oko

[...] masz zaskakująco wysoki ciężar, w innych nielogicznie mały: wznosy bokiem z 6 kg na rękę? wiosłowanie tylko 15 kg? Ktoś w ogóle widział Twoją technikę? Korygował to? Na moje oko coś tu nie gra. Jeśli robisz trening na siłowni, to skonsultuj technikę wykonywanych ćwiczeń z instruktorem, pooglądaj w sieci trochę filmików i poczytaj o tych [...]

Nie mam dziennika, bo jak mam szkołę to jestem zawalony A idzie, tylko pod koniec października miałem rękę w gipsie i ćwiczę od końca grudnia regularnie na siłowni. Dietę trzymałem nawet jak nie ćwiczyłem, znaczy kcal nie liczyłem, ale tak na oko i bez cheatów

Mam smutną wiadomość Krzysiek oślepł na jedno oko : /

[...] nietreningowy Dzień bez większej historii więc nie ma się co rozpisywać. Aktywność: 25 min orbitrek. Suplementacja: - kreatyna 5g - omega3 x2, kompleks witamin, witamina C 1g/dobę. Dieta Tak jak w rozpisce, chociaż pierwszy posiłek liczony trochę na oko bo gotowałem dla całej rodziny. /SFD/Images/2016/2/27/d17743559b594cbfb23e1a0da8809c7a.jpg

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: - nigdy nie maxowalem zawsze serie na oko po 80-100kg Cos dodac lub zmienic? 1-12 prop 100mg eod 1-11 npp 100mg eod 4-13 oxa 50mg ed hcg w 6 tyg 5000 2*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim propie 4*2500 3 dni po [...]

Tak jak w temacie jakie mięśnie mam robić na wasze oko .Na początku siłowni cwiczylem nie proporcjonalnie mięśni i może dlatego teraz tak jest.Dla mnie dziwnie u mnie wygląda długa szyja nie wiem czy to normalne. Tutaj zdjęcie http://zapodaj.net/b73401ea2802b.jpg.html

Najgorsze jest to że wszystko idzie lepiej niż chciałem. (...) |-) Na moje niewprawne oko, cyferki mówią prawdę i jest coraz lepiej, a mózg przyzwyczaił się do widoku w lustrze i kłamie.

Mam spuchnięte oko od piłki. Co mam zrobić aby nie było takie widoczne?

Prosty przepis, a jakże zacny :D Potrzebujemy: 4 miarki odżywki białkowej najlepiej czekoladowej, 30g mąki kokosowej, ok 40g oleju kokosowego rozpuszczonego, albo masła jak kto woli, 20g kakao, woda. + jakaś ewentualnie jakaś polewa - u mnie zwykła roztopioną czekolada i posypka :) równie dobrze można zrobić polewę z białka Mieszamy wszystko [...]

Weź sobie gumę, taką do podciągania o sporym oporze, zawiąż na czymś zamocowanym pionowo (rack na przykład) wejdź w nią tak, żeby była na wysokości bioder albo trochę niżej. Będziesz mógł siąść nisko bez ryzyka gleby, powoli pogłębiać i poprawiać mobilność. Wypychaj wtedy klatę mocno do przodu, będziesz się trochę mniej składał. Weź sobie też [...]

Weź sobie gumę, taką do podciągania o sporym oporze, zawiąż na czymś zamocowanym pionowo (rack na przykład) wejdź w nią tak, żeby była na wysokości bioder albo trochę niżej. Będziesz mógł siąść nisko bez ryzyka gleby, powoli pogłębiać i poprawiać mobilność. Wypychaj wtedy klatę mocno do przodu, będziesz się trochę mniej składał. Weź sobie też [...]

[...] dużo czasu na zmiany w sylwetce, np. tu masz wzmianki: http://potreningu.pl/articles/1691/8-najwiekszych-bledow-poczatkujacych Ostatnio pisałeś np. o nogach i wpadły mi w oko słowa jurysdykcji (13:46) : http://www.sfd.pl/T%C5%82uszczyk_na_nogach_%2B_dieta_do_oceny.-t1106368.html Czasem trzeba długie miesiące pracować, żeby mieć jakiś [...]

mam wciąż:-) Tak ogólnie chciałam to sobie zapisać gdzieś. Nie wiem, czy to mam - wątpię. Generalnie zauważyłam, że dobiłam do jakiejść wagi (prawie mojego max) i ciało tę wagę trfzyma - nie widzę różnicy, czy jem na oko, czy liczę, czy gotuję, czy jem na mieście... Czemu ta waga nie może być 10kg mniejsza? huh?

Placki owsiano-bananowe. Proporcje na oko :-) /SFD/Images/2016/2/26/4dc26278d9ce468db0c30a67f9ec5cfd.jpg

Witajcie:) Od równych 6 tygodni jestem na diecie redukcyjnej, była to dieta robiona przeze mnie na oko. W ciągu tych tygodni zszedłem z 112kg na równiutkie 100. Jednakże czuję się coraz słabszy, ból mięśni czyli kicha regeneracja;) Dodam, że do obecnych posiłków się przyzwyczaiłem i nie czuję się głodny. Proszę o sugestie co poprawić. Wskaźnik [...]

Nie wiem, nie znam się nie mnie oceniać, ktoś kto ma "oko" i się zna do łatwo rozpozna, ja tam patrzę raczej neutralnie na każdą, no chyba, że wygląda bardzo "po męsku" ;o

O tak Sara mi bardzo w oko wpadła :D

Jedno oko otwarte wiec sie pilnij

Chciałbym, żeby ktoś powiedział mi czy mam ją zmienić Tak. W wieku 15 lat ja też bym dokładnie nie liczył wszystkiego, ale nawet jak ,,na oko" jest co najwyżej średnio. Poczytaj dział odżywianie.

[...] masła, 20g mąki migdałowej, 20g białka jaja, 20g mąki ziemniaczanej, 10g czekolady gorzkiej, (ciasto), 60g dżemu, trochę ciastek owsianych domowego wypieku (policzone "na oko") 4. 200g drobiu, 400g ziemniaków, 10g oliwy, 200g warzyw, 200g owoców, 100g lodów, 10g bitej śmietany 5. 50g owsianych, 20g wheya, 110g banana, Ze względu na problemy [...]