okres

Dzięki panowie,co prawda dziwnie czuje się robiąc pokaz i będąc na masie ale co tam,taki akurat okres i też trzeba się pokazać. Michał za to wycięty jak żyleta!Pokaz też fajny postaram się wrzucić ,bo mam nagrany. Obiecuje jutro kolejną porcję zdjęć.

[...] , czesto ludzie wracajac do normalnej diety po tluszczowkach doswiadczaja efektu jojo, nie jestesmy bowiem w stanie funkcjonowac na takiej diecie przez dluzszy okres czasu, nie jest to równiez zdrowe. Oczywiscie sa wyjatki a najleszym tego przykladem jest Karol Malecki u niego ta dieta sprawdza sie rewelacyjnie jednak w skali [...]

a mozesz napisac przykladowa diete z jakiegokolwiek dnia? Po tym co piszesz generalnie jestem zaniepokojona wartoscia Twojej diety, dobrze bedzie ja zmienic. Czy masz okres? Prawde powiedziawszy nie widze powodu dla ktorego mialabys sie odchudzac, generalnie lepiej skup sie na jakosci jedzenia i jedz miedzy 1800 a 2000kcal

ale pierwsze foto wymiata:P(no nie da się nie zauważyć;P) 87Brad87 ee czego? Może nie wygląda ale jem sporo bo moje porcje są na prawdę duże. Okres straciłam jak zaczęłam się odchudzać 8 lat temu i teraz biorę tabletki anty które go wywołują. Nie wiem czy dostałabym bez nich. Teraz mam lekką załamkę i nie jadam kolacji od 2 dni ale obiecuję że [...]

[...] w 100%, bo mięśnie mają nam urosnąć duże i zdrowe 8-) no no Cru to pojechałas 5kg w 2.5 tygodnia :) O nie, nie ja zadnych ubran dla ciezarnych nie bede kupowac, przez okres masy bede chodzic w dresach |-) a do pracy kupie sobie taki odswietny }:-( Marko- no i dalej leci :) Ale kiedys w koncu sie zatrzyma ;-D Wrocilam do domu, wiec wypiski [...]

Może coś wrzucę w nowym roku bo teraz mam szalony okres w pracy ( prowadzę własną firmę) i nie mam za bardzo czasu robić zdjęć ani o nich myśleć nawet :-)

A tak poza tym to z ciekawostek przyrodniczych.... mięsień i owszem jest napompowany jakiś czas po ćwiczeniu ale ta pompa -krew poprostu się rozchodzi... potem jest okres gdy można wyraźnie zauważyć spadek i zmniejszenie mięśnia... własciwy efekt jest dopiero widoczny po około 48 godzinkach...wtedy mięsień jest nadbudowywany po zniszczeniach i [...]

[...] treningiem, a do pływania a ścislej mówiąc do coraz wiekszej intensywności dochodź stopniowo- tak aby dac sie przystosowć organizmowi; a w razie stwierdzenia symptomow przetrenowania poprostu ograniczaj jedna czy obydwie aktywniości wklejej w cykle- np. mniej intensywny gdy masz okres na siłowni możesz zintensywikowac plywanie i odwrotnie

Myśle, że raz na tydzień to taki rozsądny okres dla naturala, żeby nie zrobić sobie bigosu. Ogólnie teraz u mnie mniej prochu i więcej białka z żywnosci :) Zmieniony przez - pako180 w dniu 2015-12-01 18:55:40

[...] dół bucha codziennie. Dziś idę do lekarza, zobaczymy co pokaże badanie, a jutro mam zamia zrobić poziom hormonów. Jestem przybita ta sytuacją, mam nadzieje, cały czas, że okres się pojawi... Treningi siłowe robię cały czas, ciężary zwiększyłam o 1 poziom, tzn o ten 'ciężarek' wyżej, bo czuję się osłabiona, przeszłam też zapalenie krtani. Jutro [...]

[...] słabe, bo dopiero od miesiąca ćwiczę regularnie, a zdjęcia z września w dzienniku takie miałam więc je wykorzystałam, bo te sprzed miesiąca jest jeszcze gorsze. Doprowadzę jakość zdjęć do porządku! Zestawie jeszcze mimo wszystko z tym sprzed miesiąca. @ okres na razie tydzień się spóźnia, odstawiłam luteinę, którą brałam ok. 10 miesięcy @@-)

Nie chcę nikogo martwić, ale ogórkofaza trwa, a okres się spóźnia @-| Z ciekawości zmierzyłam moją ławkę i ma ok. 55 cm, więc może dlatego dupskiem nie sięgam...ale obczaję inny patent w czwartek miałam straszny zap******, DNT wczoraj: Dzień 5 Barki + brzuch 1. Wyciskanie hantelek siedząc 10x6kg 10x7kg 10x8kg 2. Odwrotne rozpiętki z gumą 10x 10x [...]

zrobiłem już jedno podsumowanie ... zaprasza do mojego loga (w podpisie) tutaj zrobię niebawem bo inny okres czasu więc trzeba jeszcze raz robić tam jest od pocżatku roku do dziś. a tutaj przez 7 otstatnich tygodni :) będzie popołudniu :)

Do brzuchów jak Ci już wychodzi te 5x8 zrób 5x8 i 1x5 albo swoim sposobem wbij na 6x8. Trzeba katować:D Ja miałem okres czasu w dipsach, że zacząłem robić 8-10 sekundowe dipy... Wtedy to naprawdę, był problem aby utrzymać napięcie i zrobić następne powtórzenia.. :P Nogi z waty, ale przynajmniej nie będą zapałki! L-Sitem pomyśl sobie tak, że z nim [...]

Wszystko ładnie mam w kajeciku opisane. Fajna sprawa, widać co zdziałałem przez dany okres. Zmieniasz plan? Jeśli tak to rozpisz go u siebie, bo jestem ciekaw jak będziesz ćwiczył :D

Rewelacyjne podsumowanie, bardzo przyjemnie się czyta, progres podejrzanie duży jak na tak krótki okres czasu, ale to chyba kwestia dbania o wszystkie szczegóły. Zastanawia mnie Twój poziom bf, czy uległ znacznym zmianom na przestrzeni czasu. Bo jednak ponad 4,5kg czystego mięśnia w 6tyg wydaje mi się czymś nierealnym. Życzę powodzenia i [...]

a jakby tak odpalic takie kombo test tren meta insa ? :D mowie na okres masowania ja lece obecnie podobne kombo :-P + do tego bold i powiem Ci, że ciekawie jest.. meta/ins zamiennie. jesli jeszcze dorzucic do tego sumiennosc barano + 1,5kg mięcha dziennie to mysle ze cykl mialby na serio na konkrecie };-)

Właśnie na okres masowania kupiłem już 30ml deczki ale ciągle mi chodzi po głowie jednak wrzucenie NPP, rewelacyjna masa szła na NPP, jedyny minus to dziabanie się ciągle co 2 dni :)

[...] mam ten sam problem. One sa przepalone moim zdaniem, bo ty caly rok krecisz cardio, a wiadomo krecac cardio to nie ma co liczyc na rosniecie lydek, tak krotko mowiac. Jedyny okres kiedy u mnie troche rosna, to jak nie robie cardio, tylko trenuje lydki, bo zaczynajac redu, zaraz bociany, do tego dochodzi normalne chodzenie w dzien a sa [...]

[...] mam ten sam problem. One sa przepalone moim zdaniem, bo ty caly rok krecisz cardio, a wiadomo krecac cardio to nie ma co liczyc na rosniecie lydek, tak krotko mowiac. Jedyny okres kiedy u mnie troche rosna, to jak nie robie cardio, tylko trenuje lydki, bo zaczynajac redu, zaraz bociany, do tego dochodzi normalne chodzenie w dzien a sa [...]