[...] pomysłów co może być zamiennikiem. Wiem, że białko na białko itp, jednak gorzej w praktyce. Proszę o opinie, rady, błędy :) ps. w planie zapomniałem ująć takich rzeczy jak olej kokosowy, stąd mniej kalorii i tłuszczów w planie, ale reszta się zgadza /SFD/2019/4/4/74d0aa34fded48798ceb3607662cf52f.jpg Zmieniony przez - jasiu155 w dniu 2019-04-04 [...]
[...] zawsze garazowany. Silnik w dobrym stanie jak nie bdb gdyz nawet po roku garazowania po wymianie cylindra na nowy odpalil za 1 razem . Do wymiany jest co najwyzej: swieca, olej, wyregulowanie zaworow, przerywacz i zarowka bodajze przedniego lewego migacza. Skuter ma sciagniete wszystkie blokady. Dobrze mi sluzyl lecz sprzedaje go poniewarz nie [...]
[...] lub średnim indeksie glikemicznym) po bezpośrednio po treningu banan a później białko-węglowodanowy posiłek. Jem też zdrowe tłuszcze awokado, pestki dyni, słonecznika, olej lniany. Makroskładniki na poziomie : 130-150 B, 50-70 T, 150-200 W. Zdarzają się drobne grzeszki w postaci 2-3 kostek czekolady, ale generalnie bez większych wyskoków. [...]
Witam :) Jako iż nie miałem dziś ochoty na słone śniadanie, to postanowiłem zrobić pierwszy raz w życiu omlet na słodko. Przepisu nie szukałem. Po prostu postanowiłem pokombinować i mniej więcej uzyskać kcal/b/w/t mojego standardowego śniadania. Wyszło zacnie i smakowało! Na pewno takowe śniadanie będzie gościć częściej na moim stole. Do tego [...]
[...] tego tran,witaminy,magnez+b6,sylimarol(mam schizy czasem,wole miec pod reka,przed cyklem badania krwi i tescia,Kreatyna : po ost. strzale prola bez ladowania,oliwa z oliwek,olej lniany(50g dziennie),lakcid,3*1000g extensor Jak o czyms zapomnialem,lub gdzies widzicie bledy prosze o posty Moj cel to kilka kilo masy miesniowej i utrata kilku cm w [...]
[...] szkoły ) można dać odrobinę masełka jak ktoś lubi żeby tylko nie margaryny!!!!!!!!! III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany(bardzo ważny składnik diety) IV posiłek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_3_BLU_forte_1000_mg_i32952_d380x380.jpg Opis Zalecany jest Osobą z podwyższonym poziomem cholesterolu, nadciśnieniem oraz chorobami serca. - Omega 3 BLU forte wspomaga pracę serca i mózgu. - Wzmacnia odporność. - Obniżają poziom cholesterolu. Nienasycone kwasy tłuszczowe wspomagają metabolizm i transport [...]
[...] należy wykluczyć z diety parówki, kiełbasę itd.); • 3-10 g / kg m.c. węglowodanów – ryż brążowy, makaron razowy, kasze • 1-1,5 g / kg m.c. tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, pestki, nasiona, orzechy itd. 1) Skąd takie rozbieżności? Nie wiem jak dobrać ilość poszczególnych składników. 2) Czy np w porannej owsiance mam uwzględniać [...]
[...] więc biegam co drugi dzień 70 minut a w dni kiedy nie biegam trenuje w domu z obciązeniem (trening z posta Obliques) jem około 2000-2200 kcl owsianka, pieczywo razowe, olej lnianiy i oiliwa codziennie jajka nabiał ale nie zad uzo ryba albo mięso warzywa i 1, 2 owoce dziennie słodycze bardzo rzadko jak juz to herbatnik albo lody. Ciało [...]
[...] silnych przeciwutleniaczy. Żurawina jest również bogatym źródłem błonnika, może zatem być pomocna osobom cierpiącym na zaparcia. Składniki: żurawina, cukier trzcinowy, olej słonecznikowy. SPOSÓB UŻYCIA Stosować jako przekąskę, dodatek do dań, deserów czy sałatek. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany [...]
[...] telewizje lub siedze na necie i ogolnie sie bycze ta podaz kaloryczna powinna byc troche mniejsza.. Z 5posilkow przechodza zazwyczaj do 3-4 plus jakies dodatki typu orzechy, olej kokosowy etc owoce. Czy jest to sluszne zalozenie? Chcialbym aby moj anabolizm objawial sie raczej przystortem masy miesniowej niz po prostu zwiekszenie swojej wagi [...]
[...] ww na noc i jem ich mniej okolotreningowo Dorzucam troche wiecej ww jak czuje ze zrobilem konkretny trening aerobowy lub interwalowy Do niektorych posilków dodaje olej lniany Dodam, ze moj staz treningowy to okolo 4 lata, sylwetka nie jest zła, nie znam poziomu bf, ale przebija sie krata. Zalezy mi na zredukowaniu sie do mozliwie [...]