oko

Półtora tysiąca kalorii z prochu to sobie podaruj, da się ale to nie będzie zdrowe, to jest na oko ponad 300g gainera.

[...] jest wymagający. Widać też że ma podejście (wytłumaczy poprawi coś jeżeli trzeba itp.) Umiejętności też posiada, widziałem jak się sparował z kolesiem moich warunków czyli około 100 kg i wyższym od niego parę centymetrów(na gołe pięści tylko bez uderzeń na głowę w samej stójce) to typ mimo że cięższy ze 30 kg dostawał ostre lanie a też miał [...]

[...] 100 pompek ( aktualnie zrobie ok 80 prawidlowych). W domu posiadam rowerek i drązek ( zawieszony wczoraj xd) który ma kilka uchwytów. Mam 17 lat, 65 kg, 175-180 cm tak na oko bo dawno sie nie mierzylem. Nie jestem ani suchy, ani gruby, taki w sam raz. Co chcę osiągnac? w skali ważności: 1. Umiejetnosc podciagniecia sie ok 30 razy na drązku ( [...]

[...] http://img220.imageshack.us/img220/5666/dieta20111104.jpg Cukier w śniadaniu siedział w kupnych ogórkach konserwowych (kiszone mi wyszły i zapomniałam kupić). Zgadywany, na oko. Olej w obiedzie to tak naprawdę tłuszcz wytopiony z udka do rosołu, którego kubek wypiłam. Też zgadywany, na oko. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-11-04 22:29:16

[...] przywrotnik) Kcal: 1786 B:96 T:91 W:148 Odkryłam dziś nową pyszną rybkę morską - nazywa się Srebrzyk:) Rewelacja. Niestety nie wiadomo ile ma kalori:( wpisałam tak na oko. Jestem głodna....ale juz limit kcal na dziś wyczerpany:( Jedna niefajna sprawa - im lepiej trzymam miskę i im więcej ćwiczę...tym bardziej mam niefajny zapach [...]

za malo jakos na moje oko idzie%-) ale raczej to moje wkrety doszedlem do wniosku%-) 133mhz tylko wczesniej tak po tygodniu libido az za wysokie tez nie bylo bardzo odczuwalne tylko dzien po strzale pozniej sie normowalo Zmieniony przez - LP.DFS... w dniu 2011-11-05 00:28:41

Masz wadę postawy na moje oko. Rozpiskę obecnej diety proszę. Najlepiej w dzienniku żywieniowym, który znajdziesz na stronie potreningu.pl (login jak na forum).

dokladnie, bez diety, nawet takiej na oko sie nie wyrzezbisz, a przydalo by sie bo metr w pasie to przy twoim wzroscie duuuzo

smpa miałbym takie pytanko, załóżmy, że jak startowałem z dietą miałem 2,4g białka na kg/mc co dawało około 220g. aktualnie mam 100kg co daje 2,2g białka na kg/mc powiedz mi czy powinienem to zwiekszyć do 2,4g czy niekoniecznie? Pytam się, bo przebudowałem dietę na 5 posiłków. Jest teraz schludniejsza i mniej czasochłonna, a zarazem smaczniejsza w [...]

[...] objawy te same, lydka boli, polsciegnisty juz ustaje, ale pod rzepka i wew.strona jest lipa, nie moge nawet wlasnej nogi podzwignac, zajrzalem pod stabilizator i na oko daje juz jakies 60-70ml do spuszczenia. do wizyty w czwartek boje sie czy mi sie to wszystko w stawie zmiesci Mam zamiar udac sie do innego lekarza ale terminy przywatne [...]

miczelx Ty na tego moda faktycznie chcesz być tu dodany? Coś wspominałeś, o oko mi się odbiło....

[...] -rano pół miarki białka 5 kapsów hyperfuziona -przed snem 1 miarka białka Dieta Tutaj proszę się nie śmiać ponieważ nigdy nie liczyłem kalorii, więc większość będzie na oko -rano 4 całe jajka, bułka (ciapata) 2 plastry szynki, 2 plastry sera, sałata , ogórek , do picia ciepłe gorzkie kakao z mlekiem - 1 danie zupa przeważnie warzywna ( [...]

[...] orzechowego i nie chciała się lepić. Więc najpierw dodałabym masło, a potem oliwę, bo masło i tak jest tłuste. Jak dodasz więcej oliwy, to ona zrobi się taka "kleista" bardziej. Zresztą, potem już robi się na oko, tak, żeby konsystencja nam odpowiadała. No i oczywiście trzeba najpierw białko z masłem dobrze wymieszać. Oliwę dodałabym na końcu:-)

[...] pełne 6 8-), i pozostałe ćw. w seriach, ale na bieganie nie wystarczyło czasu. -ten trening daje czadu.. -dzień wariacki, dużo zajęć, miska ledwo wypasowana, liczona na oko, sushi samo weszło mi do domu itp. -serca były przygotowane do zjedzenia ale nie mialam już jak ich zjeść. będą dzisiaj w DNT.. edit: wymianiłam miskę, bo orzechy miały [...]

Wiek - 18 lat Wzrost - 184cm Waga - ok. 77kg Cel - masa Zapotrzebowanie - ok. 2800kcal B/T/W - 162/77/358 Obiady jadam w szkole i ten posiłek zrobiłem tak na "oko", żeby wyszedł bilans. Co do tłuszczy wyszło mi trochę za dużo, obciąć, czy zostawić? Warzyw nie wpisywałem do posiłków, ale są. http://imageshack.us/f/253/dieta2011116.jpg/ [...]

mozecie mi zarzucic ze sie nie znam ale na moje laickie oko to niektorzy zawodnicy z tych mistrzostw wygladaja lepiej niz niektorzy slabsi pro. Chociaz mozliwe ze gdyby staneli by obok siebie na scenie to stwierdzilbym ze sie pomylilem, nie wykluczam tego, ale jak tak patrze na zawodnika z nr 199 to dla mnie on jest lepszy niz yamagishi, burneika [...]

zdecydowanie z fotami duzo ladniej bedzie sie prezentowalo i wpadalo w oko, ale z drugiej strony temat dosc dlugi sie zrobi:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-07 13:53:20

[...] słodzik 8:45 (tak niestety muszę sobie dzielić śniadanie, ponieważ nie daję rady rano aż tyle zjeść) 3 jajca Drugie śniadanie 11:30 ok 100 makaronu (było sypane na oko, przez mamę) 135 twarogu Obiad 15:00 ok 200 cyca 100 ryżu białego Drugi obiad 18:30? 150 karczku ok. 100 kaszy jęczmiennej warzywa Kolacja za chwilę Po przeczytaniu paru [...]

Zawodnik solidny, ludzie chca go ogladac, z tego co zauwazylem w wywiadach jest spokojny , zaden oszolom. Wiec nie rozumiem gdzie jest problem dla niego aby pozbyc sie tych symboli ktore utrudniaja mu znacznie w rozwijaniu kariery. Tym bardziej ze jak piszecie, mowil ze to przeszlosc. On sam powinien o to zadbac a nie liczyc na to ze jednak [...]

Jeśli chcesz mieć efekty to musisz jednak pobiegać po tej sali... Zaczynasz od największych partii mięśniowych, a kończysz na najmniejszych. A co do planu, to niech się wypowiedzą bardziej kompetentni. Na moja laickie oko jest do kompletnego remontu.