olej rzepakowy

15.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser gouda, olej kokosowy, śledzie, olej rzepakowy, orzech brazylijski + warzywa trening II. ryż basmati, rozbratel, wieprzowina, smalec + warzywa III. kasza pęczak, mintaj, olej kokosowy+ warzywa IV. płatki owsiane, whey, dżem porzeczkowy 100%, czoko Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo Trening [...]

Tylko wtedy pamiętaj żeby nie przesadzić z nasyconycnymi. nie ma sprawy wal jak coś. Zamiennik oliwy to olej rzepakowy bezerukowy ale też nie smażyłbym na nim.

[...] spożycie trzeba miarkować). 2. Przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, ocet winny i jabłkowy. 3. Jajka (wiejskie, z chowu wolnego). 4. Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej kokosowy, lniany i awokado. 5. Warzywa w nieograniczonej ilości (prócz tych wymienionych w ograniczeniach). 6. Orzechy (brazylijskie, [...]

[...] podam moje dzisiejsze menu uwzgledniajac wysilke, moze ktos oceni: sniadanie (7:00) salatka - duza micha (pomidor, kapusta pekinska, salata lodowa, troszke papryki, olej rzepakowy, zarodki przenne) 10:00 - kefir 500 g z lyzeczka kakao,kawa sok marchowy jednodniowy i zaraz potem bylam na silowni tam pilam powerreda i wode jablko, kawa [...]

[...] supelementow, nie masz takiej potrzeby, od samej odżywki mięśnie nie rosną Kalorie sobie wylicz z kalkulatora, nie znam cię. Dalej za mało tłuszczy, przynajmniej 75g powinieneś mieć i to porządnych tłuszczy oliwa albo olej rzepakowy, ja bardziej polecam olej rzepakowy. Ewentualnie łyżka oliwy i łyżka oleju lnianego i omega3 znowu nie potrzebne

[...] xenoestrogeny: pierś z kurczaka(!), zapomnij o kurach fermowych, chyba, że masz dostęp do wiejskich oregano, rumianek tymianek, rozmaryn, gałka muszkatołowa kminek olej rzepakowy słonecznikowy lniany słonecznik seler granat Nie używaj płynów do płukania tkanin, nie odgrzewaj jedzenia w plastikowych pojemnikach. Kosmetyki w miarę [...]

[...] xenoestrogeny: pierś z kurczaka(!), zapomnij o kurach fermowych, chyba, że masz dostęp do wiejskich oregano, rumianek tymianek, rozmaryn, gałka muszkatołowa kminek olej rzepakowy słonecznikowy lniany słonecznik seler granat Nie używaj płynów do płukania tkanin, nie odgrzewaj jedzenia w plastikowych pojemnikach. Kosmetyki w miarę [...]

Uwielbiam ten olej rzepakowy, orzechowy posmak :)

[...] do metody tloczenia - tloczony na zimno ma krotki termin waznosci - natomiast ten z polek sklepowych jest podgrzewany aby uwaga! opoznic widoczne skutki jego zjelczenia. Ale sklad jest skladem nawet "zjelczaly" olej lniany to nadal Omega3 , na zimno na cieplo nadal Omega3 Pozdrawiam. PS : ORZECHY WLOSKIE !! - wcinaj 100g dziennie !

[...] Posiłek nr 1 - jajecznica i chleb żytni razowy http://www.iv.pl/images/73011267927092477724.jpg Posiłek przed treningowy - kura + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/15476981097302979192.jpg Ostatni posiłem C6 i olej rzepakowy http://www.iv.pl/images/02764601215963686319.jpg http://www.iv.pl/images/81424347302520074694.jpg

[...] - 2x do posiłku Creasteron - na czczo rano C6 - rano http://www.iv.pl/images/54739360170278891563.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 60g C6 + 25g olej rzepakowy tłoczony na zimno 2. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny + 23g orzechy włoskie 3. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny + 23g orzechy włoskie 4. 230g [...]

[...] na noc Creasteron - rano na czczo http://www.iv.pl/images/23221049923252572846.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 210g całe jaja + 220g białka jaj + 5g olej rzepakowy tloczony na zimno 2. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny + 40g migdałów 3. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny + 40g migdałów 4. 230g pierś z kury [...]

[...] 1. 220g całe jajka + 220g białka jaj 2. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny + 30g migdałów 3. 230g pierś z kury + 600g ziemniaków + 20g olej rzepakowy tłoczony na zimno 4. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny 5. 100g ryż brązowy+ 55g masło orzechowe Posiłek nr 1 [...]

[...] 1.230g całe jajka + 210g białka jaj 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 55g jajko 3.230g pierś z kurczaka + 500g ziemniaki + 15g olej rzepakowy tłoczony na zimno 4.200g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 55g jajko 5.100g ryż brązowy+ 50g masło orzechowe Posiłek nr 1 [...]

[...] 1.220g całe jajka + 210g białka jaj 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 55g jajko całe 3.300g dorsz + 500g ziemniaki + 10g olej rzepakowy tłoczony na zimno 4.200g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 55g jajko całe 5.100g ryż brązowy + 60g masło orzechowe Posiłek nr 1 [...]

SFD/Images/2015/7/23/de7fa9b9284d427bab9bca49e8d48f00.jpg 5 lipiec DNT Kolejne poranne wybieganie , dziś juz lepiej sie biegało bo jak wychodziłem to jeszcze delikatnie padało . Od jutra zmiany w diecie ucinamy kalorie czyli - 2x25g ryzu i - 10g tłuszczy w dt i dnt ,temperatura masakryczna a ze nie moge jesc normalnych lodów zrobiłem sobie z [...]

Widzialem w tesco olej rzepakowy ii oliwe z oliwek do spryskiwania w takiej postaci jak olejki do opalania tez dobre rozwiazanie niz lac oliwe na patelnie

[...] 1.270g całe jajka + 120 białka jaj + (pieczywo tostowe z kremem %-) zaraz po bieganiu - mega ssanie ) 2.200g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 5g olej rzepakowy tłoczony na zimno 3.300g wątróbka z kurczaka + 50 ryż paraboliczny 4.200g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny 5.130g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/25/3e279c6364574a449ada73de8aa1ea30.jpg 1.400g całe jajka + 100g twaróg półtlusty + 40g owsianych 2.220g wątrówbka drobiowa + 100g ryż basmati + 10g olej rzepakowy 3.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 20g migdałów 4.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 20g migdałów 5.100g ryż brązowy + 60g masło [...]

[...] 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoski 4.250g łosoś + 500g ziemniaki + 10g olej rzepakowy 6.100g wafle ryżowy + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/12/12/907a42cab2834acdbc085f25c8131ac9.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-12-12 19:07:45