olej

Ja tam wciskam w siebie olej rzepakowy tloczony na zimno...smak: kupa... ale daje rade jakos. Sory rowniez za offtopa.

10 dzień masy Dieta 1. jaja kurze 4szt, płątki owsiane 70g, Whey 20g, dżem 10g 2. pierś kurczaka 120g, kasza+ryż 90g, olej 5g, surówka zkapusty 120g 3. pierś kurczaka 120g, ryż 90g, olej 5g, surówka z kapusty 120g 4. pierś kurczaka 120g, ryż 90g, olej 5g, surówka z kapusty 120g 5. jaja kurze 4szt, chleb graham 50g, majonez 20g, papryka jem [...]

ciągle wam nie przeszło jeszcze z tym olejem ? jak tylko coś podejrzanie wygląda u jakiegoś pro to od razu olej i olej a tak naprawde nikt z nas niema pojęcia co to może być a gdybać to sobie mozecie

"W przypadku funkcjonowania mózgu istotny jest kwas tłuszczowy dokozaheksaenowy(DHA). Olej lniany zawiera go ponad 60% ogólnej zawartości kwasów tłuszczowych w tym oleju." Na poziomie 60% występuje olej alfa-linolenowy(18:3), który w wyniku biokonwersji przy udziale enzymu desaturaza delta 6 oraz kolejnych przekształca się w końcu w kwas [...]

Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- 45g i 2 kapsułki Intra VeNOus 16.00 100g i 2 kapsułki Createston 60g Carbo Plus 17.00 [...]

[...] Dzien 17 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

[...] owocowe, herbata biała, 1xkawa czarna i 1x kawa biała w pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), Chela-Mag B6 (Olimp), olej z wiesiołka (kapsułki) _____________________________________________________________________ Trening B, tydzień 3 [...]

a tak jeszcze zapomniałam dodać że teraz biorę od 2 dni vitaminer czy jakoś tak i rutinoscorbin, bo usta mi pękają i się nawet usmiechać porządnie nie mogę , oprócz tega w dalszym ciągu olej kokosowy, ziółka (brrr),hialumax duo, CLA i omega gold 3 oczywista :-) Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-11-03 09:01:18

[...] t 3,6 38,4 1 piersi z kurczaka 150g 150kal 31,5 0 2 oliwa płaska łyżka 115kal 0 0 13 Posiłek 4 460 44,3 36 16 kasza gryczana 50gr 175kal 6,3 36 1 pierś z indyka 200g 170 38 0 2 olej lniany płaska łyżka 115kal 0 0 13 Posiłek 5 252 40 5 7 serek wiejski 200gr 162 22 5 6 tuńczyk w wodzie 130g 90 18 0 1

[...] zabieg rolowania? Bo nie powinno się tego robić 'na sucho'. Używanie jest całym procesem dlatego przed uzyciem powinno się zgłębić wiedzę na temat aktywnych składników. np. olej tamanu , który działa min. przeciwzapalnie. Odnośnie dezynfekcji nie kombinowałabym zbyt dużo , tylko poleciłabym preparat używany w zakładach kosmetycznych itd. do [...]

11 dzień masy Dieta 1. jaja kurze 4szt, płątki owsiane 80g, Whey 20g, Ser biały 20g, dżem 15g (Placki) 2. pierś kurczaka 120g, ryż 90g, olej 5g, surówka z kapusty 120g 3. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, papryka i surówka z kapusty 120g Trening 4. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, surówka z kapusty 120g 5. jaja kurze 4szt, chleb graham 50g, [...]

[...] podczas rozgrzewki wczorajszej. %-) Ogólnie wszystko gra. Koniu odpisz na maila, może przeoczyłeś. /SFD/Images/2015/12/31/b07c25d876864b2289c44440622e60de.png Wolne, jutro kolejny trening. /SFD/Images/2015/12/31/aa0b72b3551e46298b401a73474dfddd.png Mono na czczo i tylko to na dzisiaj. /SFD/Images/2015/12/31/5d18d5df39bf4d369ac206d62c5b8428.png [...]

[...] wafelkowato-lodowego to tylko w godzinach przedpołudniowych, bądź wczesnych popołudniowych i efekt jest lepszy, 1,1kg w tydzień spadło. Dieta jak była tak jest, doszedł olej lniany do jednego posiłku, większa rotacja warzyw, raz w tygodniu staram się wołowinę mieć, kurczak teflonowany w przyprawach gyrosowo-kurczakowych, tylko kolacja nie [...]

[...] twarogu szczypiorek rzodkiewka 1 łyżeczka oliwy z oliwek do twarogu bułka pełnoziarnista przykładowa dieta -dzień treningu zamiast pół worka ryżu w 2,3 i 4 posiłku spozywasz cały worek zamiennie może być makaron razowy lub kasza gryczana z dodatkiem jakiegoś niskotłuszczowego sosu pomidorowego(jedyne tłuszcze to oliwa z oliwek lub olej lniany)

[...] 13/11 powtórzeń +15 minut Beach Body Insanity (fajna sprawa ;-D) miska * placuszki owsiane na masle klarowanym * salatka: salata, brokuly, pomidor, indyk pieczony + olej, ocet, przyprawy * razowiec, szynka pieczona, masło * gulasz z kaszą + kapusta kiszona TRENING * whey, jabłko * 2x mała ciabatta z "brokułowym mielonym", pomidorem, [...]

j.w co do tłuszczu polecam olej z pestek winogron mi służy ;-),lub oliwę

[...] 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 5 h -> nuki Od siebie: -> padam na twarz, jakoś dziś potężnie mnie aeroby zajechały. Nuku zrobię po kolacji, czyli tak ok. [...]

[...] 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 35g orzechy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + olej rzepakowy 20g + warzywa 5.posilek-kurczak 150g + ryz paraboliczny 90g 6.posilek-twarog 250g + 35g orzechow Suplementacja Rano: multipack 1x dibencozide force 1x Xtreme [...]

Hmm szczerze? - jeśli było za wycieraczką to olej to, nikt Ci nie udowodni że "ktoś życzliwy" Ci tego z za wycieraczki nie wyciągnął. jak pojedziesz odebrać to jesteś 100zł w plecy..

Dieta: 8.00 Createston 100g Carbo Plus 60g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 300g Pierś z kurczaka 150g 15.30 Ryż brązowy 100g Ryba na parze 150g 17.00 Pieczone ziemniaki 300g Pierś z kurczaka 150g 20.00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa 200g Olej kokosowy [...]