[...] dnia. HISTORIA: Historia sztuki walki Vo Quyen jest związana ściśle z historią powstaniem państwa Wietnam. Pierwsze sygnały istnienia sztuki walki Vo Quyen pojawiły się w okresie od 2879-111r p.n.e.Na odkrytych przez archeologów przedmiotach(W Dong Son i Cham Pha)można zobaczyć różne formy walki wręcz a także używane metody walki takimi [...]
[...] okrutnie się wysuszyły, a przez to strasznie, ale to strasznie się plączą. Czasami mam jeden, ogromny kołtun Z innych negatywnych doznań: pokićkała mi się regularność okresu, a w zeszłym miesiącu go nie miałam. Trochę mnie to przybiło, bo kiedyś długo borykałam się by go odzyskać po zawirowaniach. A tu niespodzianka. Dzisiaj dostałam [...]
Witajcie na okres wakacyjny zmuszony jestem zacząć ćwiczyć w garażu. Posiadam ławeczkę, hantle, gryfy (nie mam wyciagów). Opracowałem sobie trening pod posiadane materiały. Proszę Was o ocenę planu i ewentualne korety. A może zaproponoujecie mi inny rodzaj treningu. Cel to masa. Poniedziałek Klatka + triceps 1. Rozpętki 4x 2. Pompki na poręczach [...]
Maya s, mam to samo: dzień wolny i zero spania Może już wchodzimy w okres starczy, tzn. bez względu na wszystko, emerytura czy nie, to i tak 5.30 pobudka Dontknow, z czego jazdy ?
Środa 29.06 (jedenasty dzień treningowy na cyklu) Witam. Wpiska bardzo opóźniona, a to spowodowane jest moją przeprowadzką. Na okres wakacji zmieniam miejsce zamieszkania na moje "rodzinne miasto", razem z tym oczywiście wiąże się zmiana siłowni. Wracając do konkretów. W środę wykonałem trening piątkowy, tzn klatka i ramiona. [...]
Tytuł króla sezonu rezerwuje sobie na okres wakacji 2012/2013 A dlaczego? Bo mam super pan od Dejwida, właśnie mi kurier przyniósł przelewem do rąk Plan to oczywiście fBW z naciskiem na biceps, 8 razy w tygodniu taki zestaw: Nogi: uginanie ramion ze sztangą Plecy: 1/2 ruchu podciągania wąskich chwytem Klatka: brzuszki na wyciągu stojąc Bic: [...]
pamietam wlasnie, ze mama pila krwawnik, ale to przy obfitych miesiaczkach.. moze na bole tez pomoze ciesz sie, ze przynajmneij masz okres bo ja mojego od poltora miesiaca przywrocic nie moge..
Witam, Jak każdy mam taki okres w życiu gdy trzeba zacząć brać się za siebie A więc do rzeczy, ważę 76kg i mam 186cm wzrostu i chciałbym zacząć ćwiczyć mięśnie. Doradźcie mi proszę co zacząć brać, co kupić, jak zwiększyć masę przede wszystkim.. Dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel treningowy: mięśnie [...]
[...] bd musial na 2 tyg zrezygnowac z silowni gdyz wyjezdzam i nie bd mial dostepu do sprzetu.Jedynie drazek rurka metalowa (gryf) 2 talerze 10kg i 2 15kg. Zamierzam przez caly okres cwiczyc treningiem obwodowym .Przez 2 tyg na normalnej silowni potem na prowizorycznej trening na normalna silownie poniedzialek(12powt) mc wyciskanie hantli skos [...]
Ostatnio tzn.od jakiegoś tygodnia-dwóch zle się czuję. Jak już wspominałam, nie mam okresu, cały czas pobolewa mnie brzuch (chyba jajniki??), któremu towarzyszy złej jakości sluz-jednak nie są to plamienia choć tak wyglądają.Cera też dużo ma do życzenia .Ogólnie nie mam na nic siły ani ochoty, cały czas jestem zmęczona a w pracy pytają się mnie [...]
voldi99 nie rozumiem. wszystko masz podane. ktory program zastosujesz nie jest tutaj kluczem do sukcesu. SUMIENNE JEGO WYKONYWANIE PRZEZ ODPOWIEDNIO DLUGI OKRES-JEST.
[...] ze względu na to, że nikt nie uczęszczał na treningi, więc mam zamiar iść do rok starszego rocznika 96(jestem 97). Więc Moje pytanie brzmi: co bym mógł ulepszyć przez ten okres dwóch miesięcy? -Wiek:14 -Wzrost:173 -Pozycja:Lewy Pomocnik -Szybkość i kondycja: -Czas na 50m: 7,15 -Czas na 60m: 8,90 -Czas na 1000m: 3:46 -Siła strzału: Na [...]
[...] punkty to głównie słabsza noga, jestem szybkim zawodnikiem ale chciałbym poprawić również przyspieszenie, no i szybkość też,siłę strzału i ogólnie wszystko chciałbym poprawić ;) Mój klub się rozleciał z powodów finansowych i po wakacjach chciałbym dojść do innego, a przez okres wakacji poprawić swoje umiejętności. Oczywiście przyznaję SOG'i ;)
Witam. Prosiłbym o pomoc. Na okres wakacji planuję zrzucić zbędne kilogramy, schudnąć z ud i w pasie. Wyznaczyłem sobie cel : schudnięcie do 60kg, w pasie do 70cm, w udzie 45cm Mam na to dwa miesiące. Gorąco proszę o pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 173 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 80 [...]
Oto mój ostatni trening na poziomie II, ponieważ osiągnąłem cel 12 powt, przechodzę do III poziomu. ( przez okres wakacyjny, chcę dojść do możliwie jak najwyższego poziomu, a we wrześniu ze względu na wyjazd zarobkowy i bark możliwości wykonywania większości ćwiczeń, obniżę trening do najniższego poziomu, gdzie moim celem będzie osiągnięcie min 20 [...]
jak mialam okres 7maja, a wspolzylam 28 czy ,to byl dzien plodny pomorzcie prosze ,blagam .tak bardzo sie boje ze to moze byc ciaza prosze o szybka odpowiedz.jestem,tak zalamana ,ze mysle ,o samobojstwie ,blagam
konkurs/Oveja podsumowanie str.41
