okres

[...] chyba pierwszych raz od dobrych kilkudziesięciu dni, to wpadło i trochę rowerka i chodzenia :-) Tutaj taka mała zajawka z worka, ze wczoraj. Generalnie na w sumie roczny okres kompletnej wegetacji to i tak czuję, że jest dość spoko. Mam porównanie do filmu ze stycznia zeszłego roku, również z treningu na worku - już wtedy zaczynały się moje [...]

[...] dlaczego nie robi się już świńskiej masy i w masę wplata się elementy mini cut. Wiadomo, iż jeśli startujesz z lepszego pułapu metabolizmu, formy itd. dajmy na to masz okres startowy i zawodów na zawody lepiej wyglądasz ten progres może i na pewno będzie lepszy, ja nie zjeżdżałem nisko z ww i też nie wiadomo jak intensywnie robiłem cardio. [...]

[...] zawodach Olimpiada Młodzieży,gdzie zdobyli Mikołaj srebrny medal Kacper brązowy medal. Byli też obydwaj o krok od pobicia rekordów Polski w rwaniu i podrzucie. Teraz mają okres roztrenowania ale od sierpnia wchodzą juz na obroty-treningi 6 x w tygodniu. [...]

Że tak powiem mamy okres wakacji do tego weekend, ktoś może z rodziną czy z kolegami nad wodę jedzie, odpoczywa itp. To tyle twarogu jeszcze ok, w jakimś posiłku bym zrezygnował np z orzechów a dał jakieś oleje roślinne no oliwe z oliwek.

Że tak powiem mamy okres wakacji do tego weekend, ktoś może z rodziną czy z kolegami nad wodę jedzie, odpoczywa itp. To tyle twarogu jeszcze ok, w jakimś posiłku bym zrezygnował np z orzechów a dał jakieś oleje roślinne no oliwe z oliwek. oczywiscie to rozumiem, jednak jak widze ze ktos kto wypowoadal sie w moim temacie wczesniej wypowiada sie [...]

[...] na rozpoczęcie kursu kserokopii dokumentu potwierdzającego uzyskane wykształcenie: średnie lub wyższe); 3. posiada ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków na okres kursu (wymagane jest podpisanie oświadczenia na podaniu o przyjęcie na kurs); 4. nie ma przeciwwskazań zdrowotnych i lekarskich do udziału w kursie instruktorskim [...]

[...] jest uzasadnienie. Zbyt niska dawka moze nie zadzialac, szczegolnie gdy jest w zbyt duzych ostepach czasu podana (oczywiscie zalezy od organizmu). pomyslalem nad: 1. po 25mg w pon/czw 2. po 12.5 w pon/śr/pt/nd Analizujac okres poltrwania w organizmie takich dawek to chyba na to samo wychodzi. obecnie lecialem pomijajac front 12.5 e4d np. pn/pt

[...] co prawda dostarczy nam odpowiedniej ilości białka ale nie jest do końca dobrym wyborem. Dlaczego? Po pierwsze, spożywanie jednego produktu na co dzień przez dłuższy okres czasu w sporych ilościach może przyczynić się do wywołania alergii bądź nietolerancji pokarmowej. Jak mówił Paracelsus "Dawka czyni truciznę", spożywając codziennie [...]

[...] potem tego wymyć, a gdy wyschnie to może prowadzić do swędzenia co będzie bardzo uciążliwe. Nie jest droga bo chyba kosztuje aż całe 3 zł, a może i nawet nie, a na pewno na okres noszenia gipsu pomoże Ci w kąpieli i komforcie noszenia go. /SFD/2017/10/30/7018d55b578942e8b69fcd40b19e9e02.jpg Zmieniony przez - godav w dniu 2017-12-05 17:05:08

[...] manualne oraz USG, aby określić, co się stało. Jeżeli badania te nie wykażą dokładnego problemu, warto wykonać rezonans magnetyczny. Niestety koszt to około 500 zł a na NFZ okres oczekiwania ponad rok. W sytuacji, gdy mamy już pewność naderwania lub zerwania więzadła krzyżowego przedniego, lekarz powinien nakierować nas, co należy robić. Z [...]

Tylko nie przesadzaj z jej ilością, gdyż jest prekursorem gaba w mózgu, a gaba hamuje zwrotnie kortyzol, zatem wystarczy ok. 20g dziennie przez dłuższy okres czasu i organizm nie bd mógł sam wyprodukować odpowiedniej ilości kortyzolu.

[...] masz jakis sprawdzony produkt? jestes w stanie cos polecic, badz na co zwrocic uwage przy zakupie? 2. w jakich porach dniach suplementowac probiotyk? czy raz dziennie, czy kilka razy, czy do posilku, czy na czczo? 3. przez jaki okres czasu, bez przerw, suplementowac probiotyk? i ile razy w roku takich "cykli"? 4. co sadzisz o dodatku prebiotyku?

[...] 4, gdzie juz ryzyko jest wysokie) /SFD/2017/12/21/31dfeacdda95422ab3c00a43027093da.jpg dodam, ze zrodla tluszczu, z ktorych korzystam w diecie sie nie zmienily przez ten okres, tylko i wylacznie ich ilosc. podczas pierwszego badania lecialo ok. 100-120g tluszczu dziennie, aktualnie leci 180g. jakies rady? :-) Zmieniony przez - magikcjanin w [...]

[...] zwiększać 2 – 5-krotnie zalecane spożycie." tak wiec artykul nijak sie ma do wypowiedzi dudee. wg artykulu same korzysci z wit c, gdzie dawke mozna smialo zwiekszac 2-5 krotnie. oczywiscie okres okolo treningowy jest wiadomy, tutaj zadne antyoksydanty nie zadzialaja na nasza korzysc. Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 12/23/2017 5:40:50 AM

[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2586922/ Nie tylko okołotreningowo, a ogólnie duże dawki wit.C przyjmowane w ciągu doby przez dłuższy okres czasu mogą ,,przeszkadzać'' w rozwoju wydolności tlenowej. Poza tym tyczy się to również innych antyoksydantów. W dodatku istnieją przesłanki ku temu by sądzić, że [...]

[...] zyluje co trening to się nie prxetrenuje. Tak do przetrenowania daleko jednak to żyłowanie też nie jest zdrowe bo już technika wówczas też nie należy do najlepszych :-)) Raz, drugi, przy braku odpowiedniej regeneracji powtarzające się przez dłuższy okres, wydaje mi się jak najbardziej możliwe. Jeszcze jak ktoś pracuje 10 h fizycznie np na budowie

Ale jaki czas działania, raczej tu nie można powiedzieć o tym nic, każdy inaczej moze metabolizować daną substancję, na pewno długi okres, ale pompe możesz krótko odczuwać, to co spożyjesz nie ma tak że za godzine przestanie działać, Ty moze tego nie odczujesz w formie pompy ale aminokwasy od tak sobie nie "parują" szybko.

[...] - niebarbiturowe leki nasenne. Wszystkie te lekimają inna budowę chemiczna i różnią się siła działania nasennego. Barbiturany chociazby przyjmowane przez długi okres czasu mogą powodować zwykłe uzaleźnienie a przedawkowanie tych leków może być niebezpiecznie dla naszego zdrowia czy nawet życia. Stąd siegajmy po te środki w [...]

Ok. To nie będę narazie nic zmieniał a po 6-u tygodniach zrobie tydzień przerwy na regeneracje i wezne się za redukcje. Zmienie plan z fbw na split i zrobie w diecie ujemny bilans kaloryczny. Jak masz wszystko poukładane to zostaw i rób swoje, ale cały czas obserwuj efekty i ewentualnie wprowadzaj zmiany żeby ten okres nie przeleciał bezowocnie.

Postaram się ogarnąć exe bo branie nolvy przez cały okres średnio mi sie widzi też :( off planuje dopiero na sierpień. A jakby teraz jeść nolve do czasu ogarnięcia exe ? Myślę, że prolka by spadła i by nie trzeba było już caba jeść, obczaiłbym jak z samopoczucie po 1-2 tyg i wtedy ewentualne badanka. Dobre wyjście ?