oko

[...] tylko ja i nie mam możliwości sprawdzenia swojego "max" w różnych ćwiczeniach, tj. przysiad, wycisk itd. to czy przy treningu act jeżeli będę ciężar dobierał tak na oko i być może nie będzie się mieścił w 65-75 % czy ileś tam to moje postępy i przyrosty masowe będą bardzo zaniżone i niewidoczne? Póki co ciężar dobieram tak, żeby przy [...]

[...] tylko ja i nie mam możliwości sprawdzenia swojego "max" w różnych ćwiczeniach, tj. przysiad, wycisk itd. to czy przy treningu act jeżeli będę ciężar dobierał tak na oko i być może nie będzie się mieścił w 65-75 % czy ileś tam to moje postępy i przyrosty masowe będą bardzo zaniżone i niewidoczne? Póki co ciężar dobieram tak, żeby przy [...]

[...] na sztangielkach biceps i triceps. drugie pytanie, czy aby mieć ładnie wyrzeźbione ciało muszę przestrzegać rygorystycznej i ułożonej diety, czy może zwykła dieta tzw. "na oko" wystarczy? Wiem, że jeżeli odrzuciłbym kiedyś ćwiczenia i dietę jednocześnie (a nie będę przecież trenował do końca życia) to od bardzo szybko bym przytył, czego bym nie [...]

Nie wiem dokładnie jaki kąt ma ta ławka, na oko w granicach 30 stopni od poziomu. Hantlami nie próbowałem jeszcze, czekam na zamówione gryfy (na odwiedzanej przeze mnie siłowni takich luksusów nie ma..) Ciekawe jest to, że przy wyciskaniu żołnierskim jeśli stopniowo i powoli dokładam ciężar w kolejnych seriach, żeby dobrze się dogrzać, problemu [...]

Nie kompromituj się takimi tekstami. Jedyną osobą, która się na tę chwilę kompromituje jesteś Ty. Jak miałeś 7 lat, to Ci kolega z zerówki oko podbił i teraz masz uraz... Bywa. Szukasz na tym forum złotego środka, który nie istnieje. Żyj życiem normalnym, to nie będziesz miał problemów.

[...] coś, ale wydaje mi się że jak ktoś spróbuje Cie uderzyć to powinieneś mu oddać. nie czułem strachu przed nim że wygra ze mną, ale miałem obawę, że trafi mnie raz i będę miał oko podbite czy ubranie podarte/pobrudzone. w sytuacji kryzysowej, czy jak się nastawie psychologicznie odpowiednio, to nie mam cienia niepewnosci, mam problem z takimi [...]

[...] na siłownię po kilku letniej przerwie. Najpierw ogólnorozwojówka 2-3 miechy, potem masa i siła. 3. Jeśli chodzi o odżywianie, to właśnie zastanawiam się, jaką dietę powinienem stosować do ogólnorozwojówki. Na oko moja dieta to +/- 2000kcal. Regeneracja bardzo dobra, bo siedzę w domu i szukam pracy :P Oprócz siłowni mała aktywność fizyczna.

Tomku jakiego dziennika dietetycznego używasz? Co do suplementacji to jak na moje oko nic więcej nie trzeba. Wszystko masz :-P A jak masz za dużo kasy to mogę podać Ci numer mojego konta 8-)

[...] dawał Marcin, po 50tym roku życia już się nie osiąga takiej plastyki jak za młodu %-) ja tak jak zapowiadałem, po mostku odpaliłem tren ponownie.. lece tren, prop, enan i insa przedtreningowo.. po 10dniach waga 101kg..(wtedy na zejściu było cuś koło 98) obwody nie wiem jak, ale na oko doszło z pół cm w fajce, bo mnie bokserki cisną /-)_ pozdro

[...] tym temacie, bo tak jak inni - mam problem ; D. Do rzeczy ; ), wkur..a mnie zachowanie jednego typa z mojego gim, jest on w moim wieku, rocznik 97, grubszy i wyższy, tak na oko to ma gdzieś z metr 90 lub coś koło tego i waży z 80. Ja mam 1.74 i 60 kg ; P. Do mnie nic nie ma, bo ja jestem neutralny dla wszystkich, nikt jakoś specjalnie do mnie [...]

[...] byla glupkowata, gdzie robil sobie jaja z innych ludzi(wbijal sie na zdjecia, robil sobie sam zdjecia czyms aparatem, zarty na chatrulette itd.) ektomorf ktory tylko jadl na oko, no ale dla dzieci ktore chca zamoczyc byl bogiem... kulturystyka i ten pozer nie maja ze soba nic wspolnego. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-09-09 15:34:55

[...] byla glupkowata, gdzie robil sobie jaja z innych ludzi(wbijal sie na zdjecia, robil sobie sam zdjecia czyms aparatem, zarty na chatrulette itd.) ektomorf ktory tylko jadl na oko, no ale dla dzieci ktore chca zamoczyc byl bogiem... kulturystyka i ten pozer nie maja ze soba nic wspolnego. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-09-09 15:34:55 [...]

Hahah %-) Co do białek to na oko. Wolę wyciągnąć jak są jeszcze lekko mokre bo jak za długo przetrzymasz to są zbite i twarde, typowy zakalec :)

No właśnie dziennik ma swoje plusy .Ja tez to praktykuje ale w formie spotkań osobistych w gronie kolegów pakerów.Już mam takie doświadczenie i lata że wiem wszystko na pamięć co i jak wiec nie zapisuję wszystkiego.Tu mamy na was oko ale spotkać sie jest ponad wszystko.

[...] i widzę placka %-) dużo roboty przed nami, ale ja to lubię :-D Sylwia Ś. - było super, w takim towarzystwie mogę oglądać każde zawody hehe. Muszę przyznać, że Sylwia ma oko do sylwetek, wskazywała mi pewne detale u zawodników na które nigdy nie zwracałem uwagi, więc była połączona zabawa z edukacją :-D prz1993 - to prawda nie wpadłem na [...]

[...] górny 4s x 12p 4. Bramka 3s x 12-15p +15min aero komentarz do treningu bardziej "kosmetyczny" trening klatki piersiowej, więc skracam przerwy wypoczynkowe, całość zajęła mi około 45minut. Bardzo fajna pompa, ciężary kobiece standardowo %-) micha leci to samo, bez cheatów na razie... czasem podjem jakiegoś batona proteinowego i to wszystko Waga [...]

I to się Arnold zgadza :-D Moje oko coraz lepsze, Syli podobnie. Z większością z Was widzimy się na początku grudnia i zaczynamy okres startowy także buduj ile się da. Cieszę się że coś ruszyło. Atakuj ją dalej na różne sposoby.

Libido teraz masakra, ilość nasienia jak przed megace. W kwestii formalnej. Nie nasienia a ejakulantu. To płyn produkowany przez prostatę w którym zawiera się nasienie (plemniki). A ilości plemników na oko nie zliczysz. Nie są zbyt duże; )

Carmen ja czasami dodaje śmietanę/jogurt naturalny czy serek typu bieluch i normalnie to liczę w misce. A na rosołku to w ogóle jeszcze smaczniejsze, by wyszło, ale wtedy trzeba, by na oko doliczyć tłuszcz. No i zgłodniałam! :)

[...] zoltym tlustym to zjem. O masle zapominam. Nawet kupilam na probe awokado ostatnio ale to paskudztwo ze hej @@-) Mam nadzieje, ze ta samowolka przejdzie i Saida przymknie oko :-> Micha po nowemu. Warzywa: papryka. Napoje standardowo: kawa z mlekiem, woda. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cff17bdd4e60474c9343f3bf5febdad5.png Na koniec weekendowe [...]