1) ektomorfik 2) 22 3) 65kg/175cm 4) staż treningowy - 1rok 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nitrobolon, kreatyna olimp 1250 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
1. sklep atleta i u hossego 2.lepiiej bedzie jak kupisz olimp crepure albu z ultimate 3. bialko jest do uzupelnainia diety bez niej kreatyna nic ci nie da 4. nie kupuj dekstrozy tylko kup glukoze bo deks wychodzi drozej od glukozy!A GLUKOZE KUPISZ W SKLEPIE SPOZYWCZYM I W MARKETACH! jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)
NO Z TĄ KREATYNĄ TO MOŻE I TAK ALE Dibencozide Magnum NIE BIEŻ ALBO LEPIEJ ZAMIAST TEGO KUP LEPSZĄ KREATYNE NAP OLIMP MONO ZA 50ZŁ 300G Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Ad. 1 - slaba kreatyna, zaplacisz kilka zl wiecej za o wiele lepsza kreatyne CREAPURE np Ultimate, Olimp lub hitec. Ad. 2 - czyt. u gory Ad. 3 - DM lekko zwieksza laknienie, ale nic poza tym. Nie warto kasy tracic (wiem bo stosowalem) Ad. 4 - jesli lapiesz tluszcz to lepiej uloz sobie dietke prawidlowa wg zapotrzebowania na kalorie, mozesz kupic [...]
Mi po 200 tabletach tej kreatynki+HMB Olimp+Beta BCAA 2000 Hi-Tec poszlo 2 cm w bicolu,a klatka poszla ze 115 na 118cm. Na klate po 3 tygodniach dolozylem 6kg,podwyzszylem skos i dolozylem na rozpietki.Jestem bardzo zadowolony z efektow.Teraz dla porownania kupilem kreatyne HI-Teca,podobno jest lepsza. Czas pokaze. Pozdr.BULLETT Ma druga [...]
[...] 176g za ok. 80 zł. W proszku kupisz 250g za ok. 45-50 zł. Jak więc widzisz przepłacasz dwukrotnie. A kreatynę oczywiście możesz brać z białkiem, ale nie w jednej porcji. Sojaprotein w tabletkach to bardzo drogie białko 850 tabl. x 0,33g = niecałe 300g za ok. 40 zł. W proszku kupisz lepsze białko i taniej, np. olimp egg 330g za ok. 25 zł. SONBATY
nie lepiej wypi mieszankę białka/węgli. kreatyna przy tym treningu ograniczy szybkośc, spowoduje mniejszą giętkow ciała przez nawodnienie i pewną opuchliznę. zastanów sie.' polecam izotonik w czasie treningu, kompleks witamin i minerałów ( mzoe by olimp) a przed treningiem szybkowchłanialne białka ( wpc lub wpi) i odrobina carbo. tyle. zdr.
Może brać, tylko zastanów się czy diete i trening masz ok, bo sama kreatyna Ci nic nie da :] (no może trochę) Kieruj się tym, żeby była mikronizowana i miała znaczek "Creapure" wtedy jest b. dobra a marka... polcecam OLIMP :D
UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1kg - przed treningiem się nada, dobra pompa po tym środku i delikatne pobudzenie. Przydałaby się jeszcze do tego jakaś kreatyna mono może też być z Universala bądź jakiś stack np. Storm. Nie wiem ile już miałeś takich cykli wcześniej więc na początek mogę polecić zwykłe mono. UNIVERSAL GAIN FAST 4,5Kg - według braków w [...]