olej

lepiej nie pzresadzac - jak faftaq pisze nasza dieta obfituje w wieksze ilosc 06 (kwas AA) niz 03 niestety kwas AA nie jest taki cudowny otylosc moze byc przyczyna wlasnie zbyt wysokiego stosunku 06:03 jakie zrodlo AA - olej z winogrom czy wiekszosc orzechow

Chyba zle sie wyraziłem :) moje bmr to 2550, po dodaniu juz kalorii z treningów i aerobow wyvhodzi ok 2800 no i jako ze na mase ma być na plusie to dla mnie ok 3200-3300 :) Ok warzywa dam do każdego posiłku. Kanapka okej rozumiem. A co do tych tłuszczy: moge dorzucić do platkow rano orzechy slvo migdaly żeby je podbic? I co moge jescze? Wiecej [...]

pisząc o szynce chodziło mi o stopien przetworzenia produktu, wypelniacze i inne podobne, bezwartosciowe bajery tunczyk - puszkowanie, dodatkowo olej ziemniaki z mięsem/rybą jak wrocisz do domu z silowni, pozniej (ok godzine rpzed snem) mozesz zjesc twarog, z warzywami, oliwą uwzględniając w bilansie wszystko

on nie współczucie teraz potrzebuje, bo to już się skończyło. Dlatego - spoko wodza stary, dieta na plus jak wyżej, suple? hmm raczej nie, zainwestuj lepiej w dobre oleje, np olej lniany + dużo warzyw. Jeśli suple to dobre białko. Masa wróci w parę miesięcy, niektórzy mówią, że nawet z nawiązką. Powodzenia

ale wie ktos do jakiego poziomu wlac olej w suntour NS ??

rama, olej, cukier - do wyj**ania. przeczytaj podwieszone tematy i spróbuj od nowa.

Wcierraj olej w lape

jesli masz barki w diecie - kup to czego ci brakuje w postacji odzywki (bialko/gainer/bulk, ew olej lniny czy oliwe z oliwek) przydatne tez moze byc MZB.

to jest chyba olej taki specjalny do głowy. jak sie odzywki z głową bierze to sie lepiej przyswajają

[...] itp Dieta ma się opierać na źródłach węglowodanów - płatki owsiane/ryże/makarony/chleb razowy/kasze zdrowych tłuszczy - oliwa z oliwek/orzechy,pestki,nasiona/tłuste ryby/olej lniany białek (najważniejsze - są budulcem dla mięśni) - chude mięso/ryby/jaja/twaróg Nie zapominaj o warzywach, które są źródłem witamin oraz nie dopuszczają do [...]

olej

[...] razowy Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow Nie ruszac bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego Tluszcze Co jemy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Czego unikamy Tluszczu zwierzecego nasyconego Nie ruszac trans izomerow czyli margaryn,smazonych [...]

wiesz jak wlewam ?? wyjmuje sprężyne z lewej goleni wylewam olej z prawej dociskam amorka do końca i wlewam do gwintu a później go zasysam:) dobrze ??

[...] proszę: http://potreningu.pl/diety/artykuly/950/jaki-rodzaj-tluszczu-jest-najlepszy-do-salatek Smażyć możesz na oliwie jedynie krótko-do dłuższego smażenia masło/smalec Poza tym,olej słonecznikowy nie powinien być dla nikogo źródłem tłuszczów w diecie,ze względu na dużą przewagę o6 Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-24 14:35:12

ten olej jest pyszny z serkiem bialym

ciekawe jaki olej masz

l-ke olej bierz TSE

mozna polaczyc jak sa na oleju a sa to bez problemu tylko wiecej niz 4cm bym nie zapodawal. bilem ostatnio pregnyl czyli roztwor na wodzie z farmakiem olej. chcialem zobaczyc jak to bedzie w praktyce. bolalo podczas injekcji a pozniej juz wogole nic

[...] na poczatku cwiczen, ale dieta musi byc rozsadna odsuwamy fast foody, slodycze staramy sie jesc czysto i chudo :) intensywnosc na poziomie 120-140hr 30min 3x tyg, kolejny tydzien 4 nastepny 5sesji i zwiekszamy o 10 min co kazdy kolejny tydzien. obserwujemy i jak sa zadowalajace efekty to pozostajemy na tym poziomie. miesnie po treningu [...]

olej faze nasycenia bierz: DT: rano 5 g po trneingu 5g DNT: 5g rano