olej awokado

[...] (pomidor, papryka, ogórek, cukinia, lodowa, awokado oliwa z oliwek) III marchew ( całą dużą marchew podjadałam po kawałku co przerwę) IV surówka (kapusta młoda, pomidor, olej) V warzywa gotowane (brokuł, cukinia, 2 pieczarki), awokado VI warzywa gotowane (brokuł, cukinia, 2 pieczarki) VII kalarepa, ogórek, pomidor, lodowa, oliwa z oliwek + [...]

[...] jabłkowym) + napoje: woda 2,5l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax3, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, castagnus ____________________________________________________________________ Trening Uj**awszy się %-) Lubię to }:-( [...]

[...] Stosuję też jeden dzień pośredni treningowy który różni się od treningowego tylko tym,że w śniadaniu i 1h po treningu jest w sumie o ok. 40g węgli mniej. Jak mam fundusze to kupuje olej lniany i wtedy dziele tłuszcze z posiłku białkowo-tłuszczowego 50:50 z oliwy/awokado i oleju lnianego. Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-06-28 23:06:13

[...] niezielonych i owoców jagodowych, oprócz jednego tygodnia w którym spadków nie odnotowałam Z czego: żródła białka: wszelakie mięsiwo, ryby, jaja źródła tłuszczy: oliwa, olej kokosowy, masło, smalec, etc. węgle z awokado,orzechów + warzywa zielone bez liczenie min 750g dziennie Miskę udało mi się utrzymać krystalicznie czystą i zgodną z [...]

[...] jadą mi się mocno stawy i kości co już odczułem:/, myślałem, że dam rady, ale jednak odpuszczę na parę miesięcy :/ a szkoda a co do tego, że lepiej bym energię czerpał z tłuszczy zamiast węgli to co moje posiłki mają wyglądać tak: Białko + tłuszcze ? np : indyk + awokado+oliwa z olwiek lub ryba + awokado + olej lniany coś w tym stylu ??

[...] samo;-) 1883kcal, 169B, 89T, 102W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomelo 2.,3. łopatka wieprzowa, fasola czerwona 4.,5. mięso z piersi kurczaka, ser mozarella 6. jajka, olej kokosowy, awokado SUPLEMENTACJA - DAA - 3 kapsułki - 1x po przebudzenia, 1x między posiłkiem 2 i 3, 1x przed snem - Tryptofan - 1 kapsułka przed snem - Vitamin B [...]

[...] chleba żytniego Przekąska: - 2 pomarańcze Obiado-kolacja: - zupa krem z dyni (dynia, papryka zielona, marchew, pietruszka, czosnek + wywar drobiowy), pestki z dyni, łyżka oleju z dyni, - pierś z kurczaka w porach, - placki ziemniaczane (ziemniaki, 2 jaja, siemię lniane), olej kokosowy, - surówka z kiszonej kapusty z marchwią. 23.02.14 DNT [...]

Moim skromnym zdaniem nie powinno się jeść chleba i niczego co ma pszenice, nie dla samej redukcji a dla zdrowia. Dodałbym olej lniany obowiązkowo, makrele wędzoną, tuńczyka, poza migdałami więcej orzechów oraz awokado ( np śniadanie w postaci jajecznicy z serem żółtym i połówką awokado obok jest cudne). Co do obcinania kalorii to sprawdzonym na [...]

[...] z proszku, to jakiś absurd. Pół kilo bananów to również bez sensu. Mięso,ryby,jaja to źródla białka, ww z ryżu,kaszy, ziemniaków, batatów, owoców i tłuszcze jaja, masło,olej kokosowy, awokado, tłuste mięsa, ryby. Że if, to nie znaczy że możesz jeść same przetworzone produkty jak tortille, płatki kukurydziane i 100 g odżywki. Poczytaj o [...]

[...] stylu,jem prosto,szybko ,nic specjalnego. 1.180g kura/indyk/wieprzowina(low Fat) 10g Oliwa z oliwek 80g Ryż/kasza 100g jabłko 2.Przedtreningowy 80g ryż/kasza 200g banan 10 olej kokos 3.Potreningowy 250g stek wołowy lub Lamb 70g kasza/ryż +30g wegli z dowolnego owocu 4. 180g kura/indyk/wieprzowina 100g kasza/ryż 300g mango 30g orzech [...]

. I jeszcze jedno pytanko,czym można zastąpic olej lniany,bo byłem na zakupach i nigdzie nie moge go znależć,a w sklepie ze zdrową żywnoscią nie wiedzieli co to jest:)(jako że nie mieszkam w polsce)!Czytałem że bardzo dobry jest olej z awokado,taki tu jest ale czy może on zastąpićlniany?? Zmieniony przez - 100seta w dniu 2006-04-11 17:44:49 [...]

białko: chude mięso -kurczak, indyk, wołowina, wieprzowina, dziczyzna, ryby, jaja(całe), twaróg, odżywka białkowa tłuszcze: tłuste mięso - jak wyżej, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy nierafinowany, orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, pestki dyni, pistacje, awokado. węglowodany - kasze, ciemne makarony, płatki owsiane, ryże, [...]

-Dzikiego łososia mrożonego i inne dzikie ryby z tym raczej nie powinno być problemu -Wywar z ryby domowy z kości głów itd.. esencjonalny z tym gorzej -Olej z kokosa extra vergine chyba przez internet da się kupić -Olej z wiesiołka w płynie chyba też internet pozostaje -Jagody mrożone też nie powinno być kłopotu -Inne owoce mrożone i świeże jak [...]

[...] pan w starszym wieku i bede chodzic dwa razy w tygodniu po 45minut i raz w tygodniu na pilates, powinnam dac rade. Po silowni poszlam na zakupy, poki nie zamowilam jeszcze oleju z ostopresstu kupilam Sylimarine w kapsolkach i olej z wiesiolka. W delikatesach szukalam tego serka kanapkowego Benecolu, ale nie widzialam. Za to kupilam Benecol [...]

[...] (najlepiej codziennie) dużo kiszonej kapusty i ogórków, ale muszą to być takie prawdziwe kiszonki z beczki, a nie pasteryzowane, paczkowane itp. Do sałatek dodawaj różne oleje tłoczone na zimno, orzechy. Jedz awokado i przede wszystkim olej kokosowy (2 łyżki dziennie). Jeśli chodzi o nabiał, to byłoby super, gdybyś miała dostęp do mleka [...]

[...] :-D ) -sałata: wątroba cielęca na kokosowym, szparagi, sałata rzymska, kapusta młoda, ogórek, tran -j.w -2 jajka, majonez, sałata, kapusta młoda -1 jaka, 2 białka, whey, olej kokosowy, masło orzechowe, ogórek 1752kcal, 120g białko, 132g tłuszcze, 29g węglowodany ______________________________________________________________________ Dudek, [...]

12.05 Dzień 1 z 30 ścisłego reżimu Miska: 1. Jaja, masło, pestki dyni 2. Brzuszki Łososia, oliwa, olej kokosowy 3. Cielęcina, olej kokosowy, awokado 4. j.w 5. Brzuszki łososia, oliwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35cf02fe6883466f83b0d638213b7191.png warzywa: dziś pewnie pójdzie ok 2kg - za mną już pół paczki fasolki szparagowej zielonej,główka sałaty z [...]

Ja osobiście polecam olej z awokado (oliwa z oliwek też nie jest moim przysmakiem), a do wyboru: olej z macadami, z orzechów włoskich, sezamu, z pestek dyni, z siemienia lnianego. Pamiętaj, żeby jakikolwiek wybierzesz był extra vergine/tłoczony na zimno :-)

[...] biegać? Nie wiem, co z tego wyjdzie, ile zapału mam na bieganie, czy w ogóle mi się spodoba, ale chciałabym spróbować. Wiem, że w dzień warzywny mogę oliwę z oliwek, olej kokosowy i awokado. A czy mogę np. trochę masła, wątróbki rybnej z dorsza, olej rzepakowy, jakieś orzechy(w mniejszej ilości)? Oczywiście nie w dużych ilościach. [...]

[...] w białko, witaminy i minerały) Źródła tłuszczy dla Ladies: -orzechy i nasiona (faworyzowane włoskie, brazylijskie, migdały) -siemię lniane (mielone) -oliwa z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany (ten ostatni odradzany sylwetkom typu 'gruszka') -ryby, jajka jak wyżej -awokado -prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują [...]