olej z

[...] Caseinate Micellar Casein Milk Protein Isolate Egg White Protein Whole Egg Protein Soy Protein Isolate No i moge im w sklepie podac procentowo ile jakie ma byc a oni mi juz mieszaja to wszystko Jakiego mixa bialek byscie zrobili z tych co wypisalem ? Z dodatkow mozna jeszcze dodac np BCAA.glutamina.MCT.olej lniany.olej rybi Z gory dzieki.

[...] bo mi cholera wyjada płatki, które zalewam na noc, z miski! I jej mówię żeby mi nie wyjadała mojej porcji, bo to wyliczone (aj :D). Prócz tego 'bezczelnie' wzięła mi dziś olej kokosowy i zaczęła sobie wklepywać jak krem, po łapach bym dała. Może wziąć ok, ale nie rękoma do słoja się dobierać ;D. A'propos zabiegów kosmetycznych, ma ktoś z was [...]

[...] ale trudno, potrafię zjeść mnóstwo warzyw, jednak z tym nie miałam nigdy większych problemów, nauczyłam się, że jogurciki nie są zdrowe, a tłuszcze nasycone, ba masełko i olej kokosowy są cacy :)) -pójścia na siłownię, mimo że ptaktycznie egzystuję w mojej pakierni jako jedyna dziewczyna w otoczeniu koksów, to mam to gdzieś, ćwiczę i jest ok [...]

[...] *brzuszki ze zwisu mniej więcej z tych ćwiczeń staram się dobierać zestawy, mieszam je, co drugi dzień inne. -Jeśli chodzi o dietęto nic nowego, *śniadania to płatki z owsa, olej kokosowy, jajo, orzechy *później jaja (niestety z marketu, ale kupowane jako cage free :F) jakieś orzeczki/ soczewica/cieciorka na późniejsze posiłki przypada mięso [...]

[...] spożywana raz na tydzień, źródłem jodu mogą być wodorosty itd. Być może nawet część proponowanych produktów będzie mogła Pani kupić łatwiej/taniej niż u nas: bataty, olej kokosowy, ryby i owoce morza. Rozumiem, że ma Pani możliwość samodzielnego gotowania/parowania/pieczenia mięsa/ryby/jaj/warzyw? Generalnie dieta na pewno będzie różniła [...]

bardzo dobre pytanie, ja dodam od siebie ze wiekszosc firm zaleca jeszcze spozywanie TT przy udziale tluszczy np. oliwy z oliwek, olej lniany... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

[...] dużo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych w stosunku do nasyconych. Masz praktycznie same źródła jednonienasyconych (oliwa, migdały, jaja). Daj trochę wiórków kokosowych, olej mct, tłuste mięsa. Z wielonienasyconych orzech włoskie, olej lniany. Nawet kosztem zwiększenia ilości tłuszczów, których ciągle jest dość mało. Zmieniony przez - domer w [...]

Przy próbie dodania zrzutu wywala mi błąd 504 Gateway Time-out. Na razie wrzucę z ręki, a jutro spróbuję jeszcze raz, jak mi net przestanie mulić: słodzik do kawy, bcaa, przekąski:: Ksylitol 15g, BCAA Activlab Xtra 10g, Migdały całe 10g śniadanie 10:00: Ser twarogowy chudy 125g, Jogurt nat. 0,1% 90g, Olej Lniany 25g 2 śniadanie 13:00: Ser [...]

daj znać jak wyszło Ci to masło orzechowe domowej roboty , jak zjem to z Lidla to spróbuje sam coś zrobić. PS. Właśnie sprawdziłem jeszcze skład na moim opakowaniu masła orzechowego z lidla i widzę że teraz zamiast oleju roślinnego jest olej palmowy to chyba kolejny minus? :-> Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-29 17:25:28

[...] a no i trening dzisiejszy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c21bf2a40ca4436dbb3aebd964e29bfa.jpg Zmieniony przez - aholka w dniu 2013-06-05 22:13:09 olej kokosowy mi sie skonczyl... musze dokupic. z kokosowym to bylo dziwnie, bo ja nei znosze kokosow (wiorkow i nawet zapachu) i ciezko mi przychodzilo dorzucanie go do [...]

zjadła bym sobie pierogów z ciasta razowego z mięskiem lub z serkiem bo chyba można nie? za to mam zagwostkę co do pierogów z kapustą i grzybami czy tu w miskę wliczam tylko ciasto i olej??? to jakieś takie śliskie tematy bo ogólnie pierogów nigdy za dużo :-D

A nie lepiej zamiast tego wrzucić więcej oliwy i dokupić olej lniany? Dobre i zdrowe podbijacze kcal, a chyba taniej wyjdą. Białko i węgle też można łatwo uzupełnić ze zwykłego żarcia. Pisałeś, że ważysz teraz około 80 kg, a ww masz tak na oko z 250 g, czyli nieco więcej niż 3g/kgmc. Może by je podbić chociaż w dni treningowe (np. jakieś [...]

[...] z piłką, w niedzielę maszerowanie. Dieta trzymana w 100% co bardzo mnie cieszy. Mierzę, ważę, przeliczam. Ciężko na razie ale ogarnę. I mam pytanko: czy jak dojdzie olej kokosowy to mam wliczać go do bilansu czy traktować jako suplement? Miłej niedzieli:-) I jeszcze mam pytanko: czy ból głowy może być efektem diety? Dzisiaj jest lepiej [...]

[...] 2: Pieczywo żytnie 180g, masło 15g, kurczak 100g, warzywa Posiłek 3: Karkówka, kasza gryczana 150g, masło klarowane 10g, warzywa Posiłek 4: Kurczak, ryż paraboiled 110g, olej kokosowy 10g, warzywa, przecier pomidorowy 80g Posiłek 5: Jaja kurze 150g, bataty 250g, oliwa z oliwek 20g, warzywa Podsumowanie: 3 540,5 kcal B:180g W:460g T:110g [...]

[...] do tej pory poszło -10kg. Jem dwa posiłki w ramach mojego zapotrzebowania redukcyjnego: ok.2200kcal. Makro: B 25%, 10% W, T 65% Rano bullet proof coffee (60g Tłuszczy: olej koko 20g, masło 20g, śmietanka 36% 20g) + twarożek piątnicy i tyle. Na lunch idzie główna porcja - jem do 15:00 max a potem post do rana aby komórki się oczyszczały [...]

DZIEŃ 11, Piątek, 22.07 Dieta: 1. 3 jajka, chleb pszenny 50g, masło 11g, 2. odżywka białkowa 20g, brzoskwinia 100g, migdały 20g 3. wątróbka kurczęca 300g, cebula, olej kokosowy 25g, chleb 80g, masło 12g Owocowo mi: nektarynki 100g, brzoskwinia 100g, arbuz 400g Ogółem: 108B / 91T / 137W, 1801kcal plus warzywka plus suple Trening: 10 min bieżnia, [...]

[...] 13, Niedziela, 24.07 Dieta: 1. 1 jajka, chleb razowy własny 50g, makrela wędzona 88g 2. masło orzechowe 25g, śliwki 130g, brzoskwinia 350g, arbuz 190g 3. wątróbka 330g, olej kokosowy 25g, cebula, chleb razowy własny 100g Plus 2 śliwki i garść agrestu Ogółem: 109B / 89T / 110W 1677kcal plus warzywka plus suple Trening: DNT Wrażenia: Dzień [...]

ja mam latwiej bo tu jest taki homogenizowany twarog Weight Watchers ktory ma 0,1% tluszczu i jest strawny i dobrze do niego olej pasuje, ale zolte sery z tym znakiem to porazka, jakbys gume jadla

obliques: "ja mam latwiej bo tu jest taki homogenizowany twarog Weight Watchers ktory ma 0,1% tluszczu i jest strawny i dobrze do niego olej pasuje, ale zolte sery z tym znakiem to porazka, jakbys gume jadla " To ty mieszkasz na Wyspach Brytyjskich? :) Os - masz moim zdaniem świetne ciało!! Szczupłe nóżki jak sarenki w sam raz do dzinsów [...]

[...] - mogłabym prowadzić spokojnie konwersację;) po wszystkim tętno szybciutko zeszło w dół. Miska in progress, póki co: placek - 4 jaja, owsiane, troszkę wheya, banan, olej kokosowy łosoś wędzony, chleb żytni cyc kurzy z ziemniakami, oscypkiem i suszonymi pomidorami Makaron pełne ziarno (odrobinkę) I przylazla @ jakoś dziwnie wcześnie, bo [...]