oko

[...] g) 2) cyc, ryż biały, oliwa 3) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus 40 g, Omega – 4) cyc smażony, surówka na majonezie, sos (jogurt naturalny, majonez)=liczę na oko, że 50 g majonezu B/T/WW ---> 100 / 80 / 94 // 1500 kcal /wyjątkowo tak mało kalorii, byłam poza domem prawie cały dzień, w tym w gościnie/ Fotka śniadanka: Dzień [...]

[...] które miały trwać 1 minutę było więcej. Co najlepsze, że oprócz zmiany obciążenia to ja w czasie przerw miałam czas tylko na łykanie wody. Stwierdzam, że miejsca w pokoju mam zdecydowanie za mało. Pierwszy raz jadę takim systemem, więc ciężary wzięłam na oko. W martwym mogłam brać więcej, następnym razem dołożę. Kombinacja powtórzeń [...]

Witam wszystkich! Jestem z powrotem. Jeszcze bardziej nakręcona do treningów. Nacieszyłam oko pięknymi górskimi widokami. Niestety trafiłam na bardzo zimne dni, marzłam w pensjonacie - w pokoju i na zajęciach, poza tym na dworze podczas krótkich spacerów Z A M A R Z A Ł A M, kompletnie nie byłam przygotowana na taką pogodę = przeziębienie, które [...]

[...] marszu haha:) Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 320g białek jaj + 10g masło orzechowe 2-4. 80g ryżu + 200 kury 5. Cheat meal (starałem sie dac dużo tłuszczy + wegli, białko około 1/2 mniej niż zwykle jadam) Jako pierwsze wpadły 3 duże wafle ryżowe z masłem orzechowym chrunchy + nutella + pół banana + 3 truskawki (wszystko na oko, uważam że nie [...]

i dietka spox wyglada wiadomo ze nie jest to 5x kurczak + ryz - ale na moje niedoswiadczone oko jest oki jedynie oliwa przed treningiem - mozesz dac +10g do sniadania i +10 na noc wyrzuc z przed treningu pamietaj o warzywach i wodzie jesli masz ochote - to wal przed/po treningu banana/owoc w DT wskocz na wage dzis - zapisz zmierz bebozn - zapisz [...]

[...] -Bierzesz rurkę trochę większa niż gryf (mam gryf o fi 28mm a rurkę 30mm) - Wsypujesz do tego mieszankę beton + żwir/piasek w jakich chcesz proporcjach ja to robiłem na oko tak 3 porcje piasku i 2 porcje betonu (polecam nie gorsze proporcje niż 3 porcje piasku i 1 betonu ) - Stawiasz to na wagę i wsypujesz trochę mniej niż żądana waga (na [...]

[...] były to celowe działania, ale przed ich trzecią walką chce uczulić sędziego na takie sytuacje. "Myślę, że to jest problem w każdej walce, wiesz, nie chcesz być uderzonym w oko, to nie jest zabawne. To boli. Zdecydowanie może namieszać ci w widoczności. Jeśli to nie było celowe, to nie było. Powiedział, że to nie było tak, więc chyba mu wierzę, [...]

Rozwaliła mnie zemsta Miocica czyli dosłownie - oko za oko %-) Daniel robił to w każdej z ich trzech walk, a Stipe tylko raz więc dlatego nie powinno się robić z tego afery. Ale walka była dobra Trzymam kciuki żeby wygrał potencjalny rewanż z Ngannou. To jak unikał ciosów zarówno bokserskim balansem ciała jak i zapasami to było coś niesamowitego, [...]

[...] w historii UFC. W ich pierwszym pojedynku na UFC 226, „DC” znokautował Miocica w pierwszej rundzie, ale w drugim spotkaniu na UFC 241, zawodnik z Ohio zrewanżował się, pokonując Cormiera w czwartej rundzie przez TKO. Trzecia walka okazała się być wojną do końca piątej rundy. Miocic i Cormier przewalczyli pięć rund wymieniając się ciosami w [...]

No gratuluję Wam podejścia %-) Nie pochwalam akcji wkładania palców w oko, ale bądźmy k***a trochę obiektywni bo nie tylko Cormier wkładał palce i bez przesady, że próbował 100 razy. Dziecinada w chvj, a już mówienie o wydłubaniu specjalnie oka jest poniżej dna. Miocic sam mówił, że nie wierzy, że Cormier wsadził mu palce w oko specjalnie.

No gratuluję Wam podejścia %-) Nie pochwalam akcji wkładania palców w oko, ale bądźmy k***a trochę obiektywni bo nie tylko Cormier wkładał palce i bez przesady, że próbował 100 razy. Dziecinada w chvj, a już mówienie o wydłubaniu specjalnie oka jest poniżej dna. Miocic sam mówił, że nie wierzy, że Cormier wsadził mu palce w oko specjalnie. No jego [...]

[...] w dziale "Przygotowania do zawodów". Autorzy wątków prowadzą swoje dzienniki na zasadzie wypisek treningowo-żywieniowych, a bezpośrednia krytyka spotyka ich na spotkaniach oko w oko z ich trenerami ;-) Co ma być powiedziane, robione jest w cztery oczy, przy uprzednim "wytknięciu" (czasami i dosłownie) tego, co idzie źle. Tu krytyka jest już [...]

oko za oko

Nie mam pojęcia co to za trening, bo nawet nie ogladałem tego. Ale z tego co mi wpadło w oko to by winikało, że to tzw. bicie piany. No ale jak Ci pasuje, to czemu nie. Pytanie tylko, czy nastawiasz się na jakiś konkretny efekt po tym treningu ?

[...] uda zaliczyc - pierwszy raz bieglem w tym nocnym biegu Swietojanskim. Co do plynow to tak. Najwiecej bez wody pobieglem 14 km w 1,5 h ale bylo chlodniej. 10 km bez plynow spokojnie mozna biec chociaz wtedy w Gdyni mialem swoje 0,5 l wody i wszystko wypilem podczas biegu. Teraz u siebie biegam bez wody zwykle ale kiedy jest taki upal jak dzisiaj [...]

[...] - mówi. Zresztą wiele umiejętności i chwytów wyniesionych z judo przydaje jej się obecnie, kiedy ostatecznie wybrała zapasy. Jest w swojej kategorii (62 kg) w kraju nie do pokonania. Udanie zresztą startuje i w wyższych kategoriach. Do tej pory wygrywała wszystkie zawody. - Oba sporty mają podobny charakter, są sportami walki. Kiedy staje się [...]

[...] na 12kg poprzednio tylko 12 kg, brzuszki ze zwisu coraz lepiej + dodane 10 min orbi, w tym 5x interwały 40/20sek MISKA dzień "wysoki" założenia 1400 BTW 130/45/120 olej kokosowy i marchew to na oko wpisana wartość, bowiem dostałam młodą kapustę już duszoną i leczo z tłuszczem i pożarłam ich na oko ;-) [...]

[...] coś co robiła i to była kw we stos interpretacji własnej, czyli albo było coś mocne kalorycznego że ciężko było mi to policzyć i traktowałem to jako cheat albo pi razy oko szacowałem i do tego może być a czasami to po prostu sobie nawet ważyłem jak były ziemniaki i jakieś mięso i tez na oka to wliczałem. Z wyjściami ze znajomymi i rodziną [...]

[...] bitwy biblijne, Jezus, gdy przychodzi do setnika nie każe mu odrzucić miecza tylko nie nadużywać swojej władzy. W dodatku stawia go za wzór. Przeciwstawienie się metodzie oko za oko, ząb za ząb jest takie ok? Czyli co sąsiad zapomniał oddać mi kosiarki, to mu podpe@dole w akcie zemsty wiertarkę, mszczenie się aż do upadłego, poza tym chodziło [...]

[...] bitwy biblijne, Jezus, gdy przychodzi do setnika nie każe mu odrzucić miecza tylko nie nadużywać swojej władzy. W dodatku stawia go za wzór. Przeciwstawienie się metodzie oko za oko, ząb za ząb jest takie ok? Czyli co sąsiad zapomniał oddać mi kosiarki, to mu podpe@dole w akcie zemsty wiertarkę, mszczenie się aż do upadłego, poza tym chodziło [...]