oko

Dobra k***A nie jest zła. \-) A filmik dowodem na to, że przekleństwa dodają mocy. %-) Tak na moje oko to jeszcze trochę Tobą majta, ale to moje oko - więc możliwe niedopaczenia. %-) Pierwsze powt. ładne. :-) Aaaa i ten - to tak wygląda na nagraniu, czy rzeczywiście jak robisz dipsy, to masz parę cm do sufitu? :-D Zmieniony przez - MagdaK w dniu [...]

Co do ilości serii nie mam, im cięższe ćwiczenie, tym tych serii jest więcej, żeby lepiej przygotować CUN przed docelową. Ciężar w serii docelowej na początku na oko, potem już progresja co tydzień. A regresy to 2x max x 90% ciężaru z serii docelowej, i 1x max x 80% z serii docelowej.

[...] Dzięki za miłe słowa, trzeba cisnąc dalej. Forma Przemka - też mega do przodu, widzieliśmy sie ostatnio prawie równy miesiąc temu, a on większy o kilka kg i jak na moje oko to tkanki tłuszczowej raczej nie przybyło %-) 8-) zresztą sami patrzcie: https://i.imgur.com/RpS2mBv.jpg https://i.imgur.com/wM2gF05.jpg https://i.imgur.com/o4P4cay.jpg [...]

Tylko obawiam się, jak będę teraz kontrolowal ten bf... zawsze wyznacznikiem był brzuch, teraz nie może być. Nogi mam suche zawsze, więc też lipa. Nie wiem, chyba na oko. Będę przejedzony, nie będzie nawet minimalnego progresu, to zrobię minicuta.

Juz myślałem że to te ciastka zrobiłeś ;-) Na moje oko bo gdzieś ostatnio fotki widziałem w pozie bokiem i teraz ten filmik to chłopie dwójki ładnie poprawiłeś |-)

[...] ze skonsultowalem to z innym lekarzem dostalem soczewki zamiast okularow przez ktore stracilem bezpowrotnie sporo widzenia w prawym oku... i owszem dalej moge stracic wzrok czy to na silowni czy to na ulicy czy pracujac remontujac robiac cokolwiek i uszkadzajac lewe oko;-) ale pierwsza diagnoza była ze trzeba chyba przerzucic sie ma szachy%-)

Zfodze sie z przedmowcami. Prio na nogi bo suche %-). Jezeli nie czujesz ze sie pogarsza to sie poprawia :-p oby. U mnie nie doszli co mi jest - sytuacja nie wiadoma. Ale poprawia sie więc chvj im w oko

Ciekawe profesjonalna ocena na podstawie samoj**ki w lustrze równa sie jakosci wykonywanych usług ale po takiej odpowiedzi chyba bym nie ryzykowal nawet jakby darmo dali%-) jak na oko oceniaja poziom fatu

Ja to chyba sie starzeje%-) Po zawodach 2 mcflury 2 ciastka 1.5 pizzy (jedna 45cm ale cienkie ciastko) I jestem pelny Ogladam ksw i oko na podlodze mi sie zamyka%-)

Ekipa ekipą, mocna fest ale... Najbardziej cieszy oko szczery uśmiech i radość Twoja Przemek. Fajny widok. Oby jak najczęściej. Pionaa

Co beczycie. Ja z 83 kg i niższy o głowę albo i więcej od każdego %-) I jesZxze na takim etapie ze ni to dociety ni to nabity xD Ja jestem pol zycia zalany a pol wlasnie niedoj**any taki %-) Krasnoludkiem nie jestem ale za to lysieje i ni w dupe ni w oko %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-22 15:26:38

Ja naturalny blond w lato jak slonca zlapie to placek mam ba glowie ladny %-). Musze zaczac na lyso sie golić sle guza mam okrutnego i znów ni w oko ni w dupe haha

Nie w8em, no ja ćwicząc splitem, mam wrażenie że efektywne są tylko może 3 pierwsze ćwiczenia. Potem już i pompa spada, i siły nie ma, i takie to ćwiczenie ni w chuy ni w oko. Do tego czekanie cały tydzień na kolejny trening danej partii, gdzie po kilku dniach już jest gotowa do ponownego zniszczenia. No nie dla mnie to.

Nie w8em, no ja ćwicząc splitem, mam wrażenie że efektywne są tylko może 3 pierwsze ćwiczenia. Potem już i pompa spada, i siły nie ma, i takie to ćwiczenie ni w chuy ni w oko. Do tego czekanie cały tydzień na kolejny trening danej partii, gdzie po kilku dniach już jest gotowa do ponownego zniszczenia. No nie dla mnie to. A mi kaze splitem [...]

Nie w8em, no ja ćwicząc splitem, mam wrażenie że efektywne są tylko może 3 pierwsze ćwiczenia. Potem już i pompa spada, i siły nie ma, i takie to ćwiczenie ni w chuy ni w oko. Do tego czekanie cały tydzień na kolejny trening danej partii, gdzie po kilku dniach już jest gotowa do ponownego zniszczenia. No nie dla mnie to. Ja po zmianie ze splita [...]

[...] jednonóż 4x12 5a. Uginanie stojąc 4x15 5b. Wyprosty na ławce rzymskiej 4x20 6. HT jednonóż 5x max + aero 25 min Jak pisałem, dzisiaj trening na S4. Siłownia całkiem spoko, ale akurat jeśli chodzi o nogi, to średnio mi się tam widzą treningi. Jedyny plus to chyba tylko to, że maszyny do prostowania i uginania chodzą jakoś lepiej, ale np [...]

Panowie, nie poruszyliście jednego ważnego aspektu odnośnie zmian siłki - dupeczki ! Od razu lepiej się trenuje spoglądając od czasu do czasu na zgrabną wypiętą dupkę ;-) A nie na każdej siłce jest na czym oko zawiesić..

[...] Dzisiaj 5kg więcej, zaliczone wszystkie serie i jeszcze lekki zapas ;-) Dalej skos dół zamieniłem na smitha na leciutkim skosie dodatnim. Ten skos dół taki ni w chuy ni w oko %-) A smith wszedł świetnie, po dropsecie już miazga była. Rozpiętki na dobicie, i potem lekko tricek. Pompa ostatnio wchodzi na prawdę mega :-D [...]

[...] z linką siedząc 20x30 / 15x32,5 / 12x35 7a. Uginanie maszyna modlitewnik 3x15 20kg 7b. Uginanie z drążkiem nachwyt 3x20 15kg + aero 25 min Dzisiaj trening też w miarę spoko, choć już odczuwalnie mniejsza pompa. Waga dalej spada, mimo że wczoraj kalorie już dojedzone. No i ogólnie chyba kichy się uspokajają, póki co po potreningowym jest [...]

[...] codziennej beznadziejnej rutyny, którą żyję codziennie po powrocie rano z siłowni. Od diety siła rzeczy trochę też odpocząłem, bo zapomniałem wziąć wagi, i wszystko szło na oko :-P Do tego domowe jedzenie jak gołąbki, kotlety rybne, no i trochę ciasta, ale to i tak przepalone %-) Od jutra powrót do codzienności. Nie wiem tylko czy jeszcze [...]