olejek

[...] nie chcę ich wrzucać do dziennika. byłabym wdzięczna, gdyby któraś z modek mogła je obejrzeć bez potrzeby upubliczniania. miski: z suple prawie to, co zawsze, bo mi się olejek z wiesiołka skończył i kupię dopiero w środę. a, i wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5842a37212234b1aa56d2163d8072b7a.png [...]

[...] tak szarpać 2a. mogłam zacząc od 8, ale po przysiadzie bałam się, że tez nie dam rady. 2b.jak robiłam prawy bok to trochę mi się oszukiwało w ostatniej serii. suplementy: olejek z wiesiołka, tran w tabletkach, napar ze skrzypu, magnez, probiotyk michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/244588b62c4e4fad97a9e40323e0670f.png [...]

[...] w kość^^ 3. matko boga, nie sądziłam, ze wyciskanie tak może zmiażdżyć 4. przesadziłam z cieżarem po siłówce ok 15 min bieżni, w tym trochę biegu interwałowego. suplementy: olejek z wiesiołka, napar ze skrzypu, magnez, łyżeczka zmielonej kozieradki dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/343a16e5dfcf460292d2643d4cf1e665.png [...]

kiedys ruszy widzisz jak to jest, jedni walcza z nogami inni z brzuchem a droga jest zawsze taka sama, wolno sie odchudzac i budowac miesnie az do momentu jak ruszy. Masujesz sobie go? Jakis olejek rozgrzewajacy? Faldka po faldce przeciskanie

[...] POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata biała China White Snow Buds, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy), herbata Madras Sir Roger (Skład: mieszanka herbat czarnych), kombucha WARZYWA: pomidory, 2 kalarepy, papryka czerwona SUPLE: Omega-3 Dzisiaj DNT: [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb288010bab845949782773f29cc8924.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),kombucha WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, kalarepa, 1/4 gotowanego kalafiora, 1/4 gotowanego brokuła SUPLE: Omega-3 Heh...jeszcze raz wróciłam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9708cc8fc8e242aba38d5ccf31ca753c.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),kombucha, lampka wina wytrawnego do obiadu WARZYWA: pomidory, 1,5 kalarepy, cebula, czosnek SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY PRZED POSIŁKIEM NR 3 Przed tym [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5648aa82a76d4e97a5f22762aad12d31.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),herbata Ginseg Oolong Lan Gui Ren, lampka wina wytrawnego do obiadu WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, kalafior SUPLE: Omega-3 Ufff...skończyłam ten [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02a890cb73b148b1b60339c251c2a89d.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),kombucha, herbata oolong Bao Zhong WARZYWA: pomidory koktailowe i zwykłe, papryka, cebula, czosnek, kalarepa INNE: grzyby leśne (kurki, podgrzybki i [...]

[...] - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b51deb98052e4502a684f4b96b09da09.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda WARZYWA: pomidory, papryka, cebula, czosnek, kalarepa INNE: grzyby leśne (kurki, kania) SUPLE: [...]

[...] - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3d03d8f892148c5a110f3378fa691fb.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy), przefiltrowana woda WARZYWA: pomidory koktailowe, kalarepa, pół gotowanego brokuła INNE: grzyby leśne(podgrzybki) SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY + AERO [...]

[...] inhalowac sie nie musze ;-) ale przydal by sie zabieg korygujacy przegrode - juz tam kiedys mi laryngolog cos wspominal. A jak masz Olka problemy z oddychaniem to kup jakis olejek w aptece (kilka zlotych) i rob inhalacje w domu: nad miska z goraca woda i recznikiem na glowie - naprawde przy zatokach pomaga. Kobieta od alergologi na studiach [...]

[...] I wyszło naprawdę super, konsystencja i wygląd idealny. Podaję poniżej składniki, które dałam + 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej + cynamon + olejek migdałowy. Piekłam je ok. 40 minut w 190-200 stopni, wyrosło bardzo ładnie. Ale na przyszły raz zamiast dawać odżywkę do fasoli, bo to marnotrawstwo - i tak jej nie [...]

[...] daje, więc podejrzewam, że to kwestia mojego niechlujstwa, z którym ostro walczę 3b KOCHAM <3 +20 min bieżni na siłownię idę ok 20 min, z siłowni wracam 40... z suplementów: olejek z wiesiołka, magnez, napar z bratka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba80ef8429e142b3b9bd397ab7d179fb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45386033892240ff9a18f599d9e8a7c2.png [...]

[...] zaległe michy. dziś nie doliczyłam, bo kolacę jadłam w domu, ale nie mam pojęcia, co ile wazyło (tilapia, ziemniaki, trochę słoniny, śmetana i orzechy włoskie) suple: olejek z wiesiłka, napar ze skrzypu i bratka 2b. mam problem z doborem obciążenia. przy 20g jestem wstanie tak przyciągnąc drązek, że dotykam nim klatkę, ale nie męczę się, [...]

[...] ale wydawało misię, że coś robię nie tak. miska...no to jest wesoło. bo w ten weekend piłam. i to sporo. p.s.nie zwracajcie uwagi na datę w miskach btw 110/60/150 suple" olejek z wiesiołka, tran w tabletkach, magnez, napar ze skrzypu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0f6bdc60415400ebc57646f22fefff2.png [...]

[...] mnie spadkami, chociaż nie wiem za co, bo w zeszłym tygodniu złamałam chyba wszystkie przkazania...może po prostu takie czity mi służą:P micha: suple: tran w tabletkach, olejek z wiesiołka, napar zze szkrzypu, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4462286667324ec787e1526cae3f5c65.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a74d581d64754fc287729a7ef6ecb346.png [...]

[...] już był spadek siły 3b. ale fajnie się robiło%-) 4abc przyznaję się bez bicia, że nie chciało mi się robić ostatniej serii. wolałam juz odpuścić niż zrobić byle jak. suple: olejek z wiesiołka, magnez, napar ze skrzypu polnego, tran w tabletkach michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8134968fcb5243a4a4f9cbc2eb93fa35.png [...]

[...] ale coś mi ucieka technika- robię za długo i nie czuję miesni. muszę poćwiczyć wdomu 4b. prostowanie tułowia bokiem na ławce rzymskiej 10/10/10 interwały (16 min) suple: olejek z wiesiołka, magnez, tran w tabletkach, napar ze skrzypu michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/422622a9e85f4bffba054ae67c26e34b.png [...]

[...] zaszaleć z obciążeniem 2b. cięzko mi w tym ćwiczeniu dobrać obciążenie, bo moja lewa strona jest silniejsza. ostatnia seria na prawej stronie mocno wymuszona. suplementy: olejek z wiesiołka, napar ze skrzypu, magnez, probiotyk dla kobiet, łyżeczka zmielonej kozieradki miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e248c4624d854962879337a8e2a4891b.png [...]