okres

Normalny okres, tylko aktywnosci wiecej a jesz mniej, nie mozesz zjesc nic nadprogramowego i "dobrego" jestes nieszczesliwy i ciagle zmeczony a wszystko cie irytuje no ale to tylko u mnie %) :D

[...] D, wit. C, cynk, beta alanina - odpoczywam od suplementów, bo w pewnym momencie, to była niezła apteka :/ najprawdopodobniej dołącze do suplementacji Castagnus (regulował mi okres, a odstawiłam go przed zawodami) i prawdopodobnie DIM, żeby trzymać estro w ryzach, ale zrobię dla pewności najpierw badania hormonalne. CZY STOSUJESZ [...]

Łukasz daj no jakieś fajne zdjęcie obecnie z tymi żylskami , nawet po treningu aby zrobić zestawieniem z Twoją 'masą krytyczną' napisz ile kg różnicy miedzy fotkami + jaki okres czasu , podeslij a zrobię Ci reklamę bloga na fanpage lub stronie głównej na kaflach Jak chcesz dodać 1-2 zdania zachęcające / reklamujące to także napisz , wieksza [...]

@Snick! - Dzięki @Damios - nie chcę zapeszać ale wydaje mi się, że najgroszy okres mam już za sobą - mega problemy miałem z jedzeniem typu bing eating itp itd i kończyło się to tragicznie. Teraz potrafię to wszystko trzymać w ryzach. Natomiast gdzieś w głowie jeszcze siedzi problem z kiedyś ale wiem jak z nim walczyć więc jest mi łatwiej :D Co do [...]

zaczynajac pierwszy cykl lecialem okres masowy okolo 7 miesiecy - najpierw test solo potem dolozykem deke, zrobilem 17kg masy ciala. od ok. 6-8 tyg redukuje, spadlo juz 10kg masy, 6cm w pasie i 1.5cm z bicka. ja ogolnie jestem z wynikow zadowolony...

Jednym ze sposobów jest zacisnąć zeby i przerwać trudny okres adaptacji . Jednak niektórzy tego nie wytrzymują intrzymaja się z dala od tego środka Prawda to. Ale czy są jakieś sposoby na zmniejszenie ich? W końcu fajnie jest zmniejszyć sobie "cierpienia".

Jednym ze sposobów jest zacisnąć zeby i przerwać trudny okres adaptacji . Jednak niektórzy tego nie wytrzymują intrzymaja się z dala od tego środka

Trochę bez sensu po tej przerwie tak się meczyć do tego urlopu. Musi być okres roztrenowania i okres wchodzenia na obroty a takie nagłe przyspieszenie i odciecie od wiekszego wysiłku nie jest zbyt dobre-nieraz się już o tym przekonałem .

No z twarzy w tym tygodniu zeszło mi fest. Każdy mi to mówi, kto nie widział mnie nawet kilka dni. Ale co tu do zazdroszczenia? Przecież to normalny okres, tylko podjadać nie można :-). Chociaż ja na masie też nie podjadam, chyba że robię planowanego cheata.

[...] na pudle bo forma prezentuje się co raz lepiej a na fotkach nic a nic tego nie widać: > Dorzuci do tego porządne pozowanie i pozamiata :)) Erwin - tutaj tak samo jak na okres masowy to na pierwszy rzut oka nie widać, że to już końcówka masy bo poziom BF przyzwoity i spokojnie mógł by drugie tyle pociągnąć co zapewne by poczynił gdyby nie [...]

[...] 26-28% Fatu, aktualnie jestem na okolo 14% ( wedlug badan cliperem), ostatecznym celem ktory chcialbym osiagnac jest zejscie do okolo 8% bf i urzymanie go przez dluzszy okres czasu (czytaj, masa ale z glowa zeby sie zbytnio znowu nie zalac). Srodki ktore juz mam w swojej przydomowej apteczce to clen z ep i yohimbina, zastanawiam sie nad [...]

Ketoza to nie jest całoroczna strategia żywieniowa ( jak wiadomo ) stosuje się ją jedynie przez pewien okres. Generalnie nie jestem jej zwolennikiem, ale mniejsza o to. Co więcej przy głębokim deficycie kalorycznym przeważnie występują niedobory żywieniowe. Redukcja pod jednocyfrową liczbę %BF-u nigdy nie będzie wiązała się z czymś korzystnym [...]

Baby face już jest, także startówka albo siedzi, albo jest blisko :-D Zazdroszczę Bzyku psychy do redu, ja to jednak zwykle słabo ten okres przechodzę :-/

siema. lece aktualnie 80mg test prop 3x week i tak samo master p ale 100mg 3x week. i pytanko czy jest sens podbijac mastera wyzej niz te 300mg na tyd? czy cos wiecej moge uzyskac podbijajac dawke oprocz ewentualnych wiekszych sajdow? oczywiscie jak w temacie jest to okres redukcyjny.

[...] nie daje nic więcej jak zwiększenie ryzyka kontuzji. Duża objętość jest pozostawiana na dni tygodni kiedy masz mieć start, tak by organizm wiedział, że weekend to okres długiego wysiłku. Natomiast nawiązując do zmniejszenia się tętna, to nie wyznacznik, że plan działa. Nastąpił proces adaptacji, który zawsze nastąpi w mniejszym lub [...]

[...] przygoda treningowa SFD z mistrzami kulturystyki,mistrzyniami fitness i mass wrestlingu właśnie rozpoczyna. Do tego w nowym miejscu i na nowej siłowni Miejsce idealne na okres letnich wakacji,urlopów- Jelenia Góra i siłownia Fitness World Termin: 12 sierpień,sobota,godzina 11:00 Miejsce Jelenia Góra,Fitness World ,Pasaż Grodzki (przy ulicy [...]

Jako że zawody w których Michał miał wziąć udział zostały odwołane ( Pro w Birmingham ), Michał zaczął okres masowy :) /SFD/2017/6/17/e9df624477b248038e0f1bbc4429edda.jpg

[...] Robię treningi pn-pt, każda partia 1 raz w tyg poza barkami które są 2 razy na tydzień. Ale jak mi jakiś trening wypadnie czy nawet nie pójdę tydzień to się nie oram...taki okres już mi minął. Temat dla tych którzy coś tam w nim dla siebie znajdą, a Ci którzy nie, zwyczajnie nie zaglądają. Sądzę że to i tak coś bardziej wartościowego od [...]

[...] no i popracować nad jakością skóry na nogach.... Fajnie jakby udało się zejść z wagą do ok 68-69 kilo :-)) Jest cel i jest plan :-)) freestyle służy mi, ale na krótki okres czasu. Juz wystarczy tego rumakowania. Muszę życ w pewnym reżimie, bo na zbyt wiele sobie pozwalam. A jak jest zbyt przyjemnie czy na siłowni czy z jedzeniem, to [...]

Nie będzie lepsza, bo w tym roku okres zimowy był zyebany totalnie. Uciekło mięso i tyle :-). Po sezonie nadrobię ;-)