okres

wydaje mi sie ze w fazie nasycenia nie ma znaczenia czy dt czy dnt dajesz te 20g krety w kazdy dzien przez pewien okres a potem schodzisz do mniejszych dawek

[...] 2s wstepne 4 robocze 15-8p Uwagi: wiem że tr0che za duzo tego na klatke ale jak na silowni widze tyle fajnych rzeczy to po protu chce te wszystkie zabawki, a i tak mam okres eksperymantalny a no i moja rozgrzewka mialo byc ściaganie linek w bramie(wyszlo wtepne zmeczenie) zapomnialem o ogolnej, na szczescie nic zlego nie odczulem na [...]

[...] Super seria: uginanie ramion ze sztangą stojąc+wyciskanie francuskie lezac, na biceps tylko 3 serie 35-40kg 12-15 powtorzen, na triceps zrobilem wiecej, bo wczesniej jakis okres go bardziej zaniedbywalem z powodu drobnych urazow. Francuz poszlo 5 serii po 20-8 powtorzen z ciezarem od 30 do 50kg. 5. Toes to bar: 4 serie, 12/10/8/6 powtorzen 6. [...]

[...] tylko wie jakie partię będzie robił , a ćwiczenia jakie będzie robił to dopiero myśli na treningu? Jeśli chodzi o trening siłowy , to jest tak że trzymamy się przez jakiś okres czasu jednego schematu ćwiczeń , czyli chodzi mi o to że przez np : 4 tygodnie robimy te same ćwiczenia i dopiero po tym okresie zmieniamy czy można z treningu na [...]

3-4h codziennie? Nie dasz rady tyle przez okres wakacji, lepiej założyć sobie realne cele 1h - 2h co drugi dzień bez wymówek. Nie wiem czy będziesz się bił tak samo jak w tej chwili, bo nie wiem jaki jest Twój poziom, jakie będziesz wykonywał ćwiczenia i jak Twój trening będzie wyglądał.

[...] mialam:/ WTF?!?! dzis pump, nogi mi sie trzesly, zero sił po przerwie:/ micha chyba ok, choc dzis zjadlam czeresnie sztuk 7, których w misce niet:/ spuchlam strasznie, mam wielki brzuch nadal, mam nadzieje, ze to na okres:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/076b6114527f4b1a843256abd81cc41f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf37f2e7180241f192e77c45ff3dc9eb.png

maz mnie wkurza balaganem:/ i glodna jestem a w domu nic nie ma, i okres mi sie zbliza i zaraz kogos zamorduje, wiec wole wyc:////////

a ja nie walcze z "moda młodziezową", choc nie ukrywam, że okres "dres jest dobry na wszystko" był ciężki do przetrwania. Ale sam stwierdził, że to nie to - po obejrzeniu filmu "Nietykalni"

[...] wymioty ale to tylko z mojego doświadczenia (bo miałam) ja osobiście mam takie dni, że mnie mdli co chwile... i też nie wiem z czego to się bierze. a u mnie tez zagadka, wczoraj powinien być okres a ni ma :P jest 32 dzień cyklu, w ciąży nie jestem... ale może to ma związek z tą obniżoną hemoglobiną i tym, że jednak zaczęłam się ruszać bardziej

[...] lepiej zostałbyś potraktowany gdybyś poszedł po 18.00 na pogotowie tak jak pisałem żebyś zrobił. Lekarz to lekarz, pewnie przepisał to na podst doświadczenia. Tak więc bierz wg zaleceń. Co do siłki - uważam, że 9 dni to nie jakiś długi okres, więc ja bym dał sobie spokój z treningiem - zawsze możesz wrócić i przesunąć termin karnetu o te 9 dni.

zaj**ista głodówka. w dodatku powliczane warzywa, a tego sie nie robi- wiec jesczcze mniej kcal. okres jeszcze masz? bo jesli tak, to zapewne juz niedlugo. skandaliczna ilosc tłuszczu, za duzo nabialu, pumpernikiel to śmiec- sprawdz skład, zoltek nie wyrzucamy- są najcenniejsze, slonecznik do wywalenia. miesa jemy wszystkie- tez tluste, tluste [...]

Też kiedyś z siebie okres wycisnęłam %-) Ten power, to nie chcę nic mówić, ale będzie tylko trudniejszy :-D Ja tam nie narzekam na brak apetytu ;-D

ja mam juz 2 okres w przeciagu miesiaca i zwalam na upaly :/

Ja bym przybił hcg, ale to już i tak po ptaszkach. Zostaw sobie na next cykl. Clom pominięty - żaden problem, ma dość długi okres półtrwania (bodaj 4-5 dni, jeśli dobrze pamiętam)

[...] od kibla (bo tu z racji małej miski jest, jak wiadomo, różnie). Obwody są ok, lecą w dół, ale bardzo powoli. Sama waga, miałem minimum 79,8kg jakieś 2 tyg temu. Był to okres, kiedy bardzo mało spałem i stres był ostry. Wydaje mi się, że suple tu „pomogły” (ZMA, witaminy, magnesium). Po prostu z racji tych dodatków lepiej się czuję (pomijam [...]

clomid okres półtrwania ma długi na upartego to spokojnie i co 2 dni mozna brać

[...] od kibla (bo tu z racji małej miski jest, jak wiadomo, różnie). Obwody są ok, lecą w dół, ale bardzo powoli. Sama waga, miałem minimum 79,8kg jakieś 2 tyg temu. Był to okres, kiedy bardzo mało spałem i stres był ostry. Wydaje mi się, że suple tu „pomogły” (ZMA, witaminy, magnesium). Po prostu z racji tych dodatków lepiej się czuję (pomijam [...]

Długi estr bije się optymalnie co 3-5 dni mimo, że okres półtrwania jest dłuższy. W miarę upływu czasu spada stężenie tęścia we krwi i chodzi o to, aby utrzymać je na tym samym poziomie.

[...] dość mało. I może dojść do tego, że organizm będzie rozkładał białka mięśniowe. Dlatego jak się robi aeroby na czczo to należy się zabezpieczyć BCAA albo odłożyć aeroby na okres potreningowy kiedy to lipoliza jest nasilona więc jest to odpowiedni czas na palenie 'fatu'. To tak skrótowo w najprostszej formie. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]

[...] + mus jabłkowy + truskawki + 2 grahamki Reszta dnia: - makaron durum 150g z musem jabłkowym - 150g filetu z kurczaka - paczka paluszków - 3 grahamki - naleśniki (200g mąki pełnoziarnistej,2 jajka, mleko 0% tłuszczu) + masa krówkowa Na dzień jutrzejszy planuję spożywać węgle jedynie do południa, tak żeby okres ładowania trwał nie dłużej jak 24h.