[...] - z reguły później, jeśli nie podejmie się właściwych kroków i leczenia - jest jeszcze gorzej... Bo rozregulowany organizm psuje się coraz bardziej. Dziś jest nieregularny okres, jutro może całkiem zniknąć, dziś nieprawidłowości z cukrem - jutro pełna cukrzyca... A Ty równo "dajesz do pieca" treningami. Moim zdaniem to bardzo ryzykowne. Sport [...]
Panie Janku to ładnie pan masuje :-)) ,do 85 kg a póżniej redukcja :-? Chyba mam dużo kobiecości w sobie. Mam teraz taki okres. Kilka kilogramów więcej - tak się zdarza 8-) Idę na godzinny marsz!
[...] profilu -udo:na profilu -talia:na profilu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:190 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 2016 okres przedwakacyjny 8. TRENING: Boks, CrossFit, Bieganie 9. CEL CYKLU: redukcja "dobra jakoś mięśnia" bez tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:jak [...]
[...] trenowałem trochę na maszynach "Milon" i po kilku treningach ważąc się na specjalnej wadze były całkiem spoko efekty, ale że zabawa na tych maszynach to dość spory wydatek postanowiłem ułożyć sobie trening obwodowy w celu poprawienia wytrzymałości i zrzucenia co nie co. Miałem długi okres przerwy w ćwiczeniach więc od czegoś trzeba zacząć.
Potrójny priorytet - boję się nawet myśleć o nim?? Czasem jak się czegoś za bardzo chce to to na złość nie wychodzi. Dla mnie największy powód do zadowolenia to to, że okres wrócił, treningowo się mocno rozwinęłaś. A sposób na Ciebie (te preferowane przez Ciebie partie) w końcu też znajdziemy.
Ja bym ponownie odwiedziła lekarza i poinformowała o tym co się działo jak straciłaś okres, w jaki sposób był przywracany (chodzi mi te wizyty u ginekolog ktore miałas) co sie dzialo pozniej itp. Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-02-26 23:05:01
[...] tym głowy :) Może zrobię próbę i dorzucę sobie do aktualnego cyklu który niedługo startuje :) A podniesienie igf i gh nawet o 20 procent pod warunkiem że jest to na długi okres czasu robi dużą różnice :) Skoro mowa o zawracaniu sobie glowy to sobie wybij peptydy z glowy, taniej Cie wyjdzie chinczyk niz koszta za strzykawki bo zeby to wogole [...]
[...] jego najsłabszej partii jaką jest klatunia. Okres specjalizacji treningowej trwał 8 tygodni. Poniżej zamieszczam zdjęcia, które pokazują ile można wypracować w takim okresie. Teraz meteorytyka, czyli najważniejsze. Plan treningowy, aby był skuteczny musi składać się minimum z 4 jednostek treningowych, idealnym rozwiązaniem jest 5 dni [...]
[...] Poniżej tej dawki nie warto moim zdaniem się w to bawić i albo Cię stać przynajmniej na 100 iu na miesiąc albo lepiej nie zawracać sobie tym głowy :) Może zrobię próbę i dorzucę sobie do aktualnego cyklu który niedługo startuje :) A podniesienie igf i gh nawet o 20 procent pod warunkiem że jest to na długi okres czasu robi dużą różnice :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z wlasnego doswiadczenia wiem ze tejpow samemu lepiej nie nalepiac (lepiej jak zrobi to fizjo) sam mialem przez fizjo naklejane tejpy po masazu I przez okres noszenia tejpow byl calkowity spokoj :) jesli masz taka mozliwosc no to jasne, idz :) I moja rada... nie rob wszystkiego na raz przy tym miejscu, czym wiecej kombinujemy to nie znaczy ze [...]
[...] :-) Wczoraj za to z rana zrobiłem pomiary oraz zdjęcia. Waga pokazała 83,8kg więc prawie 1kg mniej,w pasie już 76,5cm. Przemo z formy zadowolony ja również. Jak na ten okres to na pewno-nogi mi wychodzą szybciej niż zawsze (zazwyczaj wychodziły 1-2 dni przed zawodami) . Trochę fatu siedzi na dupie,dwójkach,dół pleców i brzuch. [...]
Witam. Jutro zaczynam deload na okres maksymalnie 6 tygodni. Typowe roztrenowanie, które robi się co jakiś czas. Więc od pon FBW. Co nie oznacza lekkich treningów, nie trzymania diety itp. Poniżej przedstawiam zdjęcia obcej formy i tego co udało mi się uzyskać z moim trenerem po 8 tygniowym treningu specjalizacyjnym na moją nasłabszą grupę [...]
Dokładnie. Okres po wysiłkowy to czas w którym należy dostarczyć wszystkie niezbędne składniki odżywcze w celu odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych. Pomijanie tego aspektu może nasilić katabolizm białek mięśniowych bowiem niezależnie od godziny konieczne jest spożycie pełnowartościowego posiłku.
[...] blog i moje wpisy zainteresują i ktoś w razie zauważenia mankamemtów zdoła mi pomóc. Co do treningu: Ćwicze bardzo często bo 6 razy w tygodniu, ale robie tak tylko przez okres 5 tygodni. Następnie zmieniam plan na 4 dniowy. Tak to sie prezentuje: Pon- Plecy, Bicesp, Barki Wt- Nogi, Brzuch Śr- Klatka, Triceps Czw- Plecy, Biceps, Barki Pt- [...]
Siemanko! Lecę z zaległymi wypiskami z ostatnich dwóch dni, ostry zap****** mam teraz, dużo pracy, załatwiania. Ale od poniedziałku okres dyscypliny wchodzi i wszystko będzie dopięte na ostatni guzik;-) 24.02.2017 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/EU4FZS.jpg TRENING - OFF DIETA - VLCD-DNT [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
