[...] tygodni swojego treningu na takie wynalazki,jak ACT... zreszta....niewazne. to twoje plecy na zdjeciu? proponuje rozne formy splita stosowane cyklicznie. teraz taki dobry okres na masosile a la HULK...czyli podzial ciala na 2 czesci i trening 3-4 x tyg. co da odpowiednia czestotliwosc(zobacz np.plan SHOTGUN z dzialu dla zaawansowanych),a [...]
Jezeli jest okres to ciazy byc nie powinno - choc nie w 100%. Jeżeli sie boisz - zrob test ciazowy. Tabletki antykoncepcyjne powinno się zacząć jeść pierwszego dnia okresu. Nastepnie po 21 odstawic i po 7 dniach znowu zacząć. Spóźnienie o 1godzine to nie problem. MAsz do 12h czasu na przyjecie 'zapomnianej' tabletki. Zmieniony przez - adzik123 w [...]
[...] z brakow w zywieniu Sportowcem jakims super z extra forma nie chce byc, tylko po prostu cwiczyc, dla lepszego samopoczucia i wlasnego samozadowolenia. Przez dluzszy okres czasu nic nie robilem i po prostu chce jakos wygladac. Chodzi mi glownie o skutki uboczne czy mogly by jakkies problemy wystapic np. Jedzac proch rano a wieczorem [...]
To ile tego ci będzie krążyć w systemie zależy od kilku czynników np twoja masa poziom tłuszczu poziom shbg każdemu się rozchodzi inaczej. Miałem okres że biłem towar z kumplem z tej samej partii 3 lata temu ja 500 testa i on mi dawało wynik 4800ng/dl jemu 2300 tylko ja miałem 95kg na żyle a on 130 i 35%fat stąd różnice. Jak chcesz mieć 100% [...]
[...] mniejsze dawki po cyklu ? cykl zawsze sklada sie z fazy do wysycenia - niektorzy robia tzw ladowanie - odradzam Magna Power w tym celu - patrz wyzej - czyli robia to szybko, inni przez pewien czas na mniejszych dwkach dochodza do tego stanu oraz podtrzymania wysycenia miesni kreatyna okres ten rozie trwa od kilku dni/tygodni do np kilku lat :D
okres nasycenia to czes duzych dawek pozniej sa one + / - takie same - dawka podtrzymujaca (plus maly dodatek ponad to aby jednak z czasem wysycic miesnie)
[...] statystycznie różnic wzrostu ciężarowców i osób nie uprawiających tego typu ćwiczeń. Cytowane opracowanie wskazuje ponadto, że w rezultacie rozpoczęcia treningów przed okresem pokwitania młodzi sportowcy wykazują dużo większy niż ich rówieśnicy przyrost masy mięśniowej w okresie dojrzewania. Pojawia się tu również hipoteza, że pobudzając [...]
Przez internet nauczysz się źle , idź na treningi do klubu.(Nauka podstaw zajmuje wiele czasu) Od Września lub okres wakacyjny powinna być sekcja dla początkujących. Przeważnie bywa tak w miększych miastach.
[...] po treningu gainera/bulka albo innego czorta. 3. Kiedy robić interwały aby jak najmniej mięśnia spalić? Odczekać ok 1,5-1h po jedzeniu i biegać. Raczej nie rano. Dałbym okres między przedprzedostatnim a przedostatnim posiłkiem. Pozdrawiam. Zagłębie - w sumie to napisałem to samo bo przeczytałem pobierznie Zmieniony przez - Kogaion w dniu [...]
[...] tłuszczowej oraz jak bardzo aktywny jesteś poza siłownią.Oczywiście nie muszę przypominać że,zwracamy uwagę na ilość i jakość spożywanych tłuszczy. Co do suplementacji w tym okresie to polecam: -jakiś izolat białka serwatki(po treningu) -CARBO(po treningu) -glutamine -HMB To stosowałbym jako zestaw podstawowy.Gdybyś jednak mógł jeszcze parę [...]
Myślałem, że lecisz dalej z cyklem na innym priorytecie. Rozumiem, że będzie odblok po tym, tak? Pociągnij winko jeszcze dwa tygodnie po ostatnim strzale deki, biorąc pod uwagę okres półtrwania deki to akurat ciągle będzie smarowanie do winka.
[...] trzeba je brac 6gram dziennie (niektore kapsulki zaiwieraja 500mg HMB a inne 700-800) Jezeli kapsulka zawiera 500mg to musisz ich wsuwac 12 dziennie w trzech porcjach przez okres okolo 3 miesiecy co daje pokazna sume w zlotowkach :[ jezeli wydasz przykladowo 100-200 zl na hmb to nie ma sensu, kupic jakies inne suplementy w zaleznosci czy [...]
[...] starań treningowych. Tracimy szansę. Spotykam wielu młodych (choć nie tylko młodych) ludzi, którzy są mocno zawiedzeni. Twierdzą: „Trenowałem ciężko przez długi okres, wkładałem w wysiłki całe serce i energię, a nie uzyskałem prawie nic, albo niewiele w stosunku do wkładu. Chyba zrezygnuję, albo dam sobie jeszcze jedną [...]
niby dobry bo zwiększa siłę, agresję ale z drugiej strony zabija libido więc będzie zamulał...Aras ma rację zdecydowanie lepiej testa w niższej dawce i przez dłuższy okres Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-11-29 14:42:01
[...] raz w tygodniu. Wtorek i środa profesionalna siłownia, czwartek, piatek, soboota , niedziela trening w domowych warunkach. Tu mam do dyspozycji: drążek, hantle, ławka prosta, fryf prosty, gryf lamany. lawka do brzuszków,obciązenie okolo 100kg A może powinienem teraz sprubować wszystkie grupy dwa razy w tygodniu przez jakiś okres dla odmiany?
Nie jest to raczej wina spalacza. Bardziej stawialbym jednak na błędy w żywieniu czy zbyt intensywnych treningach. Wstaw dietę jaka stosowalas przez ten okres kiedy był spalacz. Ile bralas kaps clena i przy jakiej wadze?
o samych braciach niebyło oddzielnego postu, przewijaja sie to tu to tam wzmianki, fotki. wakacje to kiepski okres na takie pytania. daj sobie czas do września/ października wtedy ludzima sie zachce coś robić na forum. -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum [...]
