okres

[...] jablka + whey bierzesz prysznic,idziesz do sklpeu,wracasz do domu i jesz juz prawdziwy posilek! ale z niego wywalasz oliwe! nie szkodzi ale po co psuc/zwalniac ten piekny okres po treningu i po tylu h postu fatu w posilkach wtedy nie chcesz,uwierz mi oliwe dajesz do kolejnego posilku wraz z olejem lniany! [...]

[...] – 11.05.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/d218f452bf1448bd9730b95f692c10f1.png Oczywiście IF. Wszystko i tak się spieprzyło i przesunęło o kilka godzin ze względu na ciężki okres w robocie i same szkolenia, ale: Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps Przed treningiem: Caffeine 250mg + Beta Alanine 6g TRENING [...]

Viki - jak chcesz potwierdzenia to Ci napiszę, że się starzejesz i stąd juz tylko będzie gorzej, równia pochyła prosto do.... A tak na serio to chyba ten dzień w miesiącu,nie ?:) Porównujesz nieporównywalne... Teraz masz intensywny okres w życiu - i Młody bedzie jeszcze przez kilka lat wymagający i pracujesz...

[...] Organizatorzy też chcą zarabiać i robią coraz więcej eventów %-) No to masz styczeń-luty w miarę wolny od zawodów (no chyba, że bardzo zależy Ci na tych pod dachem). Idealny okres by wrzucić jakiś plan siłowo-wzmacniający obręcz barkową a dodakowe treningi biegowe dobrze się z tym skomponują :-PP 6-8 tygodni można dobrze przepracować i będą dobre [...]

Paatik, ja się odniosłam do tego fragmentu Twojej wypowiedzi, w której stwierdzasz, że jak stracimy okres, to zaczniemy sobie zadawać pytania o sens istnienia.. ja już sobie czasem zadaje i boję się, że mi się nasili, albo co gorsza znajdę jakáś odpowiedź}:-(

[...] temat był wałkowany tutaj, morsowanie się nie sprawdza. Zresztą z zatokami mam problem od dziecka, nachodzilam się po lekarza i w dzieciństwie i później na własną rękę, był okres że co 1-2 miesiące miałam antybiotyk, poza tym lapmy i inne rzeczy. Nawet miałam podejrzenie alergii ale nie zrobiłam testów ;-) W każdym razie obecnie wystarczy że [...]

ja tam się nie znam, ale VitC suplementuję mimo jedzenia warzyw, D3 zresztą też VitC sypię łyżką na oko 1-2g dziennie, w przypadku gdy czuję że coś mnie łapie zwiększam podaż 2-3 krotnie na krótki okres, ewentualny nadmiar wysikuję może to przypadek, ale u mnie działa od kilku lat ;-)

[...] czy podciągania łopatkowe to tu od następnego treningu będę robić opierając stopy o ziemię, bo wtedy jest bardziej komfortowo. Wzrost wagi nie ułatwia, a nie jest to dobry okres na walkę w ćwiczeniach z dodatkowym obciążeniem. Trening spokojny i jakiś taki leniwy, więc na koniec troche pobiegałam. Pierwszy odcinek jakos ciężko, kolejne już [...]

A jeszcze tak jako ciekawostka, w środę był potwierdzony przypadek w 4 grupie, w czwartek w 3 a dziś w 2. Wszyscy mają taki sam okres kwarantanny. Trochę się to kupy nie trzyma. Ciekawe czy w poniedziałek dojadą kolejne grupy i do kiedy ;-)

Viki okna jak okna ale Ty siedząca " toż to szok " :-) Dodatkowe kilogramy to jak kamzelka wykorzystujesz ten okres na robienie bazy siłowej z resztą co ja Ci tu będę sama dobrze wiesz co robić . Do wiosny się wylaszczysz bo i tak nie wysiedzisz trochę pomarudzisz i swoje zrobisz :-)) Siła ! ADHD :-D

Z definicji interwały polegają na tym, że po okresie intensywnego wysiłku następuje okres odpoczynku. Długość wysiłku i długość przerw zależy od celu i charakteru interwału. Inaczej wyglądają interwały których celem jest poprawa Vo2 max a inaczej te gdzie pracujemy nad progiem mleczanowym czy szybkością. W literaturze wszystkie te formy to [...]

[...] S. ;-) ) ledwo wbiegłam na te pagórki... Teraz luz, na dodatek jeszcze chyba nigdy nie biegłam na tak niskim tętnie 88-O I tempo też wcale nie było jakieś ślimacze, pamiętam okres gdzie przy 6:30-6:40 miałam tętno w okolicy 160. Tym razem ponad 150 było głównie pod górkę i wpadła też troszkę mocniejsza końcówka bo ciemno już było i trochę się [...]

Pewnie tak ;-) a niech tam ;-) Szczerze, to dziś obchodzę rocznicę pracy na kopalni. I był to okres, w którym poznałem ludzi od tych z fizycznych - robotników, po tą szpicę na czele z dyrektorami. I doszedłem do wniosku, że na każdym szczeblu toczy się gra, wyścig szczurów, plotka, noż w plecy, zawiść i wyśmiewki. Na początku nie mogłem sobie z [...]

[...] który głównie śpi i je jest łatwiej gdzieś się wybrać, szczególnie jeśli jest karmiony piersią. Moja przez pierwsze miesiące dużo spała w chuście :-) Teraz jest ciężki okres bo jeszcze nie chodzi, a w wózku czy w nosidle długo nie usiedzi. Do tego trzeba pakować zupki, obiadki - jest więcej zabawy. W przyszłym roku będzie zdecydowanie [...]

[...] z cc, zupełnie bez ciężarów to i tak zajechał mi nogi i zakwasy miałam kilka dni. Dodam, że te treningi są odpowiednio wplecione w cykl przygotowań i na pewnym etapie, w okresie przed startem po prostu ich się nie robi. Natomiast w okresie przygotowań trening jest odpowiednio ustawiony bo tam od razu wspominając, że po nim ledwo można chodzić [...]

Kudzu jest dobrym pomysłem na luźną skórę, ale okres budowy składnika trwa 9 miesięcy aby zaczął działać. Szczotkowanie też jest dobrym pomysłem.

Jezu, jak nie okres to dźgnięty palec. U Ciebie to chyba nie może być zbyt zwyczajnie :D

Madzia bo teraz jest taki okres wyjazdowo-urlopowy gdzie zawsze trudniej mi było regularnie trenować a do tego jeszcze ta działka. Bardzo zaniedbana więc roboty mnóstwo. Trochę mi to pokrzyżowało plany. I zupełnie co innego ostatnio na głowie. Samopoczucie od rana kiepskie, wzięłam proszki na przeziębienie i jest trochę lepiej.

[...] moją wypowiedź? To się robi irytujące. Ja za 20 lat to pewnie nie będę miała ani siły ani czasu na sport. Korzystam póki mogę. Viki uwierz że większość ludzi ma w życiu okres lat że nie wiadomo gdzie ręce włożyć i też ciężko pracują i pracowali w domu i zawodowo . Viki ja osobiście nie uważam że będąc po 60-tce dużo rzeczy robi się trudniej [...]

[...] doglądać żeby dobrze rosło i tej roboty będzie mniej. Dziś zapowiada się dzień bez treningu. Rano się dowiedziałam że zamykają nasz żłobek bo im się to już nie opłaca :-( Mamy miesięczny okres wypowiedzenia więc Mała będzie chodzić tylko do końca września. I zupełnie nie mam dziś głowy do treningu, bo muszę poszukać jakiegoś nowego miejsca.