okres

Jw pozatym pomijajac juz sam pomysl qziecia t3 to nie jest to spalacz tluszczu i do tego magiczny srodek ze bedziesz sobie unosic nogi w ramach cwiczen a tluszcz bedzie lecial Przecierp ten okres kontuzjii poczytaj jak dobrze ukladac diete,wrzuc do sprawdzenia,do tego dobry trening i po kontuzjii rusz pelna para

[...] wart. „Jestem szczęśliwy, z tego powodu, bo mogę połamać temu facetowi twarz, a potem dostać za to zapłatę. Jest jedna rzecz, której nie zrobię, a którą robiłem przez długi okres mojej kariery, to przyjmowanie mniejszych wypłat. To się już nie powtórzy. Nie w tym momencie. Po walce z Darrenem Tillem, ja i moi menadżerowie usiedliśmy, omawialiśmy [...]

[...] jakie ?:) tutaj wyszlo mi zeby utrzymac wage 3148kcal , jak myslicie te 2800 na poczatek powinno byc ok ?:) Ile kcal tygodniowo dodawać żeby to mialo sens? Oraz przez jaki okres czasu jechać na zero? I co tym sposobem osiągnę w mojej sylwetce? a także co myslicie tak szczerze o tym co jest teraz jesli chodzi o wyglad mojej sylwetki oraz typ [...]

[...] pojawiła się już na początku: - Kiedy przestać masować, może teraz? - Kiedy wejść na redukcję - Ile powinienem jeść teraz kalorii: ile tłuszczy, węgli, białka - co jaki okres czasu schodzić z kalorii ile tych kalorii ucinać - jakie ćwiczenia powinienem dołożyć (nienawidzę biegać, mam problemy z serduchem i moment sapię jak stara lokomotywa) [...]

Michał a pamiętasz może jakie wymiary miałeś? Biceps,klatka,barki? Ile ważyłeś wtedy? I mam podstawowe pytanie,a mianowicie czy stosowałeś kiedyś sterydy anaboliczne? Ten okres już za Tobą więc chciałbym szczerą i konkretną odpowiedź od Ciebie,jak to naprawdę było.Szanuję Cię za Twoje poglądy i uważam że jesteś bardzo inteligentną osobą,mądrzejszą [...]

[...] zeby miesnie nie przyzwyczajaly sie do treningu co ile mozna zmienic ilosc powtorzen bo serie chyba nie a moze obciazenia jesli ktoros z tych pasuje to ktoro i co jaki okres // A teraz moze plan Dzień I: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 12<10<8=8 - Wyciskanie sztangi skos 12<10<8=8 - Rozpiętki 12<10=10<8 Triceps: - [...]

[...] do tego owoce warzywa no i posilki przed i po bogate w wegl zlozone zero cukrow itp i mozna chyba liczyc na jakies pozytywne efekty w przeciagu paru miesiecy hmm // ja musze sie wlasnie zwazyc wiem ze wazylem 72 kg miech temu jestem ciekaw czy cos przytylem przez ten okres jakos tak juz czuje na sobie przyrost ;d ale moze wage skolowac hehe

Dzięki wielkie za odpowiedź. Co do tej zwielkorotnionej dawki witamin - 32 dni na Animal Paku to jest długi okres czasu? W sumie ktoś to pewnie przeliczał, a w puszcze są 44 paki... Na opakowaniu pisze nawet, że zaawansowani kulturyści powinni brać 2 paki dziennie przy intensywnych treningach (ja biorę jadną dziennie bo mi to spokojnie wystarczy). [...]

[...] wznawiam teścik. Plan z grubsza pozostanie ten sam bo i tak jak było dobrze widać w dawniejszych postach często zmieniałem ćwiczenia i kobinowałem. Odżywek nie jadłem przez okres choroby dlatego 2-3 tygodnie bede jeszcze mógł pociągnąć i udoskonalić swe ciało. Wczoraj zaczołem już ćwiczyć - miałem sparingi z kickboxerami (najlepszymi w Polsce). [...]

prop ma okres półtrwania taki,dlatego trzeba go bić co 2 dzień prop pomoże ci zejść z mixa i ubije troche mięsko,Jak skończysz na samym mixie to więcej ci spadnie.

[...] polaczenie Stosowac jak radzi producent? zaczac od malych dawek nawet 1 kaps dziennie co kilka dni dodajak kolejne kapsulki Tylko nie wiem jak połaczyć? TSE jak wyzej + zalecenia producenta karnityna okolo 2 g dziennie (duza czesc przed treningami) No i tam nic nie wspominają o treningach,czyli czy przed nimi też brac? to najlepszy okres :D

ad1. w sumie nie ma olbrzymiego znaczenia ale jesli tolerujesz przenislbym na okres przed posilkami (na np 30 min) ad2. jesli przerwa miedzy porcja po obiedzie (lub jesli przeniesiesz na przd) a owym posilkiem bedzie mniej wiecej rowna przerwie miedzy 1 a druga porcja :D

dzieki, oczywiscie opisze dodam tylko, ze przez dluzszy okres oprocz silowego na redukcji mialem wlasciwie same metaboliczne, zero aerobow, gdyz po niektorych postach watpilem w ich sens, od tygodnia z racji zastoju dolozylem codziennie po godzinie maks i roznica jest kolosalna, ruszylo i to konkretnie

Jesteś w stanie skrupulatnie trzymać się pewnych zasad co do spożywania posiłków przez pewien dłuższy okres?, jeśli tak to jesteśmy w domu - chcieć to móc Musisz wykazać się, silną wolą i chęcią do pracy, z czym myślę nie będziesz miał problemu, bo jak widać jesteś wystarczająco zdeterminowany by osiągnąć większą masę, pokombinuj z odżywianiem. [...]

z Saszą przez pewien okres był jeszcze jeden...chyba Wania...? dobrze pamiętam?

Każdy trenuje to co uważa że jest lepsze.Każdy kto cwiczy jakis system długi okres czasu dajmy na to że np 5-6 lat wiadomo że będzie dobry.Judo Jest dla mnie sportem tylko i wyłącznie,to jest moje zdanie,no a teraz pojade troche po aikido,cóż.....nie mam za dużej wiedzy o nim wiem na jakich zasadach sie opiera i jaka jest jego historia, wiem że [...]

Super to teraz wiem co i jak a przy okazji mam pytanie , okres roztrenowania przypada mi mniej więcej na połowę października czy jest sens wtedy robić roztrenowanie czy może dociągnąć już do świąt ?

Okres trwania cyklu treningowego z reguły ustala się na około 8-12 tygodni. Z tego co zrozumiałem jesteś w końcówce redukcji i już odczuwasz skutki niskiej podaży kalorii. W jaki sposób chcesz to ciągnąć jeszcze do połowy października? Nie wspominając już o pomyśle do świąt. Maksymalnie 12 tygodni ujemnego bilansu energetycznego. Następnie około 2 [...]

Możesz walnąć dece + winsa i z dużym prawdopodobieństwem uniknąć deca-dicka. Jednak skróć okres dawkowania nandrolonu do 8 tyg i winsa przesuń nieco dalej. 1-8 200-300mg deci 7-10 50mg winsa eod Dołóż vit B6 - coś tam zawsze da w stosunku do placebo. Odnośnie 3 tyg cyklu na propie zaraz po w/w - zdecydowanie bez najmniejszego sensu!

[...] zaprzecza drugiemu, więc ciężko w jakikolwiek sposób się do tego ustosunkować. Sugeruję Tobie wkleić pomiary obwodów ciała wykonywane co jeden/dwa tygodnie rano na, przez okres ostatnich miesięcy. Wtedy będziemy wiedzieli co się działo z tkanką tłuszczową. Poza tym, podstawą efektów jest solidny trening siłowy i dieta. Trening Twój jest mocno [...]