Jak dla mnie dobry produkt, pobudzenie jest zawsze, pompa hmm na początku była teraz już nie jest tak odczuwalna, smak ok. Przez okres 1,5 tyg brania trochę gonił do kibla ale organizm się przyzwyczaił i potem było git. Polecam.
[...] jaką ilość serii na rozbudowę masy, itp, oraz czy zastosować jakiś supel na "motywacje" np nitro itp. Wiem dobrze, że zeby zacząć coś brać należy mieć za sobą jakiś dłuższy okres systematycznego treningu ale zapytać nie zaszkodzi. Za wszelkie porady bardzo dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: [...]
Hmmm.. ja mam problemy z łąkotką i mam ściagnięty mięsień do tego... Lekarze mówią że może takze być cos ze rzepką... a jest po tym rehabilitacja? czy jaki okres powinnam odczekać mam mieć zabiego 10 czerwca a 5 lipca mam wesele czy bedę mogła norm,alnie funkcjonować i to na dodatek w butach na obcasach?
Wczoraj zrobilem ostatni trening, teraz 1,5 tygodnia regeneracji. Powinienem odciac z diety kalorie tak, zeby wyjsc na zero, czy zostawic bilans lekko dodatni na ten okres? Jak na razie odcialem 300 kalorii, ktore przypadaly na trening silowy, czy slusznie? przez pierwsze 3-4dni zostaw jak jest, pużniej zmniejsz na lekko dodatni Druga sprawa, [...]
[...] tez Ci wciska na sile chleb? ... a co do tematu, to warta uwagi jest sigma 1200, za okolo 100 zl powinienes bez problemu znalesc, a szczerze powiem ze mialem go przez dlugi okres czasu i spisywal sie bardzo dobrze, za wyjatkiem przeklaman predkosci przy jezdzie w poblizu silnych zrodel promieniowania (nie wiem jak to nazwac - np trakcje [...]
Wczoraj zrobilem ostatni trening, teraz 1,5 tygodnia regeneracji. Powinienem odciac z diety kalorie tak, zeby wyjsc na zero, czy zostawic bilans lekko dodatni na ten okres? Jak na razie odcialem 300 kalorii, ktore przypadaly na trening silowy, czy slusznie? Druga sprawa, dlaczego zawsze po drzemce w ciagu dnia atakuje mnie wilczy glod? Dzisiaj [...]
[...] się zazwyczj cykle na krecie od 6 tygodni do nawet 10, z jednej puszki XP pociągniesz najwyżej niecałe 5tyg, niby może byc ale dla mnie jak się robi cykl, to się nieoszczędza, wiadomo, że jesteś na cyklu raz na jakiś cza, więc trzeba ten okres wykorzystać maksymalnie... P.S. Mono z Vitala za 30 zł. i jazda, to nie jest aż taki duży wydatek...
[...] będę dawał z siebie 200% na każdym treningu, to i ciężary będą się zwiększać regularnie jak i na treningu bardziej pod kątem siły. Dorzucę jeszcze hiit może... a po powrocie z wakacji robimy porządną redukcję, okres pod to będzie wprost idealny! Już się jutra nie mogę doczekać! Trening klatki piersiowej z tricepsem, będzie ciekawie. Pozdro
[...] jak i wytrtrzymałościowe są ok. A dokładniej biegi interwałowe, ze zmienną intensywnością są dobre ze względu że zwiększająilość spalanych kwasów tłuszczowych na długi okres czasu, natomiast trening aerobowy (wytrzymałościówki) rozwijają mitochondria i zwiększają pułap tlenowy organizmu, który zwykle jest zaniżony u osób otyłych. Możesz [...]
[...] nie będę miał w ogóle czasu na cykle bo zaczynam robotę na budowie i na pewno nie będzie szlo tak sumiennie brać sie za trening. Tak że ten czas czerwiec-lipiec to jedyny okres kiedy to jest możliwe, a chce złapać trochę ciała jeszcze przed wakacjami...:D a wiadomo po metce kreatyna i solidny trening żeby jak najwięcej z cyklu utrzymać..... [...]
[...] na rowerze. I o toz chcialem zapytac czy moze warto sie przerzucic teraz na jakies FBW z Planem A B tyle zeby np nogi robic na wyciagu,,, Zanim zaczalem ten trening mialem okres (10dni) regeneracji... Czy moglbym np zacza cnowym planem od czwartku bo tak wypada 1 dzien treningu w moim tygodniu cwiczen? I czy jest wogole sens zmieniac po 14 [...]
[...] jest w przemyśle spożywczym i dietetycznym już ok. 20 lat. Myslę, że jest środkiem na tyle szeroko stosowanym i przebadanym a przede wszystkim jest używany przez tak długi okres czasu, że gdyby było z nim coś nie tak to już dawno byłby zakazany. Nie wiem czy nowsze słodziki, jak np. sucraloza, są bezpieczniejsze czy lepsze. Pewnie producenci [...]
Lato nie ma tu nic do rzeczy a na dobrą sprawę nie ma czegoś takiego jak okres masowy. Co mają powiedzieć słynni kulturyści z Kalifornii, czy Florydy gdzie lato jest praktycznie cały rok?
[...] A czy pojdzie w kole, w dlugosc czy grubosc - to juz matka natura i poprawnosc techniki, ale ... "cwiczcie a bedzie wam dane" . Ps. pamietaj o zasadzie ze po okresie treningu intensywnego musi nastapic okres treningu lzejszego, wtedy tak jak kolega pisal. Chyba ze wlasnie masz lzejszy i szukasz czegos innego. Zmieniony przez - [...]
[...] Białko wolnowchłanialne ma za zadanie ciągłe dostarczanie aminokwasów co jest bardzo ważne, ponieważ mięśnie nie będą narażone (częściowo) na katabolizm przez długi okres czasu. Można z tego wywnioskować, że białko wolnowchłanialne może być też stosowane na noc. Jakie białko w ciągu dnia? Istnieją też mieszanki białek. Można właśnie je [...]
[...] dobrodziejstw i chcielibyśmy stracić kilka zbędnych kilogramów bez utraty tak ciężko zbudowanych mięśni. Warto zatem przyjrzeć się bliżej temu, jak powinna wyglądać dieta w okresie redukowania tkanki tłuszczowej. KROK PIERWSZY: ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE: Aby określić ile kalorii dziennie potrzebuje nasz organizm aby żyć należy skorzystać z [...]
[...] to oraz na wszystkie procesy zachodzące w organizmie mają hormony. Chociażby brak zjedzone śniadania, najbardziej obfitego posiłku który powinien się znajdować właśnie w tym okresie powoduje wzrost neuropeptydu Y, wzrost łaknienie. A gdy po tym spożyjemy coś, efekt jest inny - tyjemy. Organizm jest w stanie gotowości, wyższy wyrzut insuliny [...]
Ja również mam pytanie Wprawdzie powinienem się skierować z nim do lekarza, ale w sumie tutaj też mogę spróbować. Zaczął się w tym momencie okres pylenia traw i mam bardzo nasilone objawy alergii. Wspieram się na lekach przeciwalergicznych, które zawierają "loratidinum". Jako jeden z nielicznych nie planuję wakacyjnej przerwy od [...]
Universal Nutrition - Shock Therapy
