[...] w procesie glikolizy anareobowej wynosi tylko około 10% ATP wytwarzanego w procesie cyklu Krebsa, zatem zapasy glikogenu w mięśniach wystarczają na bardzo krótki okres wzmożonej pracy.Nieco większe ilości glikogenu niż mięśnie szkieletowe zawierają mięśnie gładkie. Charakteryzują się one również wyższą aktywnością fosforylazy [...]
[...] "ładowania" (zazwyczaj podawano wtedy badanym 20 g monohydratu kreatyny/d przez 5 dni). Jaki wpływ na retencje wody ma przyjmowanie 10 g kreatyny/d przez dłuższy okres, być może podobny jak "ładowanie", skoro wiele osób potwierdza, że wystąpiła u nich istotna retencja wody podczas suplementacji. Przy dawce monohydratu [...]
[...] całkowity poziom testosteronu we krwi , a ni na poziom biologicznie aktywnego, wolnego testosteronu. Ochotnicy zażywali 3 kapsułki ZMA dziennie (30 mg cynku w jednej dawce) przez okres 58 dni. W wyniku kuracji poziom cynku we krwi zwiększył się, ale nie wpłynęło to na poziom testosteronu. (European Journal of Clinical Nutrition, 63:65-70, 2009)
twoj organizm musi miec pewien czas na adaptacje,czyli wysylajac mu powtarzajace sie bodzce przez odpowiedni(dluzszy)okres czasu,latwiej przyspieszysz wzrost sily i masy. to dlatego trening calosciowy(FBW) jest tak skuteczny w grupie cwiczacych z twoim stazem. osobnik zaawansowany-z drugiej strony-adaptuje sie bardzo szybko,wiec w jego przypadku [...]
[...] tym wieksze niebezpieczenstwo. Dlatego trwale uszkodzenia watroby powstaja po jej dlugotrwalym obciazaniu, nie inaczej. Mozesz przywalic 100-150mg metanu przez krotki okres czasu bez powiklan zwiazanych z watoba, oczywiscie jesli dawka ma sens. Czytalem badania gdzie odcinali kawalki watroby i po pewnym czasie sama sie regenerowala, bez [...]
Infa, oczywiste ale dziwi mnie, że tak śladowa dawka może doprowadzić to aż tak drastycznych powikłań. Czytałem gdzieś badania nt. zastosowania metanabolu w medycynie przez dłuższy okres czasu przy większych ilościach mg per day, przy ciągłej kontroli lekarskiej, o poważniejszych sajdach nie było żadnej wzmianki. Szukam ich ale nie mogę znaleźć...
[...] masy ciala i dorzucic na 4-6tyg jakis dobry booster tescia i troche ubic ta mase zeby na nastepnym cyklu na krecie startowac z nizszym bf, wtedy tez jest szansa ze tego fatu mniej dojdzie, tymbardziej ze zbliza sie okres letnio-wakacyjny. Na dobra pompke bez krety w tabsach dobrze sobie radzi CARNOTRIX, w prochu napalmik calkiem dobrze daje rade.
[...] bo nie moge opuscic posilku a jak gdzies pojdde to co tam bedzie do jedzenia Wdrozylam spora aktywnosc fizyczna ale ciagle jestem obolala i zmeczona ale mysle ze to pozwala mi utrzymanie wagi na mniej wiecej stalym miejscu pomimo dni w ktorych sie obiadam. Po póltora roku walki wrocil mi okres w tym miescacu jest to dla mnie ogromny sukces.
do biegania tzn.? w celu zwiekszenia wytrzymalosci? dystans krotki czy dlugi ? Podaj informacje o sobie Pozatym czy masz diete? ile kasy mozesz przeznaczyc i na jaki okres czasu? Przyklady mozna mnozyc i mnozyc, dlatego podaj wiecej informacji dokładnie niewiem dużo informacji bo te odrzywki suplementy mają być dla kuzyna, gra w piłkę, ma [...]
to kreatyne brać w dawkach 5g na dzień, w dni treningowe po treningu w dni nie treningowe naczczo, carbo w dawkach 50-70g. po treningu, a w dni nietreningowe ?, przez jak okres czasu to brać?, ile razy w tygodniu trenować? ile minut?
osobiscie lubie (jelsi nie ma super potrzeby) przyjmowac chaotycznie zenszen 1 kaps podany wyzej schemat nieco sie w to wpasowuje w okresach bardzo intensywnych 2 kaps codziennie przez krotki okres
[...] boję się, że zrezygnuję totalnie. I nie oczekuję abym po roku mieć 45 cm w łapie - jestem realistą, ale jak widzę, że od kilku miesięcy moje wymiary stoją totalnie, a to okres początkowy, gdzie wielu twierdzi, że na początku (w pierwszym roku) przyrosty i wzrost formy jest ogromny - to coś tutaj jest nie tak. Zmieniony przez - kozlos87 w [...]
[...] Wrzuć swoją dietę to zobaczymy. Ale to faktycznie dziwne bo ja przez pierwszy rok treningów przytyłem chyba z 8kg a specjalnej diety jakiejś nie miałem. A jak z osiągami na siłowni? Siła ci wzrosła sporo przez ten okres? Może w tym nieregularnym treningu tkwi problem? Napisz jak trenujesz. Zmieniony przez - arczi101 w dniu 2005-05-22 17:36:59
Gdybym miał 16 lat, chciał sie zmasować to pierwsze 4 miesiące ćwiczył bym placebo, potem okres regeneracji i nastepnie cykl na kreatynie około 6 tygodni. BCAA możesz brać zawsze jak masz kasę. Co do zywienia w tym okresie: kcal 3600 Białko 2g/kg masy ciała tłuszcze 1.3g/kg węgle 4.1g/kg 5/6 posiłków na dzień pierwszy posiłek rano,jakiś owoc. [...]
[...] się czymś podzielić, z doświadczenia. A z tego co widzę, to w internecie nie ma wielu rad. Ja miałem dysproporcję ramion, dość sporą, bo aż 1cm. Na szczęście był to okres, gdy jako ekto, dość szybko rosłem i nie miałem zapotrzebowania >3000kcal. Trening skupiony na wyrównaniu dysproporcji zacząłem od pompek, robionych tak, aby [...]
[...] okolo 4 tygodniach i tak nie bedziesz juz zbytnio czul jej dzialania przy tej dawce i zaczna sie dodatkowe kombinacje :) mozna by bylo zaczac od sarm/pepdtyodw a w miare jak okres masowy bedzie juz rozkrecony i pojawi sie zastoj to wtedy dorzucic silniejszy srodek jak meta, aby taki zastoj przebic... wtedy mozna by bylo to sensownie jakos ugrac
