oko

Jak na moje oko to trening nie jest najgorszy tylko dobrze dopasuj partie miesni do siebie

na moje oko to poprostu nie napiete najszersze

[...] nie najgorzej, bo w sobotę na wadze (co prawda nie na czczo i w ciuchach) wyskoczyło mi 78,3 kg (przy ostatnim pomiarze 76,6 kg przy mniejszej ilości sadła (mierzonej na oko ). Jak skończę Weidera, wrzucę tu może foty przed i po dla porównania... Foty są w temacie o Weiderze... Według dzisiejszych pomiarów BF 12% . Stan na 10 stycznia - 9,2% [...]

Na moje oko to mam ok 10kg klockow jak nie wiecej.

[...] przyjac na poczatek. Rozsadnie powinnas wazyc 55kg, co nie bedzie duzo, i w ta wage powinnas celowac. A posilki skomponuj sobie calosciowe, nie licz niczego patrz na oko. Kanapka razowca z szynka, serem pomidorem na sniadanie jest normalnym posilkiem, lub owsianka z suszonymi owocami, orzechami, mlekiem, lub jogurtem . Drugie sniadanie to [...]

ja pier.dole cały dzień oko mi druga...skacze jak poje.bane już nie wiem co robić :/

gainer i bialko wg brakow w diecie - z postu wnioskuje ze nie masz diety wiec i nie masz co uzupelniac a powazniej - opracuj diete chocby na oko i gainera pij zamiast jakiegos posilku a bialo dorzucaj do posilkow ubogichw bialko ale bez diety za duzo nie zrobisz

[...] ja też miałem kamień i to niemały bo aż 7mm. Pozbyłem się go po leku o nazwie Ginjal, brat tak samo. Cena niecałe 30 pln a lek naprawdę daje rade, bo po tym rovatinexie jemu nie zszedł, a ja nie brałem więc się nie wypowiem. Jedyny 'minus' to będziesz się odlewać kolorem zielonym ale w porównaniu z działaniem można na to przymknąć oko ;)

jaka dieta?? bo mam diete ale nic nie wiliczam tylko tak na oko i jako tako wiem że jest dobra bo sużo poszłem na niej na sile i na masie ;] ale jeżeli uważacie że dieta to o co chodzi z tym "o" i 500kcal ??

hmm no powiem ci tak, sam kiedyś na WF dostałem piłką do kosza centralnie w nos, banie miałem jak nie wiem, obrzęk podszedł aż pod oko, pojechałem na prześwietlenie z podejrzeniem złamania nosa, okazało się że mam delikatnie przesunięty nos, jest to niezauważalne, wygląda tak jakby sie nic nie stało ale czuję że na jedną dziurkę nosową oddycha mi [...]

Piorunos co ty mu gadasz? A ty co jesz na oko? No ro gratuluje i oby tak dalej

[...] ?) Ryż brązowy przed tren. Sosy odpadają po Tuńczyk - puszka Brakuje kcal, brak węgli. tłuszczu nie dawaj. Możesz dać tu ryż biały/kaszę/ziemniaki kolacja jajecznica z okolo 4 jajek Brak wegli i tłuszczu przed snem serek wiejski Moze być, dołóż tłuszcz tutaj Czy takie jedzenie wogole ma sens ? Skoryguj dane i wklej ponownie Czy cwiczyc [...]

Niema sie co dziwić nie jest po prostu wporzo toteż nie może sie dziwić, że nie każdy musi go lubić i przymykać oko na jego klopsy.

[...] za cios, kopnięcie za kopnięcie.Sprawiedliwym wynikiem napewno byłby remis i w moim odczuciu taki wynik nie krzywdził by żadnej ze stron.Rozmawiałem już poźniej na spokojnie z managerem mojego przeciwnika i potwierdził on ,że Rimbon zlekceważył mnie i nie zrobił w tej walce na tyle dużo aby tą walke ze mną wygrac.Nie było porywającego [...]

[...] siłownia 4 razy w tyg Odżywianie: zdrowa zywnosc... Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 raz w tyg po oko 1h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatynka Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak

[...] - a co mi tam :) KCAL 390+226+120+530+250(bo 200g rodzynek to chyba ze 2 paczki to zamiast 500kcal dalem 200)+530+340+300+260= 2950 NIe liczony obiad, bo nie wiem ile to na oko bedzie- Chyba dzienna norma zapotzrebowania dla mnie powinna zostac zrobiona? Bialko 35+ 5,8 + 1,5 +17+ 4,5 +17+12+ 18,2 + 2,5 +36= 150g Chyba ok? Tluszcze 27+ 2,6 + 0,5 [...]

Widać postęp, w motylu nawet dość drastyczny. Właściwie doganiasz mnie w obwodzie klaty haha (nie smuci mnie to bo "na oko" jakoś lepiej wyglądam ale trochę zastanawia ). Sam chyba też jesteś zadowolony, cóż, jedziesz dalej Jakie plany?

Witam. Od ponad 3 tygodni redukuje się dzietą (bardziej "dietą", ale to inna bajka) zbliżoną do ckd (pierwszy tydzień po prostu mało węgli bez ładowań, drugi i trzeci na oko do 60 gr ww/dzień i ładowania, czyli już ketoza, planuje zejść do 30gr/dzień ). Będzie w porywach 1800 kcal dziennie. W pierwszym tygodniu doskonale mi się ćwiczyło (mimo [...]

[...] wzg na brak apetytu . wiec nie jadlem prawie nic . pilem alkohol i chyba przesadzilem bo przeciez nic nie jadlem (a i jeszcze mieszalem) . no i nastepnego dnia byla trasa na morskie oko . 12 km drogi , pelno sniegu a ja bez sniadania ( w sumie wczesniej kolacji tez nie bylo) . no i jak wczesniej wazylem jakies 72 kg tak po powrocie wazylem 66 .

Na moje oko to lipa, że odpuszcza. Powinien w Arnoldzie wyjśc jak najbardziej.