olej

Nie zapomnij, że biorę Omega-3, 6 kaps dziennie razem wychodzi 6 gramów Omega 3 ( EPA - 1080 mg i DHA - 720 mg) z suplementu + po dodaniu oleju lnianego jem z rana jedno całe jajko. (jadłem 2 a teraz będę jeść 1 ) a Olej Lniany 7 gram na porcję do poisiłku, tylko nie wiem czy do po-treningowego i na noc też trzeba brać. Zmieniony przez - jabolcokk [...]

po treningu stanowczo odpuśc olej, gdyż upośledzi on działanie insuliny, a co za tym idzie odbudowywanie glikogenu mięśniowego po treningu. Na noc jak najbardziej - tylko ja w tej kwestii jestem innowiercą - na noc węgle o niskim GI i WNKT.

poza tym olej lniny po otworzeniu butelki zachowuje swoje właściwości tylko około 3-4 tygodni ( z uwzglednieniem odpowiedniego przechowywania: chłód, zaciemnione warunki). Stąd odradzam kupowanie litrowych butelek, jeżeli nie zużyjecie ich w tym czasie. Po przekroczeniu tego czasu z olejnu lninego robi się normalny pokost.

racja, dlatego proucenci obnizają ilosc kwasy alfa-linolenowego w oleju lnianym - by przedluzyc jego trwałosć, niestety jak wspomniałem olej tego typu nie jest juz zródłem n-3

[...] - Kalorie = 274,5 kcal 50 gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE = 36b/3w/0,25t - Kalorie = 157,5 kcal 1 CAŁE JAJKO (65 GRAM) = 7B/0,3W/5,6T - Kalorie = 78 kcal 7 gram (łyżka) oleju lnianego 0B/0W/7T - Kalorie = 63 kcal RAZEM = 52B/50,5W/18,1T - Kalorie = 572,7 kcal 2 POSIŁEK: 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA (ugotowanej) + 100 GRAM RYŻU BRĄZOWEGO + [...]

[...] = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal 100 gram ryżu brązowego = 7,1B/68,1W/1,9T - Kalorie = 322 kcal 120 gram pomidora = 1,08B/2,8W/0,25T - Kalorie = 18 kacl 7 gram (łyżka) oleju lnianego 0B/0W/7T - Kalorie = 63 kcal 240 gram brokuł = 4,3B/4,1W/ 0,5T - Kalorie = 38,5 kcal RAZEM = 55,3B/75,1w/12,7T - Kalorie = 641,5 kcal 3 POSIŁEK: 75 GRAM [...]

To próbka od Przedstawiciela Firmy. A mi Smakuje teraz eheh Olej a ten dobry w ogóle w smaku jest, ale teraz mi smakuje wszystko. Co do Life Energgy, ja ostnio kawy nie pije bo się źle czuje po niej. Odzwyczaiłem organizm od mega dawek kofeiny. Zresztą pobudzenie miałem po Lipo Packu + ClenBurexinie 2 a podczas Dnia fajnie dorzucić sobie Guarane [...]

EDIT : Kastet tak mnie w sumie zaciekawiło co napisałeś i tak akurat wyszło, że ten co chce kupic ma 83,12 gram białka : Smaki: Arbuzowy: 82,81 Gram Białka - TEGO NIE MAM OCHOTY PRÓBOWAĆ JAK NA RAZIE. Jabłokowo-Cynamonowy: 83,12 Gram Białka - TEN WŁAŚNIE BĘDĘ ZAMAWIAŁ Owoce Leśne: 80,93 Gram Białka - TEN JEST DOBRY, AKUTALNIE SPOŻYWANY (smakuje, [...]

[...] nie jestem zwolennikiem trzymania się sztywno jakis przepisów, chyba że są naprawdę wyborne. Jak ktoś lubi od czasu doczasupokucharzyć i ma juz za soba etap czekania "aż się olej zagotuje", umie omleta sciagnąc z patelni bez uzycia domestosa - to powinien puscić wodze fantazji Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-23 17:33:13

[...] - Odcedź makaron i włóż go pojemnika Lub na talerz - Odcedź pieczarki i wymieszaj razem z makaronem - Odcedź piersi z kurczaka i dodaj do makaronu z pieczarkami - Następnie polej naszą potrawę sosem i ewentualnie możesz wszystko razem wymieszać Posiłek GOTOWY Sos: - 3 opakowania sosu wsyp do 600 ml zimnej wody i wymieszaj aby się rozpuściło - [...]

[...] chociaż w 1/5 tego co było na redukcji to i tak będzie zaaa***iaszczo :) nie zrozumiałem tylko na górze co pisałeś - zjadasz śniadanie a potem 2 x (200g ryzu + 400g mięsa + olej)?? potem na trening, po treningu 100g ryżu i 200g mięsa? tylko. jak Ty kuuuu..rcze:D zjadasz 2 x 200g ryzu i 400g miesa?xDD ja chyba bym ****** zanim bym to zjadł... a [...]

[...] sie przejadła... <-- łosoś świerzy/różne chude ryby: sola, mintaj,halibut/twaróg/może tez byc białko jako suplement.. t- oliwa 10ml do każdego posiłku oprócz śniadania <-- orzechy: włoskie/pecan/migdały/brazylijskie, Tran, omega3, olej lniany/avocado/pestki z dyni/olej z pestek winogron.. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-10-07 19:06:04

Masz złe proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Olej z pestek winogron do eliminacji. http://potreningu.pl/articles/2472/olej-z-pestek-winogron--nie-taki-znowu-zdrowy-

[...] oliwa z oliwek ryż brązowy jabłko = 687kcal, B40g, T19g, W89g Posiłek3: pierś z kuraka oliwa z oliwek ryż biały jabłko = 732kcal, B50g, T19g, W91g Posiłek4: filet z mintaja olej słon. ryż brąz. nasiona słonecznika = 878kcal, B64g, T32g, W84g Posiłek5(przed treningiem): musli = 329kcal, B9g, T10g, W50g Posiłek6(po treningu): pierś z kuraka oliwa [...]

Właśnie jem makaron z wołowiną, do tego ogórek, pomidory, sałata i olej lniany i za godzinę zaczynam trening. Dzisiaj plecy i dwugłowy uda. Na koniec 20 minut aerobów. Z obecnej formy jestem bardzo zadowolony:) Jeżeli wszystko pójdzie zgodnie z planem to forma będzie lepsza niż na ME. Z suplementów również jestem bardzo zadowolony i czuję się [...]

Namęczyłem sie jak szalony . Mam nadzieje ze teraz bedzie lepiej. Rano: Płatki owsiane- 100 gram 393kcal; 6,9g białka; 83,6g węgli; 2,5g tłuszczu Mleko 3,2%- 300 ml 183kcal; 9,9g białka; 14,4g węgli; 9,6g tłuszczu twaróg 40gram 102kcal; 2,4g białka; 1,48g węgli; 9,6g tłuszczu chleb 25 gram , [...]

Wiesz co miałem tak w lotce jak olej z winem na wodzie zmieszałem. Też mnie to zdziwiła taka reakcja. To jest tak jakbyś olej z wodą w szklance próbował wymieszać. No nie da się. Całkiem inne zawiesiny. Lotka poszła i było w porządku. Jeżeli trochę hcg w tym jest to ja bym się nie przejmował.

[...] na sikce co brali polskie krzaki po moim teściu 2 tyg czerwoni mówią że czują się jak na 1 bombie plus duży plus że nawet po wbicie 5 ml w 1 mięsień zero dyskomfortu baza to olej bawełniany krzaki dają aby olej rafinowany najtaniej z byle czego stanów zapalnych nie mam jedyna firma jaka ma stężenie ok a test cały net to kuweit pro ale syf kulki [...]

[...] włoskie, rodzynki, daj 2-4 jajka, odżywkę i ser odstaw 2. - ryz 100 g - piers 100 g - orzechy 50 g - warzywo Daj tu pierś, warzywa, orzechy włoskie/laskowe, ew. jakiś olej, np. lniany/słonecznikowy, bez ww 3. - ryz 100 g - piers 100 g - orzechy 50 g - warzywo Ryż tylko brązowy/kasze/makaron durum, orzechów daj 10g albo wcale, warzyw tylko [...]

[...] oraz świetnie nadaje się na prezent dla najbliższych. Cena hurtowa: 47,25 zł brutto Cena detaliczna: 59,09 zł brutto" Moim zdaniem nieopłacalne. Poza tym co mnie obchodzi czy olej jest w ładnym kartoniku (za który głównie płacisz).. W składzie nic specjalnego nie widzę. Ale może się nie znam. Niech się ktoś mądrzejszy wypowie. PozdRawiam.