Ja używam głównie olej kokosowy, ale wyżej wymienione; smalec, masło klarowane również będą dobre. PAM jest ok, jednak smakowo ten usmażony produkt nie jest taki jak przy większej ilości tłuszczu.
[...] 2 bułki ( szynka z indyka,ser,pomidor,ogórek) CO TO ZA BUŁKI ? BRAK TŁUSZCZY,A TA SZYNKA TO NIEZBYT DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA 14:30 100g cyca z kury 150g ryżu biały 20mil oliwa\olej DAJ WW O NISKIM IG A TEN BIAŁY WYWAL MOŻE BYC RYŻ BRĄZOWY ITD MOŻESZ DAC WARZYWA 17:00 Przedtreningowy Ryż 100g 50g cyca z kury warzywa JAKI RYŻ ? JAK BRĄZOWY TO OK [...]
[...] POWOLNE dodoawanie np 200-300 kcal co tydzien do owego pulapu 2. 'rewolucje' sa sprawa glownie indywidualna osobiscie z TWojego menu nie moglbym stosowac np makaronu DURUM i platkow owsianych 3. nieco monotonny uklad posilkow ... dziennie codziennie ..?? nuda ... i mozliwe ew problemy 4. czesc oleju z oliwek zamienilbym na olej kokosowy :-)
jak olej ?przeciez niektorzy mowia ze na nim tutaj rosna ja nie wiem bo nie testowalem i nie bede musialbym na silce widziec krolika takiego co to zapoda zeby potem wiedziec jak to wchodzi
widze ze musze napisac duzymi literami olej te gowna od Animala raz ze nie sa warte tej ceny dwa ze sa przereklamowane M stak to nie to samo co kiedys, kiedys byl inny sklad, inne substancje utworzyly jego legende a teraz to juz tylko kosmicznie drogi booster tescia Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-15 15:57:02
ok czyli ostatecznie może być tak?? 1-6 50mg supry e2d 1-7 50mg propa e2d + wino acha czy propa i spure moge mieszac razem w strzykawie?? (raczej tak bo i to i to olej)
bardziej rozchodziło mi się o produkty typu: rybka, indyk, oliwa z oliwek, olej kokosowy - wszystkie te produkty kosztują dosyć sporo jak na ograniczony budżet. Ziemniaków nie spożywam, ryż biały rzadko, jeśli już to brązowy. Cycki kurczaka i kaszę jem na okrągło...
po weglach na metce. tluszcze (te zdrowe) sa bardzo potrzebna. widac ze spore braki w wiedzy ;). zamien czesc kalorii z wegli na oliwe z oliwek/olej lniany
[...] one rownie wazne co bialko lu weglowodany, tluszczow powinno sie jesc w granicach 0,8-1,5grama na 1kg masy ciala,stawiaj oczywisie na zdrowe tluszcze,tzn pochodzące z : tluste ryby (np.makrela),orzechy wloskie,oliwa z oliwek,olej lniany to sa takkie najpopularniejsze zrodla kwasow.do smarowania chleba uzywaj masla zwierzęcego a nie margaryny
ja bylem pewnien ze kolesiowi wcisnolem wala organonu,kapsle krzywe,olej raz zolty raz przezroczysty,bylem w szoku,objawy jak na legit dece.I badz tu kuwa mundry
Witam mam kolejne pytanko a nie chce zakładać nowego tematu otóż : - czy na redukcji można śmiało korzystać z przypraw czy może z czegoś powinno się zdecydowanie zrezygnować ? Chodzi mi głównie o mięso - mogę gotować mięso ale czy gdybym chciał usmażyć to dodając delikatnie olej/oliwę na patelnię muszę ją wliczyć ? - czy napoje " zero " raz na [...]
2-3 godzinny dziennie na siłowni?? CO TO MA BYĆ!? RADZE CI POCZYTAC TROCHE O PRAWDZIWYM TRENINGU Z PRZERWA NA R E G E N E R A C J E - BO JEDYNE CO TAKIM CZYMS ZDZIALASZ TO SIE NABAWISZ JAKISCH CHOROB A MIESNIE SIE SPALA. DLACZEGO UNIKASZ TLUSZCZY?? TO SAMO ZDROWIE JEST A ICH NIEDOBÓR POWOWUDUJE OTYLOŚĆ. ROZUMIEM UNIKAC NASYCONYCH CZYLI TYCH Z [...]
http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html masz tu link i weź poczytaj, bo to co ty jesz to istna porażka chłopaku. olej koks bo z tego nie ma nic dobrego z takim podejściem Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-05 00:49:29
7:00 Musli z rodzynkami i mlekiem 3 kromki chleba razowego z serem zoltym WYWAL SER, DAJ JAJKA I ZROB JAJECZNICE Z WARZYWAMI NP DO TEGO CHLEBA 11:35 Salata i szynka WYWAL SZYNKE, DAJ MIESO/RYBE, JAK NIE MOZESZ TO NP. JAJKA NA TWARDO 3 kromki Chleba zytni pełnoziarnisty 14:30 Kasza gryczana 80g Piers z kurczaka 80g ZA MALO kukurydza i groszek [...]
he bo glupie pytania sa zadawane tutaj np insa + test? nie ? olej z biedronki . lepiej brac :) Insa jest pieknym srodkiem :) tyle powiem. Hipke poczułem owszem ale odrazu odeszła w nie pamiec:
Dieta redukcyjna do oceny, 85kg
