[...] i innych) oraz staż treningowy nie przekracza jednego sezonu. Jeśli zjawią się osoby które złamią regulamin to mają zakaz startowania w zawodach przez nas organizowanych na okres 2 sezonów. Nagrody-dyplomy lub medale „Początkujący" Wszyscy powyżej jednego sezonu treningowego ale nie mający jeszcze niebieskiego pasa w BJJ. Nagrody-dyplomy- [...]
[...] Odnośnie Anapolonu - drabinka czy stała dawka w tym przypadku będzie lepsza? po tym etapie zrobiłbym to, co nazywacie "czyszczeniem", czyli HCG + Clenbuterol przez okres 2 tygodni, z tym, że nie wiem kiedy wejść na to - przed wygaśnięciem Sustanonu czyli od 11 tygodnia, czy aż całkowicie wygaśnie tj. 13 tydzień. Po takim czyszczeniu [...]
Witam, Jestem w trakcie cyklu na mase który konczy mi sie za 2 tygodnie. Zastanaiwam sie czy warto zrobic sobie okres regeneracji po masowce zeby dac odpoaczac mięśniom? Jak tak to jak powinna wygladac ta regeneracja? jak na niej cwiczyc? dzieki za rady pozdro
miales na mysli 8 tygodni, a nie 8 miesiecy mam nadzieje Przerwe tygodniowa, albo 2 tygodniowy okres treningow regeneracyjnych o bardzo malej intensywnosci wykonuje sie po kazdym ciezkim cyklu budowania masy lub sily-taki trwa 4-8 tyg.
[...] zmodyfikowac swoj plan do 2 dni poniewaz mam 3 razy w tygodniu boks na zajeciach jest malo cwiczen typu brzuszki pompki chociaz trenuje od niedawna wiec moze tylko przez ten okres nie byly wykonywane. Taki plan znalazlem co w nim mozna poprawic?? wiadomo ze w sw jest wazna szybkosc, sila, ale zalezy mi na tym zeby nabrac troche masy **Pierwszy [...]
Bylem przed chwilą pobiegać, ale było cięzko. Jestem oslabiony przez ten lek i szybko sie zmachałem. Chyba trzeba będzie zastąpic bieganie rowerkiem. Mieliście tak? To osłabienie trwa przez cały okres kuracji czy tylko na początku?
spuscisz cos z tego bialeczka? W sklepie atleta.pl jest za 74 zl. a jestem z lodzi, takze z przesylka wyszloby mnie minimalnie taniej u Ciebie ale za to bylby dluzszy okres oczekiwania. Chetnie wzialbym to bialeczko za 55 powiedzmy
[...] sobie HIIT. Natomiast trening nóg na siłowni w dzień po HIICIE na moje może być. Tylko powtarzam, że to w dużej mierze kwestia indywidualna, każdy inaczej znosi treningi. Najlepszym sposobem to sprawdzić na sobie. PS: ja gdy mam okres treningów i meczy w piłkę nożną to odpuszczam sobie treningi nóg na siłowni, albo ograniczam do minimum.
Codziennie makdonald - srednio, aczkolwiek sam mialem okres ze kilka razy w tygodniu zagladalem i potrafilem zjesc 3 - 4 czisy przy wadze 8- 85 kilo i wzroscie 186cm. wejdz do dzialu "trening domatora" mozesz sie dowiedziec ciekawych rzeczy. wiedz, ze gainery skladaja się z bialka i cukru, ktory ma dosc wysokie iG, podobne jak ten [...]
[...] ? 2. z dodatniego bilansu kcal do ujemnego przechodzic przez stopniowe zmniejszanie ? 2a. czy wystarczy dieta na 0? 3. rozumiem ze 5-6 tygodni to tylko taki szacunkowy okres a najlepiej dlugosc bedzie mierzona poprzez efekty i obserwacje wlasnego organizmu? 4. trening mysle ze zostawie ten sam ale czy zmienic obcaizenie na bardziej [...]
Witam. Prosze o pomoc w zwiazku z bolem , a nawet powiedzial bym sztywnosci miesni w okolicach lopatki , dokladniej w dolnym jej kącie. Spedzam duzo czasu przy komputerze , okres intensywnej nauki itd. i poprostu juz nie moge wysiedziec w pozycji gdzie lewa reka na klawiaturze a prawa na myszce. Jesli nie siedze na kompie to nie boli, siadam i [...]
[...] jest to żadna rezygnacja z kobiecości, ponieważ uważam, że dzieki treningowi moje ciało staje się atrakcyjniejsze a "suchota" organizmu i odwodnienie to tylko na okres zawodów. Samej mnie nie bawi pomarszczona skóra na twarzy, ale postawiła sobie cel i chcę go osiągnąć. Na dodatek cały czas zmieniają się trendy w ocenie. Raz na [...]
Witaj. Jeżeli diete trzymasz przez taki okres czasu, a po nim się obżerasz to nic nie da kolejna próba. zacznij może od eliminowania z diety złych nawyków żywieniowych. Czyli np. możesz zacząc od nie słodzenia napojów, bądź lżej - zmniejszać dawki. Jednocześnie przyzwyczajając organizm do wskazówek żywieniowych (podwieszone posty). Nie ćwicz na [...]
glodowki nie mialem ale bardzo malo weglowodanow jadlem przed okres potem troche wiecej wogle okresowo malo jadlem , a6w cwiczylem do 30 dni chyba dotrwalem , przez pewien okres biegalem albo w domu cwiczenia a ostatnio nic ale wyrzeczen sporo w jedzeniu a trwalo to z 4 miesiace chyba cos kolo tego Zmieniony przez - ast3r w dniu [...]
[...] polce nizej a nie wyzej, ladowarka nie moze caly czas siedziec w kontakcie i jakis paproch ktorego ja ni chvja nie widze nie ma prawa byc w polu jej widzenia mielaem taki okres ze np musialem cos zrobic 3 razy np.klikalem jakiegos klawisza od telefonu i liczylem sobie raz dwa trzy a puzniej juz mialem tak ze robilem to 123 i znowu 123 az sie [...]
mielaem taki okres ze np musialem cos zrobic 3 razy np.klikalem jakiegos klawisza od telefonu i liczylem sobie raz dwa trzy a puzniej juz mialem tak ze robilem to 123 i znowu 123 az sie w****ialem teraz juz tak nie mam tylko jeszcze te noze mi zostaly ale to tylko u mnie w domu tak mam jak chowam noze do szuflady to musi nuz lezec ostrzem w lewa [...]
mam taki problem od 3 tygodni mam tak jakby słabszy okres w treningach na siłowni : wogóle nie mam siły , nie moge dokonczyć serii ,wogóle nie idzie mi siła .Sam nie wiem co zrobic zeby wszystko wrociło do normy,dlatego prosze o rady. Zmieniony przez - masterppp w dniu 2008-02-18 18:53:32
[...] rozmowy w gabinecie lekarskim nie powinniśmy ukrywać faktu, że sięgaliśmy po niedozwolone środki farmakologiczne. Niewątpliwie ułatwi to dalszy proces leczenia oraz skróci okres trwania choroby. Przed rozpoczęciem własciwej terapii zostaniemy skierowani na specjalne badania laboratoryjne krwi, za pomocą których zostanie oceniona aktywność [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
