Dziękuję wam wszystkim za pomocne odpowiedzi, dzięki którym zdecydowałem, że oleję ten tremat. Skoro zegarek nie nadaje się do tego, do czego zamoierzxałem go kupić. To już większy motywacyjny kup w dupę będę mieć z założenia tutaj bloga ;-) /-)
[...] i czasami wpadnie wieprzowina (drób i wołowina czy chuda ryba to znikome ilości T). + 1g Omegi 3 z supli. Jeśli będę miał akurat ochotę na orzechy to już oleju nie będę pił w tym dniu zapewne. W takim układzie które oleje? Lniany? Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2018-03-24 22:31:23 Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2018-03-24 22:32:54
Kochani a gdzie kupujecie oleje? Macie jakieś sprawdzone marki, sklepy? Akurat rzepakowy ja zamawiam na Swojskiej Piwniczce Wyciskam ziarna samodzielnie. W ramach treningu.
Kaloryczność można podbić dodając zdrowych tłuszczy - orzechy, oleje, mięso, nie zmieniając przy tym znacznie wielkości posiłków, a zdecydowanie brakuje ci tłuszczy w diecie. Nie panikuj odnośnie ziemniaków, one nie tuczą, ten mit wziął się od tego, że zwykle ziemniaki były polewane tłuszczem czy innymi kalorycznymi dodatkami w postaci schabowego [...]
Zacznij działać, dostałaś artykuł, wspomóż się dziennikami dziewczyn. Jak przeczytasz artykuł to zrozumiesz, w skrócie białko: jaja, mięso, ryby, strączki; tłuszcze: oliwy, oleje, orzechy, jaja, masło; węglowodany: ryż, owies, kasze, owoce, chleb, ziemniaki. Pełnowartościowy posiłek zawiera wszystkie makroskładniki. :-) I czas na to aby pójść na [...]
Dokładnie, a tu cykl trwa 4 tygodnie, dobra profilaktyka i do boju, wiadomo że jak ktoś weźmie zestaw ph i oleje profilaktyke no to , robi to na własną odpowiedzialność
ps. Olimp ma przyzwoitej jakości produkty. Jakbym miał kupować w ciemno coś co nie musiałoby spełniać rygorystycznych kryteriów (jak np. oleje omega 3) to wybrałbym tego producenta bez wahania spośród oferty dostępnej oficjalnie w kraju.
Głównie tłuszcze mam właśnie z jaj, smażenia, trochę z mięsa, ewentualnie z twarogu. Makaron też mogę polać, ale efekt tak czy siak będzie podobny ;) 1. Które oleje najlepiej spożywać biorąc pod uwagę stosunek Omegi 3 do 6. Nie jem zbyt dużo tłustych ryb, więc chyba lepiej kupować te z większą ilością omegi 3? Chociaż nie wiem czy w moim [...]
[...] domyślam się, że żona nie startuje w zawodach a mimo to jadacie te same produkty, które szkodzą nie wiem co znaczy kulturystyczna miska : twarogi, kurczaki, ryż, jajka? są jakieś oleje zdrowe tłoczone na zimno? są zioła przyprawowe? są same napary z ziół? była dieta eliminacyjna? było różnicowanie makroskładnikami? to wszystko ma cholerny wpływ
W diecie od razu widać że brakuje tłuszczy z dobrych źródeł - kolejny przyczynek do braku miesiączki. W treningu bym na ten moment wywalił wszelkie aeroby - ewentualnie poza tymi na początek treningu jako rozgrzewka jeśli je lubisz. To fakt, niestety nie przepadam za rybami (jem tylko tuńczyka/makrelę raz w tygodniu), nie znoszę awokado. Oleje [...]
[...] już 20g oleju lnianego budwigowego oleofarm (też ma sporo omega3). Czy może nie powinno się ich łączyć ? Jaki to ma wpływ na wchłaniane tranu ? Można, ale po co? Te dwa oleje spełniają dokładnie ten sam cel w diecie. 20g oleju lnianego zapewni Ci średnio ponad 500mg EPA/DHA po konwersji, co jest ilością już wystarczającą na zaspokojenie [...]
[...] :) Rzepakowy zawiera średnio ~30% tłuszczy wielonienasyconych co moim zdaniem jest już ilością zbyt dużą, by na nim smażyć. Do krótkiego smażenia nadają się imo jedynie oleje poniżej 20% zawartości tłuszczy wielonienasyconych, a optymalnie jeśli jest to ~10% jak w oliwie z oliwek. Lepsze to niż smażenie na oleju słonecznikowym [...]
[...] nierozpuszczalne w wodzie. W ich skład wchodzą węgiel, wodór, tlen i często inne pierwiastki, np. azot czy fosfor. Dzielą się na dwie grupy: pochodzenia roślinnego (oleje np. oliwa z oliwek oraz orzechy i nasiona) i zwierzęcego (masło, słonina, smalec, a także te znajdujące się w jajkach, mięsie czy rybach). Alkohole wielowodorotlenowe [...]
[...] :) Rzepakowy zawiera średnio ~30% tłuszczy wielonienasyconych co moim zdaniem jest już ilością zbyt dużą, by na nim smażyć. Do krótkiego smażenia nadają się imo jedynie oleje poniżej 20% zawartości tłuszczy wielonienasyconych, a optymalnie jeśli jest to ~10% jak w oliwie z oliwek. Lepsze to niż smażenie na oleju słonecznikowym [...]
Głównym atutem czystych MCT jest ich błyskawiczna strawność oraz to że energia taka kumuluje się bezpośrednio w mitochondriach, więc idealnie nadają się na przedtreningówkę zapewniając nam zapas łatwo dostępnej energii. Ile przed treningiem powinno się pić olej MCT żeby nie ciążył na żołądku i w jakiej ilości dla treningu FBW, 40-50min, moja waga [...]
[...] :) Rzepakowy zawiera średnio ~30% tłuszczy wielonienasyconych co moim zdaniem jest już ilością zbyt dużą, by na nim smażyć. Do krótkiego smażenia nadają się imo jedynie oleje poniżej 20% zawartości tłuszczy wielonienasyconych, a optymalnie jeśli jest to ~10% jak w oliwie z oliwek. Lepsze to niż smażenie na oleju słonecznikowym [...]
spoko towar zakupiony, przeterminowany aby było taniej, mety od cholery , omka, i krok programu trenbolon po terminie ale działa, do tego gainery najtańsze , oleje, i cytomel na trawienie, plus 300 jaj -jest promo w bieronce od dziś 30 jaj po 8 zl M woda z kranu czuje po 1 dawce tego wszystkiego moc i popęd ze nie wiem czy nie zrucham dziś mojego [...]