 2 treningi- poprzedni piątek, a dziś z FBW tylko nogi. Po prostu nie chciało mi się ćwiczyć i sobie odpuściłem. W sumie zauważyłem, że praktycznie w 90% wymęczyła mnie dieta. Już nie miałem co żreć. Na widok [...]
[...] ogolnie duzo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała siłownia, w domu rower, hantelki, ławka do brzuszków Dieta: Dieta zbalansowana :) jestem dietetykiem Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kiedys animal cuts, olimp thermo stim i wiele innych, ale od dwoch miesiecy nic i nie planuje
Witam chciałem żeby ktoś ocenił mój trening na masę ćwiczę jóż od ponad roku z efektów jestem zadowolony miałem jeden cykl z kreatyny monohydratu firmy olimp z efektów bardzo się cieszyłem mój staż rok waga 85kg wzrost 190cm biceps 36 cm Mój trening opiera się na tym aby nabrać masę mięśńowom ćwiczę co drugi dzień tak aby mięśnie mogły [...]
[...] Bilety 15 zł. Mamy dla Was 10 biletów. Wystarczy odpowiedzieć na nast. pytanie: 1. Kto obecnie posiada tytuł NAJSILNIEJSZEJ KOBIETY ŚWIATA ? Pierwszych 10 poprawnych odpowiedzi wygrywa. Nadsyłajcie je na marketing@olimp-supplements.com ZAPRASZAMY !!! NUTRIFARM best brands for you Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2006-09-04 08:18:39
Witam! Od poniedziałku jadę na towarze zakupinym z własnych ciężkozarobionych pieniążków towarze (w promocji mikołajkowej całość to 400pln), bo tu mnie skasowano za brak fotki http://www.sfd.pl/***WYNIKI_!!_Test_masowy_CARNELABS_***_str.3-t303390.html Mimo, że chaczyk nie zaczął jeszcze to chce pokazać, że byłbym najlepszym kandydatem a nie dano [...]
[...] proste kreatyny, tyle że jabłczan jest ciut więcej przyswajalny bo nie zamienia sie w kreatynine -Hi Tec BCAA Powder -carbo -witaminy Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin - omega 3 olimp - zastanawiałem się nad ZMA ale nie wiem Dni treningowe -Rano cm3 5g razem z posiłkiem witaminy omega3 -przed treningiem cm3 5g- tutaj właśnie nie wiem, ale myślę [...]
[...] proste i łamane ,wyciag gorny,drazek do podciagania,moze uda zalatwic sie atlas ale to moze po wakacjach Dieta: do zrobienia Przeciwskaznania medyczne: nie przeciazac zbytnio lewej nogi Zażywane suplementy: poki co nic nie zazywam ale rozwazam zakup creatine xplode powder z olimp Zmieniony przez - kriiis w dniu 2011-03-29 12:01:20
[...] uważa że będą tańsze niż normalne żarcie. Specjalnie dla nich właśnie postaram się udowodnić że tak nie jest. Za przykład dajmy jedno z tańszych i bardzo wychwalane białko olimp SP 80. 1,25kg opakowanie kosztuje 76 zł. Porcja to 35 gram. 1250g / 35g =35 porcji. 76 zł / 35 porcji = 2,17 zł za 1 porcję. I za tą kasę to my mamy kostkę sera [...]
[...] Co lepiej kupic, jakiegos gainerka, czy moze odzywke bogatsza badziej w bialko, czy moze jeszcze cos innego? Co polecacie? Generalnie mam taki pomysl: monohydrat krety (olimp 1000mg w tabletkach)+odzywka bialkowa/gainer. Nie wiem czy znowu zezrec GB 6000 czy kupic cos bardziej bialkowego?(Top Mass albo SW 4000 Olimpu). Czy jest sens wogole [...]
Witam, sporo przeglądałem forum w tej tematyce,jednak przed podjęciem decyzji kieruje się do was o poradę. Mój problem polega na tym, trening MT mam zazwyczaj na godz 10 rano. Z tego powodu śniadanie jem o 7( później nie mogę ponieważ na treningu czuje się ociężały). Trening trwa 2 godziny(trening jest jak dla mnie początkującego bardzo [...]
Witam, Prosiłbym o uwagi/korekty odnośnie poniższej diety :) Ankieta: 1)obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała – biceps 35 cm, klatka 90 cm, pas 79 cm, bf nie jestem w stanie określić, ale otłuszczony nie jestem, raczej sportowa sylwetka. 2) wiek - 20 3) waga/wzrost – 75/182 4) staż treningowy – 2 [...]
[...] diety zbuduje cos konkretnego ?? chce poprostu cwiczyc aby wygladac na ladnie zbud faceta nie zadnego kulturysty :) .... mam zakupiona dextose+tautyna + creatine 1250 olimp + bialko wpc ostravia ale boje sie tego brac poniewaz boje sie gdy osiagne na tych odzywkach moj zamierzony cel i skoncze cwiczyc wiecej aby roslo to ze poczasie mi to [...]
Mam 100 tabletek po 0,04 mg clenbuterolu chinskiego i dwa opakowania asparginu po 50 tabletek. dawkowanie cln'e: 1) 0,5 tab. 2) 1 tab. 3) 1,5 tab. 4) 2 tab. 5) 2,5 tab. 6) 3 tab. 7) 3,5 tab. 8) do 14) wlacznie po 4 tab. Aspargin codziennie po 7 tabletek razem z clenem ( clen i 6 tabletek asparginu do 16:00, a jedna tabletka asparginu [...]
Witam, chciałbym aby ktoś znający się na rzeczy rzucił okiem na dietę, którą sobie ułożyłem. Mam 191 cm wzrostu i ważę 94 kilo. Jakiś rok chodzę na siłkę (3 razy w tygodniu). Mam bardzo przeciętne efekty mięsniowe. Trening: 1. Do godziny treningusiłowego; 2. BCAA Olimp explode 30 g 3. 45 minut aerobów na bieżni: 8.3 km /h Posiłki: 1. śniadania - [...]
Moja masa - artykuł niesponsorowany ;-)
