[...] uwalniają się wolne rodniki w dużych ilościach. Dlatego na zimno Co do tłuszczy roślinnych - to nie wszystkie są zdrowe Te które można polecić to właśnie oliwa z oliwek, olej lniany/prażone siemię lniane/łuskany słonecznik. Jedyny minus oleju lnianego to fakt że jako olej tłoczony z nasion zawiera fitosterole - a co ostatnio zostało [...]
[...] cwiczenie w ogle wyrzuc. Na bica "na koniec cos podobnego do modlitewnika ale lezac w skosie" to ćwiczenie też odrzuć 12 serii na bica to i tak dużo. Na plecy olej to w leżeniu i dodaj coś na dolne partie mięśni grzbiety, najlepiej prostowanie na ławce rzymskiej (zobacz do atlasu ćwiczeń jeśli ine wiesz jak to wygląda) zrób tego [...]
[...] coś bardziej widoczne?? i czy spali się tłuszczu troche?? nastepnie wezme kreatyne, rybose, zma, +to co jest wyżej jeszcze raz. Aha i od marca myśleąłme zeby sobie kupić olej MCT- czy on na prawde pomaga schudnąc?? i moze jakaś masa pójdzie?? wybaczcie ze tak duzo napisałem. czy taki zestaw jest dobry i moze jeszcze jak to wszystko brac?? w [...]
Pomaga przybierać na beztłuszczowej masie a dokładnie kwasy jedno i wielonienasycone tłuszczowe które w sobie zawiera. Co do przygotowania - to nie wiem, jeżeli już to stosuję olej lniany lub polecam też mieszanie olej z pestek winogron+oliwa z oliwek.
tak- tak robią w pierdlu. ale na ogół stosują olejek do smarowania skóry dla niemowląt a nie spożywczy. olej nie wchłania się w komórki mięśniowe tylko zalega tworząc wrażenie "napompowania"- coś w stylu kuracji silikonowej. tak więc sam mięsień nie rośnie bo niby dlaczego tak miałoby być? to wielki błąd. taka praktyka. na ogół kończy [...]
Słyszałem kiedyś jak to w Szwecji bodajże zapaleńcy zobaczywszy Grega Valentino postanowili mu dorównać. Kujawski to ten olej nie był natomiast zużyty Shell Power Racing - bo to byli jacyś mechanicy co w warsztacie pracowali. Zgon nastapił nie całą dobę poźniej a może i krócej. Natomiast był również przypadek z innej beczki jak to mąż pewnej [...]
Traktuj go podobnie jak olej z pestek winogron. Olej lniany jest lepszy od tego z pestek ponieważ zawiera więcej kwasów jednonienasyconych ok 22%. Niemniej wskazówki do stosowania takie same.
[...] kwasów jednonienasyconych i 9% wielonienasyconych. Olej z pestek winogron zawiera 76% wielonienasyconych i 16% jednonienasyconych. Jeżeli połączymy razem oliwę z oliwek i olej z pestek winogron w 10 gramową porcję 7g oliwy i 3g oleju z pestek to otrzymujemy około: 5g jednonienasyconych, 3g wielonienasyconych i 1g nasyconych. Możemy więc [...]
http://www.n-s.pl/mkm/sklep.htm Olej z pestek winogron jest ok, ale za dużo tłuszczy wielonienasyconych w diecie też nie może być więc jeżeli masz zamiar się suplementować olejem z pestek winogron to wprowadź go zamiast łuskanego słonecznika.
dzieki za pomoc, a co jest z tym olejem z winogron, jest nieodpowiedni czy co? nie wiecie może gdzie można bez problemu dostac olej lniany bo w Poznaiu musiałem sie nieźle nalatac żeby go znaleść i kosztuje kupe kasy( 35 zł za litr ), nie ma tego możew sieci u kogoś?
przy moich 100kg m.c zakładam że bez tłuszczu jest to ok 90kg m.c , będe spożywał 200gr białka( głownie zwierzęce), 250 gr ww, 90-100 gr tłuszczu ( z tego 80gr to olej lniany i z pestek winogron), ,możecie mi powiedzieć czy taki układ jest ok, jeszcze jedno pytanko: mam odżywke olimpa w której piszą lakonicznie że zawiera miesznine ww prostych i [...]
[...] ktory akurat siedzi w pace. Mowi on mianowicie, ze w wiezieniu, ze wzgledu na małą dostępnosc do środków anabolicznych, niektórzy kaskaderzy wstrzykują sobie w bicki zwykly olej spozywczy - i, co ciekawe, efekt jest ponoc potęzny - rosną im miesnie jak na drozdzach, chociaz zapewne wygląda to raczej obrzydliwie (cos jak po Syntholu - ale moze [...]
no dobra bralbym Hard Fast Universal Scitec Trans-x lub kretke CreaPure Ultimate badz Universal Carbo Phytochem Bialko Phytochem lub Universal aminki Ultimate Witaminy Universal Daily Caps ZMA Olimp Olej MCT BCAA Universal Chrom Olimp troche dodatkow z Naturell Kreatyna Pyruvate chyba wszystko, ale i tak pewnie cos pominalem
Dla 16 latkow
