okres

[...] Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2014-07-08 13:58:55 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53c6d11b69d94289a311ca1b683f982a.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2014-07-08 13:59:20 teraz okres przejscciowy, delikatnie ucinamy szamke , i schodzimy z waga :) DZIEKUJE RAZ JESZCZE! Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2014-07-08 14:00:48

[...] miesni. Nie jestem jedynie wstanie ocenic, jak przyczynia sie do spalania tkanki tluszczowej i regeneracji. Spora dawka zywnosci zawierajaca duze ilosci antyoksydantow spelnia podobna role. A kreatyna sama w sobie wspomaga okres Regeneracyjny. Ale faktem jest, ze przy dobowym deficycie kalorycznym w wyaokosci ok 30%, urosly mi ramiona i plecy.

tak właśnie było u mnie i na razie nie narzekam, na pewno organizm potrzebuje więcej czasu, żeby się przestawić, czytałem, że jeśli chodzi o tłuszcze to ten okres jest dosyć długi, ale na ten moment u mnie wszystko jest ok :-)

[...] phil poprawi forme jako mistrz z ubieglego roku - jak bedzie wygladal kai, jeszcze nie dawno na goscinnych pokazach wygladal na najwiekszego, a byl dosyc niski bf jak na ten okres - czy big rami zdominuje olympie wielkoscia masy, czy bedzie az taka roznica jak na NY pro kiedy stanie obok Kaja, Phila, Jaya? - swietnie wyglada na zdjeciach wolf [...]

Osobiśice nie widzę tutaj przyczyny takiego stanu rzeczy. Można spróbować trochę podbić kcal, ale moze to jest po prostu taki okres w życiu.

[...] shit... oki było mineło...i jedziemy dalej...dzieijszej diety nie policze przez ta wolowine...jem na czuja...widzac juz...rozklad w necie musialałm obciac polowe obiadu..bo kupilam jej 350 gram..tak jak pisalalam wyzej..grrrrrrrrrrrrrrr uwielbiam orzechy ziemne! juz wiem skad ta ciagota okres dzis dostalam (wiem wiem tak to sobie tlumacze)

[...] jeszcze jutrio i za 4 dni bo wam spada wolniej...wiec moze sie zle mierzylam???\ dzis mam zly dzien i mnie tu w zasdadzie nie ma. nie poszlam na siliowy zrobilam sobie dzien dziecka chyba sie przemeczylam.psycha mi dzis siadla. moze to przedwiateczny okres...nie wiem.powinnam w sobote za to silowy zrobic ale ze silownia zamknieta...zrobie aero.

Chyba już wszystko się wgrało ładnie Ania jest przykładem na to, że konsekwencja to klucz do sukcesu. Jak przeglądam inne dzienniki to niektórzy "skaczą" z metody na metodę co miesiąc. A Ania realizuje założenia przez cały okres (zazwyczaj 3miesiące) i są tego efekty. Tak w ogóle to podziel się posiłkiem nr 3

[...] treningi bo mimo, że rozpisuję sobie na kartki treningi to często mi giną. Aga Dużego plusu w porównaniu do zapotrzebowania nie mam. Teraz jestem bardzo napuchnięta (okres) i bardzo źle się czułam/czuję. Tyć to tyje waga/cm na plus ale taki jest cel. A przynajmniej będę miała co redukować na wiosnę. Wiesz to może tylko tak wyglądać bo ja [...]

w sumie tylko jutro bedzie lipa z netem a mnie i tak nie bedzie caly dzien w domu. rano do roboty, potem silownia, dopiero ok 19-20 zląduje do domu. we wtorek zaczyna sie nowy okres rozliczeniowy wiec wroci do normy:D jak mam go cos ok roku to pierwszy raz mi sie zdarzyło:P Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-02-03 19:02:45

[...] wczorajszego treningu jak by to kogos interesowalo i chcial przeczytac;) mnie wczoraj juz nie bylo na necie jak wyszedlem z roboty. w domu tak mulil ze nawet forum nie chcialo sie odpalic. dzisiaj zaczynam nowy okres rozliczeniowy wiec jak wroce do domu to lepiej zeby net dzialal z normalna predkoscia bo bede musial kogos zj**ac na infolinii %-)

[...] beztlenowa. Trening silowy to moga byc doskonale interwaly, moim zdaniem w niektorych celach - najlepsze. Przed maratonem, jesli chcesz poprawiac wynik, i tak nie unikniesz okresu pracy nad sila / szybkoscia. Jesli zadbasz o utrzymanie kondycji tlenowej - taki okres moze trwac wowczas zaledwie 8 tygodni - ciezkiej pracy szybkosciowej, kolejne 2 [...]

[...] tylko dlatego,zeby miec co w dziennik wpisac, bo tak mi sie nie chcialo, ale mi glupio by bylo przed Wami, haha) nie dosc, ze spalam 3 godz. bo rylam do kolosa, to jeszcze okres;/ no ale dalam rade i jestem z siebie zadowolona jeszcze bardziej, bo przezwyciezylam slabosc. to tak bardzo motywuje i daje sily na wiecej ;) no :D to jak Wam wieczor [...]

"zwracam honor, plan przeladowany jak na mnie, wywalam dokumentnie 5 dzien :P lepiej żeby nie był przeładowany i żeby przez cały okres ćwiczeń sumiennie wszystko wykonywać, wtedy są efekty i jest się z siebie zadowolonym (tak mi się wydaje, i mam taką nadzieję, już 4 treningi za mną hehe) 6 raz? hohoho Pirat Drogowy :D POWODZENIA ;)

no 20 lat :D ale nie mam kiedy swietowac. mam urodziny w najgorszy okres akademicki. dzieki obli,ze mnie pocieszasz, ja tam lubie swoje 67cm w talii (nasze 67:P), w ogole dzieki za mile slowa dziewczyny :) dzis sie przyda pocieszenie -,- dziekuje:** za zyczenia z okazji urodzin ucze sie do dwoch kolokwiow... zaczynam jutro smarowac w auli o [...]

[...] (tak, deklaruje sie!:P) z miska. mam nadzieje,ze bedzie bazowala na czerwonym nie na bialym miesie (tu zalezy od $ rzecz jasna), dieta rzecz jasna low carb. zalozenia na okres poki co tygodnia/ dwoch, dopoki nie wroci moja normalna waga (tj powiedzmy 59kg, bo na razie widzialam 61,4) i nie poczuje sie jakas lzejsza. ciezko mi w sobie tak [...]

chodzilo mi o okres przed zawodami jeszcze jak sie nie odwadniales a po odwodnieniu

[...] wykonywac szurgsow na ciezarze z martwego, wiec Adzik moglby juz skonczyc ten temat. Z treningu, ktorego obecnie mam, korzystam juz 4 miesiace, mysle, ze to nie jest krotki okres. Chodzilo Ci zapewne o TNC? Tam jest 9 treningow, wiec 9 tygodni (w moim przypadku, tak mam zamiar go prowadzic). Tematu diety nikt narazie nie zaczynal, wiec nie wiem [...]

[...] 20-30 minut przed wysiłkiem fizycznym wpłynie jakoś na niego i stwierdzam że jestem w stanie wykonać lepszy trening, a po nim nie jestem taki zmęczony. Myślę przez jak długi okres jest "uwalniania" tych węgli i czy nie wpływa to jakoś na wyrzut hgh podczas treningu? Wezmę to opakowanie co mam do końca i zobaczę wtedy czy bez tych dodatkowych [...]

[...] wypitym alkoholu, po papierosie, po narkotykach na drugi dzien czujesz sie jak gowno jezeli ktos sie tak nie czuje to ma powazny problem ze soba. narkotyk daje korzysci ale sa one przez krotki okres, potem powracasz do tej smutnej rzeczywistosci i lapiesz dola i bedziesz chcial zapalic jeszcze wiecej zeby poczuc ta korzysc min. lepszy humor itp.