oko

Smacznie, liczysz kalorie czy na oko jesz?

Hm... ile wyniesie koszt supli i dietki tak na oko? ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

[...] mogła swoje robić. A tak nawiasem mówiąc bardzo lubie jak pan SKRZECZ opowiada różne żeczy nieźle czasem da sie pośmiać. A wracając do walki to prawie Adamek go dopadł pare razy miał go już prawie! A co to ciosów poniżej pasa to były po****u fes:/. Sędzia ślepy na jedno oko chyba Teraz miejmy nadzieje wielkie walki z udziałem Tomka i wielka kasa

a nie dało by się tej wieprzowiny na wołowine w diecie zamienić ? wyliczasz jakieś zapotrzebowanie kcal czy tak na oko ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-08 12:11:48

będzie na co popatrzeć podczas tych ME, ja tradycyjnie oko zawieszę na Polkach i Holenderkach

Przyznam się szczerze ,że nie liczyłam dokładnie z kalkulatorem w ręce. Jadałam samo białko praktycznie i tłuszcze, żadnych zdrowych węgli w ogóle, więc wychodziło tak na oko jakieś 1000-1400 kcal mniej więcej tak wyglądały ostatnie 2 tyg-ale schudłam 1,5 kg chociaż myślę,że przez nie uwzględnienie odpowiednich posiłków przed/po treningach [...]

oko saurona TYLE POWIEM

ja pawel fajnie wygladal ten ich przywodca taki czarny a potem tamten ***** strzelil mu w oko Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-12-31 16:27:52

forum zamula to nadrabiam zaleglosci (poczta itp) spadam pocieszyc jeszcze chwile oko Crisisem i ide spac tak wiec narazicho

siemanko to oko Twoje ??

pamietajcie ze nazwa przejdzie przez oko moderatorskie czyli ma byc wlasciwa

Meldunek: 12 maja DNT BTW 150/80/80 Micha na oko ale syfu nie było: owies, odżywka, banan jaja, masło, orzechy, ogóry dorsz, masło, oliwa, pomidory, ogóry jw śledzie, śmietana, kapusta Suple: Z aktywności tylko spacyr rano ok 40 min triceps mnię dalej boli od soboty %-) 13 maja 2013 Dzień 29. Micha dzień średni BTW 150/80/180 2077kcal, 150g [...]

[...] #-P No nic, nadrobię dziś i zrezygnuję z OFFa w Dniu 6. Poza tym dupa i nuki zdomsowane z każdej strony, nie mogę chodzić :)) Micha 22.05.2013 Dzień niski BTW 150/80/80 na oko owies, odżywka, banan, winogrona jaja, masło, pieczarki, ogóry śledź, śmietana stek z tuńczyka, masło, oliwa, pomodory, sałata, oliwki stek z tuńczyka, masło, oliwa, [...]

[...] ×20 5. Uginanie na rąk z gumą ×20 II. Obwód http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9UAiMzZ2HeE 13 czerwca DNT Micha niska BTW 150/60/80 JW., liczona na oko, poza tym cały dzień od rana do nocy robota 14 czerwca 2013 Micha dzień wysoki BTW 150/60/260 Suma dobowa: 2148kcal, 144g (27%) białko, 59g (25%) tłuszcze, 257g (48%) [...]

Jem węgle właśnie na śniadanie i okołotreningowo. Wychodzi ich jakieś 250g w ciągu dnia, przy sporej kaloryczności diety. A to jest prawie 4g na kg masy ciała. W dni bez treningu tylko na śniadanie - czyli koło 100g na dzień. A co do kcal - to nie rozumiem, o co chodzi - jak czasami na oko bym podliczył, to 3000kcal na dzień wejdzie ;). Co do [...]

Tak na oko, to teraz zjadam w dni treningowe 2700-2800 kcal, w nietreningowe może z 2500. Na wadzę dzisiaj 67,5kg. Będę jadł podobnie, a jak nie ruszy to faktycznie, zwiekszę porcje :) Jak jadłem bardziej tłuszczowo, to zjadałem jakieś 3200-3400.

[...] ja tam w miejscu stoję, ale pogodziłem się z tym, że priorytetem już do końca będzie szczupła sylwetka i wypalanie fatu przerwy koniecznie niby co ok 8 tyg ja tam robię na oko - po prostu człowiek czuje kiedy już ma dość, kiedy treningi nie dają już frajdy.. jeżeli długo nie odpoczywałeś to ja bym zrobił nawet 2 tyg off jak już wypoczywać to [...]

[...] redukjca ja bym chiał jakby waga stała w miejscu a sam fat leciał i wyglad sie poprawaił to by była rewelacja no 1500 kcl to juz całkiem mało, ale jak obetniesz to zobaczysz jak to bedzie i mam taka prosbe jak piszesz miche to napisz raz np ile czego na oko jest w danym posiłku ile jajek itp tak tylko w jednej wpisce jakbys dał rade oczywiście

[...] jestem i mogę się mylić. Ciężko o te 150g węgli dzisiaj, bo karkówkę mam na cały dzień i nie ma gdzie ich pakować Kcal już specjalnie też nie liczę i staram się jeść na oko. Lena - Na swojej redukcji mogłem zjeść i łososia i jaglaną, owszem. Ale nie w jednej kombinacji Bo jedno w tygodniu, a drugie podczas ładowania... A micha faktycznie [...]

[...] 5. jajka, pomidory(?) * - Ostatnio robiłem placka karpatkowego to stwierdziłem że dzisiaj zrobię inaczej. Wsypałem do kubka 40g białka Vitafit, dodałem 1 jajko i wody na oko, wymieszałem wszystko dokładnie i zjadłem. PYCHA! Smakowało jak dobry deser . No i nie trzeba nic piec, bo jajko surowe Wczoraj dieta padła i nie dociągnąłem do 2400 [...]