okres

[...] z fatem i tym samym pokonać największego wroga - brak systematyczności. Krótko o mnie - nałogowy gracz piłki noznej, po kontuzji która wykluczyła mnie z gry na dość długi okres, by nie skisieć na kanapie zacząłem machać hantlami i złapałem bakcyla. Lata temu, czytajac m.in. info z sfd i kulturystyka.pl udało mi się zbudować "masę" z 63 na [...]

Pytanie tylko, czy warto redukcję prowadzić na okres jesienno-zimowy? Jaki jest Twój cel do ilu kg chcesz zjechać? Może warto odpuścić i trochę zacząć masować.

Witam pourlopowo 8-) Okres regeneracji i urlopu minął bardzo szybko. Tydzień na Mazurach i tydzień nad morzem.... żeglowanie, plażowanie, łażenie, granie w piłkę ...było super. Miska trzymana była na ile pozwalały warunki... parę grzechów...ale i tak dobrze mi poszło. Jutro się pomierzę :-) Dzisiaj zaczęłam kolejny cykl... dalsza regeneracja. Jak [...]

[...] trzeba http://img26.imageshack.us/img26/8885/plecy2a.jpg To by bylo na tyle bo cwicze dopiero ledwo troche ponad miesiac;-)Wrzucilem zdjecie zeby nie bylo ze juz sie silownia nie interesuje:-D Interesuje sie; tylko poprostu mam gorszy okres. Bede wstawial nastepne fotki jesli cos sie poprawi Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-08-06 23:15:03

z tymi rozpiętkami to różnie jest, ale w zaawansowanych wiecej ludzi prferuje raczej na prostych, długi okres robiłem na lekko ugiętych, ale na prostych jest ciezej, też zalezy jak bardzo sie ugina jak się bardzo ugnie to potem bardziej wychodzi wyciskanie tych hantli niz rozpietki

Koledze chodzi zapewne o to, że teraz są wakacje i albo treningi zostały przerwane na ich okres, albo trener pojechał na urlop. Ale zawsze pozostaje telefon, e mail, więc skontaktować się w ten sposób chyba możesz?

Znalazłam art o zamykaniu szczeliny, ale i tak nie wiem co dalej :-( Jak to wszystko się ma w przypadku, kiedy minął tak długi okres czasu? I cały czas ćwiczyłam brzuch. Z pewnością za szybko zaczęłam, bo niedługo po cesarce, ale lekarz pozwolił bez badania to nie wnikałam. I teraz mam przerwać wszystko i do kręcenia biodrami na piłce wracać??? No [...]

tylko po co wbijać ED coś co ma okres półtrwania 3-4dni,chyba,że po prostu ktoś lubi się kłuć

[...] w opisie, 6 lat z przerwami (łącznie było koło 1,5 roku). Zrewidować trening? Nie ma konieczności. Wina diety, również ująłem to w opisie. Widocznie nie doczytałeś :) W tym okresie, kiedy było zrobione pierwsze zdjęcie dopiero nabierałem świadomości jeśli chodzi o odżywianie. Nie liczenie dziennego spożycia kalorycznego (co owocowała w nie [...]

Npp ma okres półtrwania 2 dni, potem szybko spada. Bicie co 1-2 dni ma sens największy. A ja sie tam lubie kłuć więc bicie co 1 dzień npp, propa czy trena ace daje mi pewność że utrzymuje stężenie :P

okres półtrwania fenylopropioniany to 4,5 dnia

[...] Ci już co nieco na gg,ale odniosę się tutaj do Twojego podsumowania,pierwsza sprawa jeśli rzeczywiście przestało Ci zależeć na wyglądzie nie wrzucaj już fotek,chyba że przez okres trwania zimy uda Ci się złapać parę kg, choć jeśli chcesz być dobry w piłce nie połączysz dobrego wyglądu z grą, owszem są piłkarze z ładnymi sylwetkami ale wydaje mi [...]

[...] Ci już co nieco na gg,ale odniosę się tutaj do Twojego podsumowania,pierwsza sprawa jeśli rzeczywiście przestało Ci zależeć na wyglądzie nie wrzucaj już fotek,chyba że przez okres trwania zimy uda Ci się złapać parę kg, choć jeśli chcesz być dobry w piłce nie połączysz dobrego wyglądu z grą, owszem są piłkarze z ładnymi sylwetkami ale wydaje mi [...]

[...] :D Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: miesiączki regularne, PMS często nie do zniesienia (nie tylko dla mnie :P), ale na sam okres nie narzekam, tylko pierwszy dzień jest bolesny, ale zwykle i tak ćwiczę w ten dzień, rozciągam się, bo niemal zawsze odczuwam wtedy ból w odcinku lędźwiowym [...]

Sztangielkę mam jedną. Obciążenie jakie do niej mam to 7,5kg, to było kilka lat temu, kiedy zaczynałem przygode z ćwiczeniami. No dobra, a jeśli chodzi o te FBW. To mniej więcej przez jaki okres bym miał go stosować? I Jakie by było skutki gdybym bez tego od razu przeszedł do splita. Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2012-08-07 19:54:03

Izolat i koncentrat białka serwatki kazeina micelarna - to białka zwierzęce idealnie budują masę. To najtrudniejszy i najważniejszy okres przed startem, to sprawa indywidualna i niestety nie mogę jednoznacznie napisać, dopiero kiedy wiem jak wyglądały przygotowania i wiem coś o danej osobie mogę coś więcej powiedzieć...

[...] tygodniowy: Tydz 1-2: 90mg dziennie Tydz 3-5: 120mg dziennie M1,4ADD jest "szybkim" środkiem, efekty można zauważyć już w pierwszym tygodniu stosowania. Ma stosunkowo krótki okres półtrwania, dlatego dawki należy przyjmować w odstępach nie dłuższych jak 4 godziny w celu zapewnienia stabilnego stężenia środka we krwi. Środek ten jest używany w [...]

[...] wymienionymi przez Ciebie cechami motorycznymi pracujesz na siłowni, ale także podczas treningów wioślarskich. Są suplementy, które powinieneś brać cały rok bez względu na okres przygotowań do konkretnej imprezy sportowej. Są to aminokwasy rozgałęzione BCAA. Bierz je po 3 tabl.zawsze przed i po treningu (zarówno siłowym jak i „wioślarskim”). [...]

Koniu151 dla mnie redukcja to konkretny okres wyrzeczeń dietetycznych i sporej liczby aerobów, nie ważne w jakim okresie i dla kogo. Tutaj fakt, mogę od kogoś wymagać, czy kogoś naprowadzać na moje myślenie. Tak przygotowuję się do zawodów, ale nie mam jakiejś bardzo "ubogiej" diety, nadal spożywam duże ilości kacl. Ładuje t3? tzn? Węgle co prawda [...]

gats 2 ale właśnie o to chodzi ze u mnie bic troche odstaje od reszty :) tak że i w sile :P tak miałem w profilu napisane o problemie z przedramionamie przez bardzo długi okres ... w tej chwili niewiem nawet kiedy problem znikł i mogę cwiczyć normalnie biceps . Od września zacznę kolejną mase zobaczymy jakie będą efekty myślę robić ją do czerwca [...]