olej

25.10 (piątek) DNT Miska Tylko ww policzone, wyszłam poza bilans zjadając swojską kiełbasę, kawałek swojskiego wędzonego schabu i garść migdałów. 1. jaja, olej kokosowy, fasola konserwowa czerwona, kakao, banan 2, 3. cyc indyczy, ziemniaki, kasza gryczana, masło 4, 5. makrela, ryż brązowy warzywa: pomidory, trochę dyni, marchewki, pietruszki [...]

[...] Na stany alarmowe będę miał cukierki awaryjne. W aucie wożę prosty żywy biały cukier ze stacji benzynowej, a uwierzcie, może być potrzebny. W menu rządzą niepodzielnie (kolejność malejąca): Białko: mięso drobiowe, mięso wieprzowe (schab, karkówka, szynka), jajka, ryby Tłuszcze: masło, jajka, olej kokosowy i może awokado oraz oliwa (mam opory [...]

zamiennik oleju lnianego?olej z pestek winogron może być?

Dzień 18 (26.10.2013) Dieta i Suplementacja PO PRZEBUDZENIU 6:25 Hi-Tec Creasteron - 80g + 2 kapsułki Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Hi-Tec Whey C6 - 50g Rodzynki 20g+cynamon Posiłek 2 10:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1,5 łyżki Hi-Tec Vitamin A-Z - 1 [...]

[...] i niebyły później zbyt twarde i suche. W międzyczasie musimy przygotować brytfankę do pieczenia, którą wyłożymy papierem do pieczenia. Jeśli posiadacie bezkaloryczny olej w sprayu warto go użyć i spryskać nim papier. Ułatwi on nam później oddzielenie ciastek od papieru. Gdy już minie czas oczekiwania wyjmujemy miskę z ciastem z lodówki i [...]

Na redukcji też stosujecie olej ?

[...] mnie trochę aerobowy trening i tak sobie zmieniam po 10 min,urozmaicam. To tylko tak dlatego ten stepper ale kolana ważniejsze :) Dziękuje za czujność i wymieniam stepper na coś innego!! Miska z dziś suple:olej z wiesiołka warzywa: pomidor, marchewka surowa, sałata owoce: 2x banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a335f01374294e7fa87c32fe8c3243e2.png

paramaribo2 jak olej rzepakowy w takiej cenie cieżko znależć ?? w lidlu stała cena zawsze kupuje w butlach 500ml

oliwa z oliwek to standard lepszy od niej jest olej rzepakowy nierafinowany (do dostania po 12-15zł/litr, ale ciężko znaleźć) olej lniany wysokolinolenowy wychodzi najdrożej, ale ma najwięcej o3. Ale też trzeba uważać na to jaki się kupuje Wiórki kokosowe i wszelkie orzechy, siemie lniane tłustsze mięsa również się sprawdzą Zmieniony przez - [...]

olej lniany , orzechy wloskie za to je sie ze smakiem ;-)

Czym lepiej podbic tluszcze ? Oliwa z oliwek czy olej lniany, bralbym na lzyke i popijal herbata, ma to sens ?

Miałem oglądać ale koleżanka mnie zaprasza do siebie, hahaha :-D Olej babe i oglądaj :-))

[...] 1. owsiane, jabłko, odżywka 2h fitness trening (izotonik w trakcie) 2. koktail po treningu 3. ryż biały, pierś kurza 4. pierś kurza, jajca, olej kokosowy 5. polędwiczka wędzona z kurczaka, makrela wędzona, jajca, olej kokosowy 6. chleb żytni, jabłko, twaróg półtłusty Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, herbata [...]

Jeżeli jest to olej rzepakowy tłoczony na zimno nierafinowany czy coś takiego (nie pamiętam teraz :P) to może być, ale nie wydaję mi się po cenie 15zł/3 litry, że to taki. W każdym razie oliwa i tak by była lepsza. Białka masz poniżej minimum. Optymalnie byłoby ok. 200-210g. A co do innych źródeł tłuszczy to jeszcze np. pestki dyni, olej lniany, [...]

[...] 3520 dla utrzymania masy, więc dodałem 300 kcal. poprawiona dietka wygląda tak :) co do tłuszczy to wg. http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html olej rzepakowy jest ok. oliwy z oliwek po prostu nie lubie;) dodatkowo kupię tran w caps. Co wy na to??? ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae0279c3617b43a7be1f3e73b132966e.png

[...] (zwłaszcza pierś), inne chude mięsa, ryby, jaja, twaróg półtłusty Węglowodany: kasze, ryże, owoce, warzywa, płatki owsiane, pieczywo razowe Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, masło orzechowe (nie z orzechów ziemnych), ryby, jaja, orzechy włoskie i laskowe, migdały 1. Co jest złego że zjesz sobie owsiane a po tym np. jajecznicę [...]

tłuszcze olej rzepakowy i orzechy, a co jeszcze polecasz? mogę zamienić na oliwę z oliwek, ale myślałem że rzepakowy będzie ok ;)

[...] dałam z siebie wszystko przy WL marsz pięknie, bolało i piekło, na dobicie :-D miska czysta, liczona BWT 100/250/50 napoje: woda, zielona herbata + pokrzywa (1l) suple: olej z wiesiołka, olej z ostropestu, o3 warzywa: pomidory, bakłażan, cebula, sałata rzymska http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-26 dostarczono 1870 kcal b: 101 g [...]

[...] pomidorów krojonych sól, oregano, bazylia, pieprz ziołowy, czosnek, pieprz cayene Polecam :D Dzisiaj DNT więc uciąłem troszke węgle a dałem więcej tłuszczu (parmezan + olej lniany). Wieczorem 2h koszykówki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6ef31f175ef4a609f05c5087ad44769.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61a1bd5a0f384da393af8278743bc183.jpg [...]

A po co pić więcej? Taki smaczny? %-) Nie liczy się dawka o3, tylko stosunek do o6. Jak się wywali tłuszcze cukiernicze i oleje roślinne, to wiele do szczęścia nie trzeba. Olej lniany b. szybko się utlenia (cały czas trzeba trzymać w lodówce, po otwarciu zdatny do spożycia tylko 3-4 tygodnie) i to samo dzieje się w ludzki ogranizmie. Dodatkowo [...]