SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oko

  • Nie wiem co się dzieje, może coś poradzicie? Może dać sobie spokój...? Nie poddawaj się!!! Zacznij od diety, nie jeśc "na oko" Wylicz sobie zapotrzebowanie na poTreningu, i od tego utnij trochę kcal masz dobrego arta: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zrób redukcję, na pewno mięcha jest więcej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6106 Data: 2014-05-27 13:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykład dnia mojej diety: (jak mówiłem, nie korzystam z wagi, wielkości na oko) Śniadanie - ok. 7:40 - Płatki owsiane: 50g - Mleko chude (max 2 %): ok. 300ml - Jaja: 4 - 5 sztuk - Łyżka oliwy z oliwek II Śniadanie - ok. 11:00 (praca) - Płatki owsiane: 50g - Jogurt naturalny 1,5% - 330ml - Ser twaróg chudy: 200g - czasami kefir: 250 ml Obiad - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6106 Data: 2014-05-27 11:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skrajny ektomorfik 20lat/183cm/61kg porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Gainer zbedny uloz diete,pewnie bedziesz musial jesc tak na oko mysle 3k kcal do 3500 w porywach do 4 tys jak na prawde masz hardcorowa przemiane.Produkty wybieraj pelnowartosciowe bo z wlasnej autopsji wiem ze koniec koncow one sa lepsze od smieci bo nie przelatuja tylko przez zoladek i ida w kibel ale jednak organizm czerpie z nich wiekszy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8395 Data: 2014-05-27 02:02:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak karabin :D Babcia zaczela przezywac ze nosze tatuaze, ze czemu nie jestem jak inne dziewczynki taka "delikatna"oh ah... WPychala mi na chama mieso xD zjadlam kure (na oko wliczylam do miski) + wolowine ktora ususzyła to kawałek dosc duzy zjadlam nie wiedzialam jak to wliczyc:-O Najgorszej bylo pozniej.babcia upiekla sernik (mowiac ze to [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 19:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jajka to ja liczę na oko nie ważę

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 17:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Apteka oddalona o jakiś kilometr od mojego domu, w centrum dość tłoczno, dużo osób z zakupami i dzieciaków udających się do szkoły. Wchodzę do apteki, przy ladzie kobieta na oko lat 40. Zna mnie, podnosi wzrok i proszę miłym głosem o dwa opakowania *******. 11.20 zł. Kładę pieniądze, biorę resztę i wychodzę. Szczęśliwy wracam do domu. Biorę [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 16:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2d. Invert row 3x12 :-)zadowolona...w 2 i 3.obwodzie z króciutką przerwą 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 16kg/18kg/20kg nie mam pojęcia ile metrów przeszłam, ale na moje oko było więcej niż 20;-D przy 20kg było już ciężko dla rąk...ciężary zaczynały się wyślizgiwać AERO: marsz na max nachyleniu - 20 min na bieżni; prędkość 4.5km/h MICHA [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 18329 Data: 2014-05-26 16:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do boju leniu :D

    Post
    Ladies SFD

    Wpisz swój dzienny jadłospis w dziennik, według tej instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html Tak na oko, to strasznie mało jesz. i poczytaj sobie, jak się ma to, co jesz, do tutejszych zaleceń http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-05-26 13:59:48

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2014-05-26 13:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak sa lody z 5€ na 2 czy 1€,to kupuje po 5 na raz i mam na kolejne 2 miechy i tak jest ze wszystkim więc moje odpowiedz brzmi NIE nie tracę dużo kasy w ten dzień bo wyjadam zapasy :-P a zapasy uzupełniam co kilka dni ,więc praktycznie nie odczuwam tego po kieszeni, a oko i brzuch sie cieszą Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-26 11:06:02

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 11:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj był Dzień 94 DNT 1700 kcal 120B 150WW 68T Byłam wczoraj u rodziców i niestety zapomniałam wagi }:-( więc miska czysta i po śniadaniu już nie liczona i na oko niedojedzona. Miska: Depakine chrono 300 2x 1 tabl. Biotropil 800 mg 2x 1 tabl. Chleb żytni na zakwasie, masło, pasztet z dzika, plasterek sera żółtego, pomidory, młode ziemniaki, [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 08:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] truskaweczki z miski dziś wyleciały orzechy i wieczorem będzie mniej rybki (końcówka łososia kupionego kiedyś w super promo, a było tego z 15kg) lody szacowane na oko   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 822        238,8        354,6        60,9         48,6         124,2    [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 20:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] truskaweczki z miski dziś wyleciały orzechy i wieczorem będzie mniej rybki (końcówka łososia kupionego kiedyś w super promo, a było tego z 15kg) lody szacowane na oko   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 822        238,8        354,6        60,9         48,6         124,2    [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 20:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] truskaweczki z miski dziś wyleciały orzechy i wieczorem będzie mniej rybki (końcówka łososia kupionego kiedyś w super promo, a było tego z 15kg) lody szacowane na oko   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 822        238,8        354,6        60,9         48,6         124,2    [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11257 Data: 2014-05-25 20:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przywiazanie do klubu, tradycji, barw.. Prawdziwe kluby sportowe graja wychowankami - ot chocby Legia - ktorej szczerze nie kocham - ale teraz, po latach bandyckiego procederu za komuny zyskuja w moich oczach wlasnie gra wlasna mlodzieza. Ot, taki off top ode mnie ;) Kij w oko wszystkim klubom, ktorym sie wydaje, ze sukces w sporcie mozna kupic.

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 19:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widze, ze nawet nikt nie komentuje wyscigu f1... rosberg naplul Lewisowi w oko... pomimo, ze nie lubie tego GP, tym razem bylo calkiem niezle, zwlaszcza koncowka, gdzie Ric zblizyl sie do Hamiltona

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 2014-05-25 18:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy. Do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja za bardzo się nieznam ale jak na moje oko jest okej. jeżeli zastosujesz to co napisał mlody paker

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2014-05-25 18:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jutra wytrzymam jakoś :) Dzisiaj, później wybieram sie na grilla, pewnie wpadnie kilka saszłyków z warzyw i jakieś chude mięsko :) także rozpiske z diety podałem niżej na "oko" SUPLEMENTACJA: http://i58.tinypic.com/281beoz.jpg Workout Power Booster - 50g przed aerobami jakies 20min. (na czczo). Spisał sie super dzisiaj. W taką pogode sobie [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 11:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do restauracji nie chodzisz codziennie, policz na oko nic sie nie stanie ;-) możesz wybrać coś bez sosów, może jakaś ryba dobra będzie albo inne mięcho. a to co wymienilas to chyba jedno i drugie spoko

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 08:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Opis: Dzisiaj kompletny luz. Miałem w planach zrobić burpees, ale darowałem sobie. Zrobię jutro :-)) Menu: Menu idealne w liczbach, jednak posiłek nr 2 liczony na oko. Byliśmy na urodzinach mojej mamy. Wiele ciast, ale nawet okrucha nie tknąłem. Za to danie główne to zjadłem dużo. Podudzia kury, sałatka warzywna. Dwa takie talerze [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 15920 Data: 2014-05-24 23:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Opis: Dzisiaj kompletny luz. Miałem w planach zrobić burpees, ale darowałem sobie. Zrobię jutro :-)) Menu: Menu idealne w liczbach, jednak posiłek nr 2 liczony na oko. Byliśmy na urodzinach mojej mamy. Wiele ciast, ale nawet okrucha nie tknąłem. Za to danie główne to zjadłem dużo. Podudzia kury, sałatka warzywna. Dwa takie talerze [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 23:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)