od jutra zaczynam brac kreatyne- olimp creatine monohydrate 1000 i mam takie pytanko bo przeczytalem juz wiele postow korzystalem z wyszukiwarki i czytalem na innych stronach, dowiedzialem sie ze kofeina blokuje wchłanianie kreatyny no a co wtakim razie z TEINĄ która zawiera zilona herbata? niemwoei oczywiscie o spontanicznym wypiciu [...]
Witam mam takie małe pytanko zdecydowałem sie aby wziasc kreatyne OLIMP 150 MEGA CAPS i do tego białko BIAŁKO OSTROWIA WPC 80 i tu moje pytanie w jaki sposób to dawkowac kiedy i ile ;) oraz jeszcze jedno czy moge do tego dołóżyc HMB HiTEC( kaps.) jesli tak to takze w jakich ilosciach. Bede bardzo wdzieczny za odp.
[...] troche sie dowiedzialem rzeczy ale mam problem chce sie troche dobudowac ale o czym myslalem to nie zabardzo taki mi doradzono:/ Jestem własnie w cyklu brania kreatyne olimp mc 2 tydzien, chce cos do niej dorzucic ale nie wiem co :/ myslalem o nitrobolon capsy, TMC-ale głupie opinie o tym słyszałem, ze jest dobry ale po nim włosy rosna, [...]
Siemka chcem sie poradzic w sprawie laczenia odzywek w jednej dawce to znaczy mam w domu Biogenix Crester 500 kaps, Trec Nutrition Taurine 900 120 kaps, Olimp HMB 400 kaps, Weider Mega Mass 2000 6kg i Universal Animal Nitro 44 sasz. Juz to jakos sobie wglowie rozpisalem i mam pare opcji jak to polaczyc ale chcialem sie was zapytac co otym zestawie [...]
Wiatm wszystkich.Kupiłem teraz Kreatyne Olimp Mega Caps 1250 i chcę coś jeszcze dokupic do tego.Wcześniej juz brałem Kreatyne i Super whey Gainer 4000.Mam zamiar teraz zakupic Trecc Mass XXL 3 Kg i coś jeszcze.Mam na to 140 zł. Dooradzcie co by mi najbardziej pomogło i dało najlepszy efekt.Myślałem o dodaniu do treca HMB Olimpu ale to ponoc [...]
Czyli tak, posiadam na stanie Taurine MC Olimp, Dextro Juice 1500g, Mono Vitalmax 400g Teraz jak bede to bral i czy jest dobrze? :) W dni nietreningowe: Rano na czczo 5g Kreatyny + 40g Dextro + 1 mc Tauryny. W dni Treningowe: Rano na czco 5g Kratyny + 40 g Dextro + 1mc truyny Przed treningeim 5g Kreatyny + 40g Dextro + 2mc taryny
Witam wszystkich proszę o porade w sprawie diety wg. książki Barbary Hołub „co jeść aby przyspieszyć budowe tkanki mięśniowej" na 1 kg masy ciała powinienem zjeść: Białka: 3g Węglowodanów: 5g Tłuszczy: 0,9g Kcal: 40 a więc przy mojej wadze 70 kg dzienne zapotrzebowanie wynosi: Białko: 210 Węglowodany: 350 Tłuszcze: 63 Kcal: 2800 [...]
Zamierzam w najbliższym czasie zapodać X-Panda (starsza formuła). Mam w gotowości 2 puszki i w związku z tym mam pewien dylemat. Puszka zawiera 50 porcji i wg wskazówek stosowania powinno się brać 2 porcje w dni treningowe i jedną w nietreningowe. Jako, że w tygodniu 4 dni trenuję, trzy odpoczywam to wychodzi, iż tygodniowo będzie mi potrzebnych [...]
OLIMP Provit 85 2400 g Co sadzicie o tym bialku. Plusy i minusy, napewno duzym plusem jest cena oraz ilosc bialka w 100g ;D, natomiast interesuje mnie co wy o tej odzywce sadzicie!!!pozdrawiam:]
Siemka!! Co sadzicie o OLIMP Super Whey Gainer 4000/3800g?? Po Jakim stażu treningowym powinno sie ja zażywac?? Czy daje pożądane efekty?? Mysle o zakupie właśnie tej odżywki. Napiszcie cos o niej PLEASE Pozdro
Sory jak ten temat juz był, ale nie moglem znalesc :/ Mam pytanie co lepsze.....? -nitrobolon- 120tab. moze cos innego byscie poradzili?własnie jestem w cyklu brania kredy MC Olimp i chcialbym do tej kreatyny cos dodac. Cykl masa 17lat, 61kg, 15 miechow cwicze na siłce. Chce troche nabrac masy/rozmiarow do wakacji ale nic oprocz tabletek nie [...]
Co powinienem jeść a czego nie, przed i po treningu? prosze o przykłady. lykam kreatyne 1250 olimp , gainera 3kg 737 i bialko ostrowia ( na noc w dni treingowe 50g chce) chce przytyc. 186cm wzrostu i 76kg wagi. plan treingowy mam 'na mase' z jakiejs stronki o kulturystyce. Poniedziałek: klatka: 1. wyciskanie hantli skos - 4s 2. wyciskanie [...]
Witam. Na początku marca zaczynam brać kreatyne w zwiazku z czym prosze o ocene rozpiski jaką sobie przygotowałem. Moją diete umieściłem do oceny jak by ktoś chciał zobaczyć: http://www.sfd.pl/temat250034/ Vitalmax - Monohydrat Kreatyny - Kreatyna Mikro 250mesh - 500g + Dextroza 630g Gratis DT 5g po przebudzeniu oraz 5g po treningu DN 5g po [...]
Witam mam problem... Mogę mieszać Kreatyne(Monohydrate Creatin - VitalMax) z Profi Whey Mass(olimp) Kreatynki mam 900g a Profi Whey 1000 g . Napiszcie czy warto to mieszać .... i ewentualnie co do tego dokupić z góry DZIEKUJĘ :)
CP Biogenix male opakowanie Olimp - carbo nowa formuła - 4000g gain bolic6000 Olimpa i ew.ZMA apteczne jak mam to polaczyc?trening kolo 18.00 z gory dzieki i czy musi buc do tego mono vitalmaxu? moze macie jakies inne pomysly ma byc masa.
Witam zkupiłem ostatnio kilka odzywek na cykl na mase i chciał bym sie dowiedzeic jak to wszystko połaczyc i czy cos wywalic czy dolozyc. Garnier 2 2225 g Biogenix celll pump 450 g Olimp Crepure monohdrytrate Powder - 300 g pozatym jeszcze 1 kg 3d protein treca Oczywiscie stosuje juz diete:D
Witam wszystkich jestem nowy na forum i to moj pierwszy post, wczesniej tylko sporo czytalem :), mam pytanie odnosnie pierwszego cykklu, cwicze juz prawie 5 miesiecy trzy razy w tygodniu wszystkie partie, mam diete, jestem zadowolony z wynikow, przybralem 5kg i rzezba tez sie zarysowala. Jakie suple polecacie na pierwszy cykl, mam zamiar kupic [...]
