oko

[...] co na zdjeciu jest (ja nie zrobilem ani tego ani tego i podnozek mam teraz osobno). Co do stojakow (regulowane najlepiej), to robile mna podstawie stojakow marbo Wszystko na oko, rozstaw dopasowany do mojego gryfu, ja robilem bez asekuracji, dodatkowo jeszcze na dole (na koncu) dalem wzmocnienie - wyszly 2 profile w poprzek. Dos latwa [...]

[...] 120g, pekińska + rzodkiewki 200g 3.makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, marchewka 230g, włoskie 15g 4.szynka wieprzowa ~200g, ziemniak, warzywa, orzechy - wszystko na oko - obiad rodzinny 5.w planach: makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, warzywa 230g, włoskie 15g 6.w planach: makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, warzywa 230g, [...]

[...] lecz zastosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych oraz wywalenia śmieciowego jedzenia z diety. Niby sam stosuję dietę redukcyjną, ale to raczej jest taki bilans "na oko". Poczytaj podstawy układania diety Morales'a i 10 wskazówek żywieniowych. Pamiętaj, że odpowiednia dieta to 70% sukcesu. Pozostałe 30 to ćwiczenia i suple, więc czy [...]

u mnie chodzilo mi o chlopaka u mnie, nie ja, ja jade teraz na primie balcana:).. nie wiem od ilu zaczylas tak na oko 95-96.. ale po 40 chcial jeszcze:D

Jeśli dodam tłuszczu i białka do 2g to automatycznie kaloryczność się podniesie na oko do 2450-2500kcal. Nie zakłóci to wypalaniu fatu? pomimo że będzie to nadal minusowy bilans kaloryczny? EDIT: przeglądałem w dziale suplementacje jak chłopaki redukują się, każdy około 2300-2600kcal więc też pocisnę do tych 2400-2500kcal. Wuchta - 20min bieżni po [...]

na moje oko to w srodku nie bylo enana enan ma niska temp topnienia, potrzebuje malych ilosci rozpuszczalnika moze sie wytracic z roztworu, ale przy niskiej temp, bardzo niskiej zreszta mozesz zrobic prosty test nie podgrzewal tego zapalniczka wloz fiolke do cieplej wody, wystarczy goraca woda z kranu niech polezy w cieplej wodzie, pomieszaj [...]

Zależnie co potrzebujesz. Najlepiej napisz do mnie maila: [email protected] z zestawem, który wpadł Ci w oko - możemy wspólnie pozmieniać zestaw tak,aby stał się najbardziej optymalny dla Ciebie. Ze swojej strony dodam, że jako jedyni w tym segmencie cenowym dostarczamy sprzęt w całości spawany - kupujesz ławkę i otrzymujesz ją dokładnie taką [...]

http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM Ale żeby robić na 30% CM? szkoda czasu IMO lepiej zadbać o porządną rozgrzewkę, a serie rozgrzewkowe to 50-70%CM ~tak na oko

hmm jakies 40kg tak na oko...

axi_24 w tej chwili bedzie gdzies 6-7 tygodni na dece.. lipa. nie wiem co to jest. a co do roznic nie zgodze sie z wami odnosnie hologramu. wprawne oko zauwazy róznice. minimalana aczkolwiek przy porownaniu 2 butli obok siebie widac roznice. wlasnie gdzies wygrzebalem stare butle bo kiedys duzo tego biłem. akurat patrzylem na bolda i hologram jest [...]

[...] twarogowy/ziarnisty - maślanka owocowa 6. Posiłek: (kolacja/przed snem) - ser twarogowy/ziarnisty - warzywo (pomidor, rzodkiew, ogórek, szczypior, sałata) - orzechy włoskie Tak to mniej więcej wygląda, nie podałem gramatury, ponieważ jem na oko, jednakże ilość potrafiłbym określić (ryż - całe woreczki; chleb pełnoziarnisty - 5,6 kromek itd.).

Naida ideał z tym, że na moje oko to ona ma biust zrobiony (jak spojrzysz na foty z początku i te późniejsze) i nie mówię tego złośliwie!!! Ma super sylwetkę i formę tylko przy takim umięśnieniu rzadko która kobieta ma w ogóle biust (bo to też przecież tłuszcz jest ) ja tam jej zazdroszczę, chodzi mi tylko o to, że nawet ona coś tam sobie [...]

Brazylia i Portugalia wymęczy drugie miejsce. Korea jest tutaj zagadką.Na oko wydają się właśnie chłopcami do bicia,Brazylia im doyebie,ale nie zdziwię się,że jak sprawią kłopoty pozostałym rywalom.

wiesz z ciekawości tak na oko policzyłam te z dzisiaj i wyszło ok 400g to i tak nawet na Twoją wagę strasznie dużo,a sylwetka wymiata

[...] ale może komuś się przyda moja opinia. Od niedawna mieszkam w tym rejonie,jak również to od kiedy uczęszczam na siłownie "FLEX". Moim zdaniem siłownia ta jest spoko, są 4 sale, a na każdej odpowiedni sprzęt do ćwiczeń. Siłka ta znajduje się w piwnicach przedszkola na Oś.Kosmonautów - niejest taka wielka jak np. Hulk ale też nie to co [...]

przeanalizowałem art Ballomus'a i doszedłem do wniosku ze trochę naśmieciłem na forum i przerobiłem swój poprzedni plan więc rzućcie oko na ten :P PONIEDZIAŁEK PLECY -MARTWY CIĄG 8 6 6 4 -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 4X10 -PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE PODCHWYTEM 12 10 8 8 -WIOSŁOWANIE HANTELKĄ 3X12 -SZRUGSY Z HANTLAMI 3X10-8 -RETRAKCJA KABLEM 3X12 [...]

[...] Ci. Choć jestem jeszcze nastolatkiem, uważam, że nawet ja jestem za stary na takie akcje Co do zdjęć.. Instruktorem fitnesu, jak i trenerem kulturystyki nie jestem, na moje oko jednak progres jest.. Tylko nie w tę mańkę. Dobrze spożytkowałeś karnet na solarium, to tyle. P.S. Nie no do nóg nie mam najmniejszych obiekcji, progres na dużyyyyy ++ [...]

[...] Żuraw mnie zniszczył Ściąganie ostro, sporo dorzuciłem ale moc była Szrugsy kozacko, 175 kg juz mocno ciąży. Wzbudziłem zainteresowanie na sali Uginanie z powolnym, na oko 3 sekundowym opuszczaniem. Darłem się bo paliło jak cholera Przed seriami unoszenia zrobiłem trzymanie nóg w poziomie, tak ok. 20s. Było juz kiedyś grubo ponad 30 s więc [...]

[...] moze masz jakies przykladowe diety. moze by sie znalazla taka z podobnym zapotrzebowaniem do mojego? nie musi to byc jakas niewiadomo jak profesjonalna, prosta zeby na oko wypelnic zapotrzebowanie. chce masowac (dane o mnie na profilu). obliczylem sobie zapotrzebowanie w dzienniku posilkow vitalmax: 3013 kcal 189gB 90gT 362gWW z gory dzieki [...]

[...] poprawa sylwetki jedzenie odpowiednie tj ryz,kasza.kilet z kuraka przewaznie got,warzywa jaja itp czyli to co trzeba generalnie nie mialem ulozonej diety jadlem "na oko" od okolo 3 tyg stoje w miejscu nic nie leci w dol!!! mysle ze wyczerpaly sie mozliwosci jedzenia na czucie oto moja propozycja diety pos 1 godz 9 Płatki [...]