[...] będzie jak twój organizm nie będzie taki zadowolony, bo wiesz jak ja to piszę zawsze, organizm jest jak silnik, na jego działanie składa się wiele części, regeneracja to olej, a praca silnika to ćwiczenia, jeżeli silnik nie będzie miał oleju to się zatrze. Bez odpowiedniej regeneracji się zajdziesz a ten plan temu sprzyja, posłuchaj [...]
Wiecej niz 1,5g/kg masy ciala tluszczu lepiej nie dawaj na diecie high carb. Mozesz dodawac oliwe z oliwek, olej lniany, canola. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-27 11:01:15
[...] treningiem pełnowartościowy posiłek pod względem zawartości białka, zdrowych tłuszczy i węglowodanów, po treningu i przed snem głównie białko, tłuszcze do minimum. B - chudy twaróg, mięso, ryby, jaja, ew niedobory uzupełniasz odżywką T - oliwa z oliwek, tran lub omega-3, olej lniany, tłuste ryby W - warzywa, płatki owsiane, kasze, ryż niełuskany
różnica jest zasadnicza Zwykły olej rzepakowy czy słonecznikowy jest przede wszystkim rafinowany (czytaj niezdrowy) i ma znacznie mniej tłuszczy jednonienasyconych. Tłuszcze te są niezbędne z conajmniej kilku powodów. Pomagają regulować poziom testosteronu, nie zakłucają wrażliwości insulinowej, są łatwo spalane przez organizm (nie mają tendencji [...]
to mam pytanie jak po treningu okolo 20 zjem bialko i weglowodany(np twarog z miodem i 2 kromki razowca) to o ktorej powinienem lyknac na noc olej?i z czym? z tunczykiem czy znowu twarog?pozdro!
"Najlepiej jeść roztarte świerze ziarna, jest parę badań dowodzących, że olej lniany powoduje raka prostaty. " Możesz jakieś linki , bo to dość ciekawe.
[...] musi to być przecież jeden produkt, więc łączyć możesz dowolnie. białka z twarogu, jajek, ryb, chudego mięsa, roślinne jako dodatek i jest ok. tłuszcz- oliwa, orzechy, ryby, olej lniany- to głównie (nie znaczy że wylącznie) i te produkty możesz dowolnie łączyć, dodając różne przyprawy, warzywa, czasami jakiś owoc i będzie ladnie. co do [...]
[...] Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow Nie ruszac bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego Tluszcze Co jemy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Czego unikamy Tluszczu zwierzecego nasyconego Nie ruszac trans izomerow czyli [...]
[...] sie delikatnie przypali, podwazam lyzka drewniana o taki fajnym ksztalcie z kazdej strony a potem podrzucam do gory i na druga strone, -0- no aj az tak zwinnie zeby podrzucac to tego ie robie, u mnie ten placek pecznieje strasznie i przez to peka wyprobuj tego. mozesz przed smazeniem patelnie posmarowac delikatnie maslem albo cus -- olej daje
ilu ludzi tyle pogladów na sprawe każdy ma swoje zdanie chcesz to kup i oceń produkt, nie chesz olej staff oceniaj na doswiadczeniach a nie po opisach reklam i po skladzie Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-12-04 23:20:44
a moze jeszcze supra z LL moze ktos brał tą nową serie. właśnie otworzyłem supre czeską mimo ze mam katar dziwnie smierdzi jakby jakis olejek do ciasta migdałowy i dziwny smak na jezyk ale wydaje mi sie ze gdzieś próbowałem juz taki olej z jakiegoś inngo koksu moze z finy nie wiem jutro posmakuje troche specyfików
Valko olej to. Na poziomie forum niczego nie zwojujesz. Rozmowy na ten temat byly juz poruszane nie raz, nie dwa. Jak widzisz nie staram sie faworyzowac nikogo, poniewaz daze szacunkiem i jednych i drugich. A niektorzy musza do tego dojrzec. Na to trzeba czasu. Ale predzej czy pozniej to nastapi. Wszystko zalezy przede wszystkim od zawodnikow. [...]
nigdzie mi nie pomogli...
