olej

ja pyerdolę, niech minie ten stan kiedy muszę podejmować decyzję typu: olej kokosowy czy przegląd samochodu @@-)

[...] ogórki kiszone oliwa 40g http://i47.tinypic.com/260frqp.jpg posiłek ok. 19:00 żołądki w sosie pomidorowym ryż paraboiled 80g warzywa ogórki kiszone oliwa 40g kolacja ok. 22:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 35g warzywa – marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu

[...] posiłek ok. 19:00 żołądki w sosie pomidorowym ryż paraboiled 80g warzywa ogórki kiszone oliwa 40g kolacja ok. 22:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 35g warzywa – marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu Zmieniony przez - PK_Kaczor w [...]

oj tam, oj tam kokosowa;P ja na początku musiałam indyki jadać, bo tłuszcze wyczerpywałam rano wyżerając olej kokosowy łyżeczką w międzyczasie smażąc placki na oleju kokosowym:) teraz już tylko smażę placki na śniadanie:) };-) Ja się cudem opanowuję, żeby nie przysiąść ze słoikiem i nie wpyerdalać dużą łychą. A na drugi posiłek to się doczekać nie [...]

oj tam, oj tam kokosowa;P ja na początku musiałam indyki jadać, bo tłuszcze wyczerpywałam rano wyżerając olej kokosowy łyżeczką w międzyczasie smażąc placki na oleju kokosowym:) teraz już tylko smażę placki na śniadanie:)

Chciałbyś, żeby Jay Cutler nagrał filmik, na którym sie pokaja i mówi, że wbijał olej przed Olympią? Przecież to oczywiste, że takich dowodów nie ma i nie będzie, są tylko domysły, plotki. Jeżeli jest ktoś blisko tego środowiska, zawodników PRO to napewno wie co tam w trawie piszczy. Chcesz argumentów to prosze, zajrzyj w dziale do tematu [...]

[...] więc podniosłam nieco, 27,5kg było maxem na dziś w zakresie 5powt. Miska: 1. whey, owies, kokosowy, banan, brzoskwinia TRENING 2. whey, banan 3. 3xjajko, owies 4. indyk, olej kokosowy, wiórki 5. twaróg, migdały 2070kcal BTW 139/101/148 Trochę przygazowałam rano z owocami, raczej staram się nie jeść, ale jakoś wybitnie mi się chciało%-) [...]

Miska pod tytułem "Kocham olej kokosowy 8-)" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e96e799c3c4549fe841c96c943e5e9ca.png

[...] danych, aktywności więc nie wiem ile potrzebujesz czego. A jak chcesz więcej kalorii to radziłbym podbić zdrowymi tłuszczami bo węgli i tak pakujesz sporo: Oliwa z oliwek, olej rzepakowy tłoczony na zimno, siemie lniane, wiórki kokosowe, tłuste ryby(zamieniać z innymi mięsami) Warzywa możesz dawać w każdym posiłku bez problemu No i nie popadaj [...]

[...] fasole, groch, ciecierzyca, soczewica dozwolone 1x dziennie. Soja i wszelkie jej przetwory kategorycznie zabronione. 9. Tłuszcze dodawane do posiłków: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, oleje z orzechów, olej kokosowy (koniecznie wprowadź i jedz 1x dziennie), olej lniany w nieograniczonych ilościach 10. Orzechy, przede wszystkim [...]

co myślicie o dacie ważności produktu. Chcę kupić olej kokosowy extra virgin w dobrej cenie, ale data przydatkości do 01.10.2012 wierzyć, że właśnie tego dnia się zepsuje? %-)

[...] zacznij jeść odpowiednio do treningów, a wtedy ten zacznie działać jak należy. Nie mówię tutaj o jakości, bo sam wiesz, że kuleje (};-)), ale o ilości. Skoro coś nie sprawdza egzaminu, to olej i szukaj dalej, bo nie ma co się kręcić w kółko ;-) Dorzucenie do michy = brak ciągot na syf = eleganckie spalanie na treningach = zadowolony Rafał ;-D

jeżeli będzie ci się dobrze ćwiczyło to ok, nie musisz mieć 5 posiłków, mogą to być 3, ważne aby bilans kaloryczny był na + w ciągu całego dnia, jedź też zdrowe tłuszcze jak oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy wloskie laskowe, pestki dyni itp.

[...] o spiderze z Gliwic? znasz gościa? też ponoć dobrze dziara[/ Sory,tak mnie zmulilo,ze dopiero teraz sie obudzilem...Anton jest z Bialorusi i do niego bym Ci poleacl isc,olej Spiedera,to spoko koles,ale nie umie rysowac,wszystko robi tzw.kwadratowe,ma specyficzny styl tatuowania,ostre katy itd.Bo ma slaby warsztat w rysunku,kazdy obyty w tych [...]

Przed snem zjedz normalny posiłek, może być nawet 20min przed zaśnięciem. ;-) Tylko nie jedz w nim węglowodanów. Możesz dobić wéglowodany dokładając trochę chleba/ryżu do poszczególnych posiłków, może być marchew/buraki. :-)) Tłuszcze dobij oliwą albo masełkiem, może być też olej kokosowy.

skąd ja to znam... już wiem z autopsji:-D Chyba większość Ladies ma ten problem };-) Teraz moim ulubionym daniem jest olej kokosowy, toż to lepsze niż cokolwiek w życiu jadłam :-D

dorwałam olej kokosowy i muszę się powstrzymać, żeby: a) nie dodawać go hurtowo do każdego posiłku b) nie wpyerdalać go łyżeczką pomiędzy posiłkami 8-) skąd ja to znam... już wiem z autopsji:-D

[...] -płatki owsiane(30g),masło migdałowe(35g),izolat(25g),jabłko(40g), -jabłko(120g), -pierś z kurczaka(100g),pomidory,jogurt naturalny(50g), -ryż brązowy(50g),krewetki(100g),olej z pestek winogron(10g),szparagi, -ryż brązowy(50g),krewetki(100g),szparagi, TRENING -vitarade(28g), CARDIO -izolat(20g), -twaróg(100g),olej z pestek [...]

Porcja namoczonych owsianych + białko + owoc + olej kokosowy + ew. kakao, cynamon (jak się nie brzydzisz żywego jajca, to też dodać możesz). Troszkę wody/mleka/mleczka kokosowego, jeżeli zbyt zwarte jest. Składniki tak, jak do bilansu pasuje :-)

w aptece sprawdź, można tam dostać olej budwigowy.