olej rzepakowy

nie biłem, bo jest dla mnie niemożlwie, żeby enan był tyle tańszy od propa, który i tak jest słaby każdy kto umie wyciągać logiczne wnioski wpadnie an to, ze albo tam jest jakiś olej rzepakowy, albo prop w bardzo niskim stężeniu

Wojtashc Dzięki za zainteresowanie. Bardzo chętnie się z Tobą skontaktuję w sprawie treningu...tylko muszę gg zainstalować :] Dzisiaj wymiękłam z jedzeniem... Zjadłam na razie trzy posiłki, zanim pójdę spać to jeszcze minie pewnie parę godzin, ale już czuję wewnętrzny bunt. Płatki owsiane 40 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 Jaja kurze całe 180 [...]

[...] Jogurt Pitny - 400ml daj owoc zamiast jogurtu 16:30 - Obiad Ryż/kasza/makaron - 80g Mięso (kotlet/ryba) - 100g Warzywa - 80g Olej rzepakowy - 10ml (do smażenia) bez oleju więcej węgli 18:00 - 18:30 Brzuszki (6 weidera) 19:30 Twarug Chudy - 120g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 40g Pomidor, Szczypiorek wywal twaróg, chleb daj [...]

[...] nie powinno się żadnych tłuszczy wtedy spożywać, łącznie z NNKT. Teraz będę je dodawał do każdego posiłku. Chyba sobie jakiś słoiczek mały kupię i będę do niego nalewał olej rzepakowy, bo 2-3 posiłki w ciągu dnia jadam poza domem i nie zawsze mam dostęp do oliwy/oleju z tym białkiem to się zobaczy ile będę zjadał, wszystko i tak wyjdzie w [...]

Mozna dodac olej rzepakowy niskoerukowy, ale na pewno nie zastapic oliwe.

[...] musli - wywal, po treningu zjedz normalny posiłek - mię so i ryż biały, bądź mięso i ziemniaki, bezpośrednio po treningu zjedz banana z wpc, z węglowodanów na noc zrezygnuj. zadbaj także o właściwie proporcje tłuszczy, a co za tym idzie różnorakie ich źródła - nie tylko olej rzepakowy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-06-13 00:10:34

I olej rzepakowy. O odpowiednie proporcje tłuszczy zawsze dbam. Odpowiedni stan układu sercowo-naczyniowego to podstawa

Dieta Okres wakacyjny Śniadanie 6:30 Płatki owsiane -> 110g Rodzynki -> 40g Białka z jajek -> 100g (2 duże jajka)/omlet Całe jajko -> 80g (1 duże) II Śniadanie 10:00 Chleb graham -> 200g (około 6 kromek) Musli/płatki Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie -> 20g III Posiłek 13:00 Chleb graham -> [...]

Może jakiś przykład tego białka? Też tak myślałem, że to głupie: /* Makaron -> 125g Jogurt naturalny -> 400ml Olej rzepakowy -> 15g */ Tego nie ma :D Chleba jem tylko 3 kromki Ale nie rozumiem i tym białku, co na przykład.

uzupełniam tłuszcze oliwą z oliwek z lidla, może ktoś powiedzieć czy się nadaje taka: http://www.e-commerce.pl/Lidl-Primadonna-Oliwa-z-oliwek,15447.html i olejem rzepakowym: http://www.e-commerce.pl/Lidl-Vita-d-Or-Olej-rzepakowy,37262.html

apropo... ma ktos z Was olej rzepakowy? potrzebny mi, a nie mam ani kropli:/

Rok dużo czasu, mądre podejście masz więc efekt zapewne będzie pozytywny. BTW diety i pral całościowo jak wygląda ? Oliwa z oliwek, olej rzepakowy, o3 rozłóż na 2 i niech tam będzie 1-2g EPA+DHA Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-07-27 10:40:18

czy olej rzepakowy jest tak samo zdrowy jak oliwa z oliwek? Bo ten majonez z oliwy jest bardzo niedobry. juz znalazlem temat o tym, jakby ktos byl zainteresowany to jest tutaj: http://www.sfd.pl/Oliwa_Z_Oliwek_vs._Olej_Rzepakowy-t329385.html Zmieniony przez - kamil____ w dniu 2009-07-31 15:32:46

[...] jabłko. B-34, T-7, WW-70, Kcal-453. Posiłek IV: schab wieprzowy 100g, kasza gryczana 100g, banan 120g, sałata. B-35, T-13, WW-98, Kcal-624. Posiłek V: orzechy włoskie 30g, olej rzepakowy 20g. B-5, T-38, WW-5, Kcal-370. Ogółem w pięciu posiłkach: B-157, T-120, WW-414, Kcal-3214. 2. Trening: Rowerek stacjonarny: 10min. Przysiady na rozgrzewkę: [...]

[...] 150g, frytki 300g, sałata. B-33, T-28, WW-78, Kcal-699. Posiłek V: kurczak udo 100g, ryż biały 100g. B-28, T-2, WW-78, Kcal-443. Posiłek VI: białko 30g, orzechy włoskie 30g, olej rzepakowy 20g. B-28, T-39, WW-7, Kcal-480. Ogółem w sześciu posiłkach: B-170, T-129, WW-406, Kcal-3374. 2. Trening: Rower -> 20km w 1h. 3. Fotki: Wołowinka z kaszą [...]

[...] 100g, brokuły. B-32, T-12, WW-69, Kcal-503. Posiłek V: makaron pełnoziarnisty 50g, brokuły. B-8, T-1, WW-34, Kcal-173. Posiłek VI: białko 20g, orzechy włoskie 30g, olej rzepakowy 25g. B-20, T-44, WW-7, Kcal-488. Ogółem w sześciu posiłkach: B-163, T-123, WW-427, Kcal-3359. 2. Trening: Rower: 18km. Plecy: Martwy ciąg sumo 5s. 8x40; 8x50; [...]

[...] T-25, WW-84, Kcal-649. Posiłek IV: płatki owsiane 120g, serek wiejski 100g, mleko 200g. B-33, T-17, WW-96, Kcal-642. Posiłek V: makaron pełnoziarnisty 50g, brokuły. B-8, T-1, WW-34, Kcal-173. Posiłek VI: białko 20g, orzechy włoskie 15g, olej rzepakowy 20g. B-18, T-30, WW-4, Kcal-347. Ogółem w pięciu posiłkach: B-167, T-129, WW-424, Kcal-3358.

- olej rzepakowy ma podobny rozkład kw tłuszczowych możesz wrzucić orzechy migdały, laskowe, brazylijskie, nerkowce, pekany - tak, nie ma problemu

oliwa jest niezastąpiona ewentualnie olej rzepakowy tłoczony na zimno ale cenowo pewnie i tak wyjdzie lepiej oliwa jak dobrze poszukasz ...

Tylko w jednym poście wspomniano tu o oleju rzepakowym bezerukowym. Osobiście zastąpiłem nim oliwę - tańsza (choć niełatwo ją znaleźć), smaczniejsza (nie każdy lubi smak i zapach oliwy) i 11x więcej omega3. Kiedyś widziałem, że ktoś pisał o wyższości oliwy nad tym olejem ze względu na zawartość polifenoli. Pomijając fakt, że na robienie masy mają [...]