oko

[...] 10 100mg 7-11 wino 30mg ed tamox 10mg ed zalezało mi głownie na suchej masie i sile. leciałem z treningiem 5xtyg pon brzuch klatka bic brzuch. po 15 powtozren ciezarem na oko 50% siły 40 min rowerek wt barki nogi typowo siłowy trening wieczorem trening boksu sr brzuch plecy tric po 15 powtórzen 40min rowerek czw klatka bic typowo siłowy rano [...]

Reprezentant Polski w piłce ręcznej Karol Bielecki stracił oko. W rozmowie z Programem 1 Polskiego Radia poinformował, że kolejna operacja już nic by nie dała. dramat

No informacja tragiczna. Liczyłem że jakoś to oko uratują... Oby jakoś Karol się pozbierał i ułożył sobie dalsze życie.

I pytanie drugie, była mowa na 1 stronie o przyswajalności witamin w tabletkach rozpuszczalnych. czy stosując Magnez rozpuszczalny firmy Zdrovit róznice w przyswajalności w porównaniu z tabletkami będe kolosalnie duże czy można przymknąć na to oko

Zależy jeszcze jakie aero. Na moje oko steper odpada (przeprosty). Jeśli chodzi o bieganie, to konieczne są odpowiednie buty i to nie kupione na chybił trafił, tylko najlepiej na podstawie profesjonalnego testu na bieżni Jeśli chodzi o siłowy, to technika w przysiadach, wypadach itd musi być perfekt A jak długo można ćwiczyć? Przy prawidłowej [...]

Co do oliwy ciężko policzyć musiał być odlać ile Ci zostało licz na oko. Jeśli chodzi o ser możesz nawet na codzie byle by zadbać o wszytskie proporcje 1 plasterek na kanapkę nie bedzie zły, zwłaszcza że bogaty jest min w wapń

na oko czyli z 30ml policzyć 15ml ?? <tak tak, wiem że jestem zdokladny

Ogólnie dieta nie wygląda źle, ale przy Twojej wadze na pewno 1250kcal to za mało. Ja, ważąc 95 chudłem na ok 2700kcal, Ty powinnaś mieć na oko 1400-500. Zmieniłbym także proporcje b/t/w. Białka 2g/kgmc, tłuszczu 1g, a węgli reszta. W posiłku drugim jeśli już musisz jeść serek wiejski to dodaj do niego jeszcze jakieś źródło białka, np odrobinę [...]

[...] zdanie i nie boję się kogoś skrytykować... Jak ktoś nie potrafi przyjąć krytyki to jego problem. Piszę to co widzę, a widzę że niejaki debee w marcu wyglądał nie najgorzej. Po 3 miesiącach masowania sylwetka na moje oko uległa pogorszeniu... Co do Pudziana. Dla mnie jest pseudo-sportowcem i wyj... mam na tych wszystkich jego "fanuw"...

Śniadanie. -Płatki owsiane 100g,mleko 100ml,rodzynki (garśc na oko),pestki słonecznika 100g Śniadanie 2 -Jajecznica z 3-4jajek+2 kanapki chleba razowego z piersiami kurczaka/indyka. Obiad Ryż biały 100g+piersi z kurczaka 100g(ps.jakie najlepiej jeść?)+marchewka Przed ćwiczeniami Łyżka Oliwa z oliek+spagethii Po ćwiczeniach 2 banany+kefir naturalny [...]

Dopiero zacząłeś ćwiczyc, lub wznowiłeś treningi? Jak na moje oko zakwasy. Pewnie dużo się ruszasz na nogach, które nie są przyzwyczajone do tak intensywnego wysiłku. 3 treningi tygodniowo + rozruch i worek w domu to całkiem spory wysiłek, organizm musi mieć czas żeby się zregenerować. A tak poza tym to nie ten dział

jak na moje oko to kilkanaście ewentualnie kilkadziesiąt kilo by ci się przydało co ty przez te 2 lata nic nie jadłeś ? ;] ale ogólnie rzezba już jest w miare

[...] ok 450g węglowodanów i głównie dostarczam je z ryżu makaronu kaszy gryczanej/jaglanej płatków owsianych pieczywa pełnoziarnistego czasem płatków kukurydzianych. i na oko wychodzi mi z tego jakieś 350g węgli i pytanie brzmi czy resztę mogę uzupełniać np z mleka owoców warzyw itp? i czy ewentualnie chleb pełnoziarnisty można zastąpić [...]

no raczej że niemożliwe, może 180, nie wiecej .Doświadczalnie musisz zobaczyć ile kalorii potrzebujesz dokładnie. Kalkulatory tylko na oko to wyliczają. Kombinuj , dodawaj, odejmuj.

nie przyjmuj niczego, sapalnie liczy sie z cyferek swoj BMR mnozysz w przypadku codzinnego intensywnego ruchu z cwiczeniami silowymi x1,8, ty pomnoz x 1,6 na oko BMR masz = 2000kcal lekko liczac w tym wieku.

Na oko chyba na plusie bo tyje po tym nie liczyłem bo niekiedy jem nawet więcej niż tu napisane. Tylko ciekawi mnie czy to co tu jest ma sens czy może to czymś zastąpić czy może coś dołożyć delikatnie.

PIĄTEK &#8211; 18.06.2010r. - DT DIETA Posiłek I Placek &#8211; proporcje na oko -mąka pszenna -drożdże -mleko -WPC około 50g -truskawki Posiłek II -150g wędzonej piersi z kurczaka -2 kromki chleba żytniego -ogórek -pomidor -sałata lodowa -ketchup Posiłek III -schab smażony 200g -młoda kapusta z koperkiem -ryż brązowy 50g Posiłek IV - [...]

Gracze Hmm, trener, trener medyczny, fizykoterapeuta, psycholog ; p Tak na oko ;) Sprawdź w google.PL ;)

a te 5000 kcal daje jaką nadwyżkę? na oko zazdroszczę sił i motywacji do masowania w wakacje powodzenia będę kibiwać

mógłbyś na oko i tak staraj się robić. Rano ok. 8:00 - 9:30 musli z mlekiem + 2-3 kurze jaja całe gotowane Około 10:30-12:00 Pieczywo razowe + masło+warzywa+mięso Obiad około 13-14 Ryż + pierś z kurczaka + warzywa (czasem zamiast ryżu makaron) oliwa po tren białko jakieś 30-50min po To samo co na obiad 20:00 Serek wiejski razowiec warzywa