[...] Nic miłego kiedy wyniki zaczynają pogarszać się z miesiąca na miesiąc,potem z tygodnia na tydzień. Jakoś udało mi się z tego wyjść,ale niemiło wspominam tamten okres. @ravlinho Ja staram się nie robić treningu na czczo.Zdarza się to bardzo sporadycznie. Czy w suplementacji może dochodzić do sytuacji przyzwyczajenia organizmu do [...]
Biostymina best tutaj będzie... akurat taki h.ujowy jest okres - podniesie Ci odporność na choroby, jest to wyciąg z aloesu, który Ci nie zaszkodzi. Opakowanie 10ampułek ok.11zł, uderzaj w równych odstępach, strzał co trzy dni najlepiej.
nie znasz dnia ani godzi kiedy może to nsatąpić, a jeśli to na stąpi to moze się zfarzyć tak, że z wktynoscią fiznyczną możesz pożeganć się na dłuższy okres i pozstanie Ci tylko dieta ^^,
plan na poczatek Act przez okres jakis 3 miesiecy,a potem FBW np by georgu,bardzo dobry plan sam do niego wracam od poniedzialku.Co do odzywek to radzil bym ci odpuscic sobie ,gdyz na samym poczatku niedadza za duzo poprostu ty masz co przerobic (tak jak ja )chodzi mi o brzuch,jak bedziesz brał odzywki itp,spalisz tłuszcz,ale puzniej bedzie [...]
[...] tutaj rozpisać co robię dokładnie :-) Staż treningowy 2 lata, pierwszy rok bez diety i mocno zalany byłem, ostatni rok to redukcja -20kg. Teraz się docinam. Jeśli chodzi o okres postu to preferował bym zaczynać z 19 godzinnym postem i 5 godzinnym karmieniem ze względów praktycznych jak i psychicznych bo u mnie nie ma problemu z tym żebym nie [...]
[...] czesciej niz 3x/tydzien wiec wtedy moze byc takze w dizen treningu) Dieta lowcarb - w sumie kiedy sie chce - choc z rana jest dobrze jako ze uruchamiamy przemiany na dluszy okres czasu HIIT w najprostszej formie wyglada nastepujaco: rozgrzewka - czyli jazda na srednim poziomie intensywnosci przez optymalny (dla kazego indywidualnie - zawyczaj [...]
1. Tak jak pisałem rotacje DT DNT węgle niżej tłuszcze wyzej w DNT, a najlepiej to deficyt kcal na krótki okres taki agresywniejszy mini cut i potem wróć na zero kcal i od tego zacznij dodawać. Siła nie powinna spadać przez te powiedzmy 10-14 dni. No i podstawa nie wywalać całkiem aerobow/interwałów na masie. Owszem jak jest problem z przyrostami [...]
Przy pasie 92 jednak zapomniałbym o masie i jednak podciął i to sporo. Przy tym wzroście (mam tyle samo) 92 w pasie to już jest bardzo dużo. Weź się za redukcję to pod koniec lata już jakoś będziesz wyglądać i będziesz mieć wyjście pod masę na następny okres czasu ;-)
Nie waż się codziennie bo to do niczego nie prowadzi bo 100g to błąd pomiaru bądź "normalna" różnica. Ważyłeś się o tej samej porze na czczo? Tak, codziennie rano. To waż się co tydzień to taki okres, w którym drastyczne zmiany nie zajdą ale łatwiej je będzie ocenić czy zmiany idą w dobra stronę.
Jest ich ok. 1-1,5g w ciągu dnia. jak jest ich okolo 1,5g/kg to nie jest zle upewnij sie ze wiekszosc z nich przypada na okres okolotreningowy :) Ale to mieszanie z węglami nie jest złe, po prostu trochę lepiej by było w czasie treningu? nie wiem czy dobrze sie rozumiemy ale mam na mysli stworzenie bulka/gainera do wypicia po trenigu a jak [...]
[...] własnego ciała w zakresie dietetyki może tutaj powodować różne problemy, i jeśli źle reagujesz na krowie produktu to lepiej je odstawić i ew. ponowić próbę za jakiś okres czasu. Jeśli byłeś tak długi czas na low-carbie to to nie było dobre rozwiązanie i mógł być to taki efekt. Staraj się jeść dużo zdrowych tłuszczy, które są podstawą [...]
[...] pracy układu podwzgórze - przysadka - jądra. Warto także wspomnieć, że Oxandrolon jako związek nietoksyczny nawet w dużych dawkach terapeutycznych, stosowany nawet przez długi okres czasu, jest wykorzystywany do leczenia chorych z poalkoholowym uszkodzeniem wątroby, a także w marskości wątroby. Wynika, że to środek na wszystko ;) (c) E-lite
[...] miała miejsce pod koniec ligowego sezonu - kiedy to działacze EA Patras narzucili na dwóch Bułgarów (Żekow, Jordanow) karę finansową i przymus pozostania w klubie na dłuższy okres po zakończonym sezonie (tak, aby uniemożliwić graczom pobyt na zgrupowaniu reprezentacji), było pewne, iż Bułgarzy będą poszukiwać nowego pracodawcy. Jordanow udał się [...]
[...] w 3tyg poszedlem w gore 8kg (na klate) to przeciez zaniedlugo bede wyciskal niezle ciezary, tylko pytanie po raz kolejny powtarzam czy moge robic ten trening ktory podalem powyzej? i wogole czy moge robic trening na siłe przez dluzszy okres np. 3miesiące ?? bo zalezy mi zeby podnosic wiecej... mając dużą mase to wstyd podnosic 68kg na raz ...
Zrób sobie odpoczynek i nie trenuj tej parti żadnym specjałami przez okres 2 tygodni np a jak wócisz do trenuj np pon- brzuch srod- wolne piatek-brzuch pon- wolne srod-brzuch piat-wolne ITD wykonuj 2 ćwiczenia ale wykorzystuj w nich dodatkowe obciazenie, (allachy, russian twist)
lysol masz racje, nawet taniej wyjdzie nie w 2 dawkach. staraj się jeśc chociaż 5mg co 6 godzin. bo tyle utrzymuje sie działanie metki. ten okres półtrwania. i tydzień przed końcem zacznij krete i na następny dzień po metce clomid
Olimp ZMA
