a ja polecam jak najbardziej gainera po treningu przed trenem 2 godzinki biorę białeczko olimp whey profi complex i ono jest zużywane w czasie treningu jako paliwo dla mięsni a po treningu gdy już twój organizm wykorzysta energię na dostarczanie wszystkiego do mięsni trzeba dać energię aby ten proces zachodził dalej po odczekaniu 30 min.proponuje [...]
[...] 4 tabsy po treningu, DNT 4 tabsy na czczo i 4 w o tej godzinie co zwykle konczysz trening 2. Białko jakoś w ciągu dnia, 1-2 porcje (30-60g), najlepiej do ubogiego posiłku lub przed snem, tak (zalezy od twoich brakow w diecie) 3. Vita-min plus 1 tabs po śniadaniu i 2 tabsy omegi-3 np olimp 4. A to chela-mzb 1 tabs godzine przed snem , tak pozdr.
Dzieki za odpowiedz, wiem ze Olimp jest ok tyle ze to polskie bialko a ja pytalem o zagraniczne Jeszcze jaka glutamine polecacie no i czekam na propozycje innych "starych wyjadaczy" Pozdro... Zmieniony przez - geotrack w dniu 2007-12-11 04:17:47
[...] dymatize 12 h na noc, po treningu MVP pro whey, gainer mrm massive muscle, izotonic hot sport, bcaa trec, aminokwasy proste fitnes authority, kreatyny cm3 treca, matrix olimpa i mega olimpu ; tauryna olimpu ; stosowane w okresie bez kreatyny : witamin olimp, bcaa trec, aminokwasy proste fitnes authority, gainer i białka; od ost cyklu [...]
bawka, Najlepsze byly by normalne produkty(piers z kurczaka,chudy twaróg,ryby...).Jezeli chodzi Ci o odzywki to zdecydowanie białko,dobre jest System protein 80 olimp
[...] wszystkim postaraj sie o nadwyzke kca w diecie. Jak masz prblemy z niektorymi skladnikami pokamowymi to wedle brakow bialko (np 100% whey kaizen), gainer (np mutant mass), olej mct, omega 3. z supli: - dobry zestaw kreatynowy (jak kasa nie gra roli to 2 x clout + no-xplode) - bcaa (moze byc olimp) - MZB/ZMA - ewentualnie preparat witaminowy.
białko - sp80 albo perfect whey protein kreatyna monohydrat obojetnie jaki lub stack np cellpump/ reactor pro3 HMB najopłacalniej w płynie TRECA 180ml za 129zł Zma treca albo olimp glutamina obojetnie to moje typy
[...] w power zone i kupilem: carbo4kg, creapure citrate, creapure pyruvate 200kaps, kreatyne ultimate 300g(1kg nie bylo w magazynie, ktos byl szybszy), L-glutamine 400g olimp, hitec protein90% 2,5kg. Zrezygnowalem z ovopola, nad izolatem jeszcze sie zastanawiam ale chyba go nie kupie (troche kasy musze miec przy sobie, bo nie lubie miec [...]
TomQ-MAG Niedługo, nie dłużej niż pół roku. Może cholera jestem uczulony na coś, bo tylko białko w takiej formie (proszku) wywołuje u mnie tą wodnistość bo potliwością bym tego nie nazwał... Próbowałem 3ch różnych białek: Olimp, Activlab, Ostrowia. Po wszystkich to samo.
Kupiłem OLIMP CREATINE XPLODE 500g porcja rano i po treningu, w dzien bez treningu tylko rano BCAA Xtra 500g 15-20g prochu przed i po silowni Białko ostrowia wpc 80 900g Planuje dokupic Dymatize Elite Whey - 2,27 kg lub Panthera Whey2240g lepiej dymatize. wg brakow.
no chodzi o to zeby fat polecial -.-' jak mam jesc o 8 jak od 7.00 jestem w drodze do szkoly czyli mam obciac wegle tak ? np. zamiast gainera bialko bym dal... Krete mam kupiona od kumpla ktory kupil ja sobie tylko zeby lezala i jakis smieszny splacz z vitalmax i HCA witaminki olimp...:) Zmieniony przez - fox92 w dniu 2008-09-23 15:27:53
[...] instant, bo jest to jedyne białko o tak długiej i równomiernej kinetyce, czyli najlepsze do hamowania katabolizmu poabsorpcyjnego (nocnego). Jeżeli jednak, z jakiegoś powodu, ktoś nie ma przekonania do kazeinianu wapnia, to proponujemy pełen asortyment innych białek olimpa. Myślę, że Tazoo miał na myśli kazeniany teksturujące - technologiczne?...
a wlasnie co jest z tym spozywaniem izolatu przed snem? po wydaniu izolatu przez olimp mówion że to najlepsze białko na noc - teraz nieoczekiwana zmiana?
Axel, odżywki serwatkowe zgłoszone były do procesu rejestracyjnego 2 lata temu. Nowsze badania weryfikują poglady. Skoro pojawiło się w okresie owych 2 lat duzo wiarygodnych badań, dowodzących, iż przed snem lepsze są formy wolno wchłaniane, to OLIMP oferuje takie białko. Teraz, na szczęście, procedury rejestracyjne sa znacznie szybsze, jak 2 lata [...]
[...] drugim miejscu ale moze rzeczywiscie(W MOIM PRZYPADKU SUCHARA:])powinienem kupic carbo-nie jest drogie ale nie znam zadnych dobrych spoza granic PL-jedyne co wiem ze jest to olimp carbo.Poczekam z kupnem do jutra-heh moze nawet sie wezme i po jakims czasie treningu lafaya zamieszcze swoje zdjecia sprzed i po-->narazie to glownie pompeczki z [...]